【体重不問】男性のダ ..
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327:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 00:50:03.35 8t0pcBhO あなたの基礎代謝は2400kcalくらいあるので、そのまま日常生活をしていれば80kgくらいまではそれだけで痩せれる そこから先は摂取カロリーをさらに減らすか歩くようにするか、また誰かに相談するかすれば 328:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 00:52:18.73 03BgO1l0 >>326 嫌でごわす >>327 それくらいまで頑張るよ あとモチベーションの上げ方とかあったら教えてもらえると嬉しいです 329:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 00:59:17.02 8t0pcBhO >>328 制限カロリーに達したあと腹が減ったなら、水を飲みまくって腹をごまかすことくらいか。 あと食への渇望が強いなら、週に1日カロリー気にせず何食ってもいい日を設けるとか。 検索すれば出てくることくらいしか言えないわ 330:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/05 01:11:56.92 //Mbx7ov >>328 写真でも撮ってうpしてみたり 細かい記録（体重、体脂肪率、筋肉量、3サイズ、筋トレの記録等）を取って 推移を継続的に調べるとか それ用のスレで定期的に報告するとか 結果が出れば褒めて貰えるぞ
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