【体重不問】男性のダ ..
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552:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 22:23:35.80 ooKYyZ6k カロリー知って恐ろしくなったので、食事変わったわ〜 ご飯にマンナン加えたり、菓子パン食わなくなった 肉は茹でるとか、キッチンペーパーを使って脂質減らしてる 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 22:25:12.66 6BDKfb1+ で、ちゃんとカロリー計算して 平均1600kcalちょいを一ヵ月半続けた 体重・体脂肪率・胴囲の記録がこれ http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org4133974.jpg 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 22:26:25.27 6BDKfb1+ >>552 確かに菓子パン食べなくなるよね。 あの量であのカロリーで、味もたいしたことないのに勿体無い って思うようになるんだよなぁ。 555:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 22:30:13.56 wVZDIoYp >>548 体脂肪で表して頂けると目標にし易くありがたいです。 糖質必要なのは知りませんでしたｗ 筋肉維持とダイエットって難しいですね。 皆さんは運動する前に何か食べるんですか？
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