【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】
at SHAPEUP
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/16 18:58:37.89 wVZDIoYp
筋トレとダイエット始めて早一年
１ヶ月で
体重80→70
体脂肪20〜16
３ヶ月〜現在
体重65
体脂肪14
全く変化がなくなってきました。
筋トレはジムで全身をマシンで＋有酸素４０分週２
食事は最近サボって、普通に食べてました。
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
お腹の浮き輪を取りたいのですが
筋トレをキツくするか食事制限、アドバイスがあればお願いします。
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