【体重不問】男性のダ ..
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524:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 19:12:32.29 6BDKfb1+ >>513 ちゃんとカロリー計算してるか？ 俺も、食う量減らした「つもり」ダイエットで全然減らず、 片っ端から食ったもんを記録してみたら 多い日で4000kcal超えてたわｗｗ 3月から1600〜1800kcal平均になるようにコントロールしてるけど 毎週1kgくらい減り続けてるわ 525:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 19:13:26.22 FCOoa10B >>523 浮き輪を取りたいならひたすら有酸素 526:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 19:24:17.13 uZWF/bn+ >>524 最近カロリーみながらくってて1000-1500で2.3週間やってるけどあんま変わらんな 浪人生で10時くらいに起きて昼即席ラーメン1袋に卵おとしてくって夕方にﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰくって夜焼きそば一袋分ってかんじ あとは食ってなくて飲み物も基本水でたまに牛乳少し飲むくらいそんな感じの2，3週間で筋トレとかﾗﾝﾆﾝｸﾞやってる ちなみに身長174体重98kg 食い過ぎてないだろ？ 527:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 19:34:20.39 uZWF/bn+ ちなみに最初やり始めて一週間で3kgへってそれから98kgで2週間くらいたもってる これで食い過ぎとか言われたら断食するしかないわ
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