【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダ ..

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 21:24:57.04 qyb0zvYV
俺も実家だが自炊良くやっている
幸い台所は綺麗な家だが
母が料理つくると材料は何でも良いという人なので
薄味だが脂っこいのやらで、肥えてしまう
だからダイエットする為に自分の分だけ毎回一人分の材料を計量器で測ってカロリーや栄養成分をあらかじめ計算している
計量器で測っているのでカロリーの誤魔化しはほとんど出来ない
目分量だと自分に甘くなるんだよね
そうすると、ご飯とかの炭水化物は少量でも案外高カロリーだとわかるよ

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