【体重不問】男性のダ ..
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382:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/08 19:41:31.42 P4a5MBVv 痩せてて糖尿病の人は清涼飲料水や飲酒だよ 炭水化物の糖質とは違って、砂糖やお酒の糖質は太らない けど糖尿病になる 383:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/08 19:50:29.19 rl5Eja+0 >>376 いきなり筋肉付けてから痩せるのは難しいと思うね 自重は痩せるほど負荷が下がるしね 逆に有酸素だけやってると筋肉落ちて痩せにくくなるから 軽い筋トレと有酸素でやると良いと思う 特に有酸素運等の前に筋トレをすると脂肪の燃焼効率が良くなるらしい で十分痩せたら本格的な筋トレ 384:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/08 21:20:14.45 nfsM9mnF タンパク質沢山食ってりゃ大体上手く行く 385:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/08 21:28:14.89 JCKTBlX9 自分の場合、まず体重だけ食事制限で強引に落とした それから食事制限を続けながr歩きまくるようにしたら 少し筋肉がついて来てしまってきたのがわかる 足だけだけどね 386:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/08 21:47:57.34 thcV9GjJ お前らの適切な指導のおかげで痩せることができたぞ ありがとな ttp://i.imgur.com/R1ymBsk.jpg
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