【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】
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383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 19:50:29.19 rl5Eja+0
>>376
いきなり筋肉付けてから痩せるのは難しいと思うね
自重は痩せるほど負荷が下がるしね
逆に有酸素だけやってると筋肉落ちて痩せにくくなるから
軽い筋トレと有酸素でやると良いと思う
特に有酸素運等の前に筋トレをすると脂肪の燃焼効率が良くなるらしい
で十分痩せたら本格的な筋トレ
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