【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】

【体重不問】男性のダイエットPart18【体脂肪不問】 at SHAPEUP

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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 08:14:58.53 qWCtXCAw
テニスしてるおとうさん、おかあさんってお腹だけポッコリ出てるよね
どうしてなんだろうね

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 08:26:02.16 m6dQuHa7
月３キロ落ちるってことは脂肪だけ落ちたとすると21000キロカロリー。週一回テニスが増えて
それだけ減ったってことは一回あたり5000キロカロリーぐらいは使ってることになる。
テニスは7メッツだから体重70キロにしても一回10時間ぐらいはテニスしないとダメっすね。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 08:44:41.45 R/etvc9W
199の文章おかしいからな。週2回に増やしただけと書きつつ、ランニングするようになったと書いてある。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:05:39.71 ekjfQiH8
おまえら、ただの宣伝カキコに反応し過ぎｗ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:46:17.08 Og50jOmG
>>201
199もおかしいが、おまいさんの単純な計算も恥ずかしいレベルだぞ。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:12:55.26 rVgId7f/
水泳ヤバイウォーキングから水泳にシフトしたら痩せるけど、全身が重く感じる

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:14:55.34 KyDqOtju
水泳疲れるよな
リーマンショックの時仕事暇で水泳やりすぎてメニエールになったw

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:37:05.12 JyvaLbwi
水泳で一番大変なのは何本目か覚えていることかとw

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:53:37.86 yLsfypdx
仕事の研修で一日にキロ単位で泳がされた時は死ぬかと思ったな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 20:24:07.27 ZHg6CSUE
>>207
プールサイドの時計と、泳ぐペースで逆算すると楽ちん

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 20:25:29.08 ZvO8gJ/V
水泳は集中できない
泳ぎ始めた瞬間に強制休憩とかざらにあるからな

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 21:08:26.76 PTLIhm2F
泳ぐみずぎがない

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 23:04:49.72 2rOxB/o2
>>211
っスポーツデポ

元々水泳やってたからそこまできつくはないけど
バミューダーパンツにしたらエグかった

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 23:14:40.77 qa92t/Jh
５０分泳いで１０分休憩で５セットしてるな

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 23:43:18.26 QLGeBO6W
>>213
国体強化選手か何かですか？

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 23:59:49.54 u8iI/xKH
水泳したいなー
プールとか絶対楽しいじゃん

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 06:58:14.26 Z2NbR7Ii
水泳いいけど行くまでの手間とお金考えると、手軽なジョギングに
落ち着いてしまう。

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:38:52.07 ZGqLRW7g
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
だから金持ちの家にはデフォでプールが備え付けてあるのか

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:43:04.59 IE+zaVXp
>>217
あれは単なる象徴

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 12:23:36.55 e5mX/GBg
>>214
めっちゃ疲れるけど美味い飯をバランスよく食うためには仕方のない運動

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 20:35:12.64 s//GktWF
運動後の水シャワーって効果持続されるよね？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:05:02.98 huNcVycN
>>219
いや、糞暇なお前を馬鹿にしてるんだよ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 22:16:28.33 tHMDi+mf
>>220
それ気になりますよね。
俺も有酸素運動後のサウナ水風呂を3セットほど繰り返しますが、身体冷やすと脂肪燃焼が止まってしまう気がするものの気持ちよくてやめられませんw

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 05:53:27.42 /XpkOxcv
>>222
その理屈だとプール意味ないよね

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:53:01.85 LJTiroVP
大人のカラダにも書いてあったがゆっくり走ったほうがダイエットにはいいんだね

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 02:44:04.48 +CHVCQV3
100kgから74kgまで時間かかったが落とせた。服が3Lだったからぶかぶかだわ。
LLぐらいは着れるよな？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 04:06:48.05 xyxR80EP
ああ、俺も半年前に買ったズボンがぶかぶか
この調子なら、最近買ったズボンも半年でぶかぶかだw

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 06:00:45.92 JyWZCQQg
タカトシのタカが一ヶ月で10kg減だってな
急激すぎるよ
なんでそう過激な減量を煽るんだか

さてもうすぐ3月も終わりだな
自分なりにがんばってトレしながら7kg増やしたから、
4月からは絞ってこうかな

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 06:51:26.48 pIFjWoWE
筋トレオヌヌメ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 07:41:39.72 CGrlJvt5
>>224
良くないよ。運動強度が高い方が痩せるに決まってる。ただ長時間
続けるのが難しいってだけ。LSDでもない限り出来るだけキツめの
強度で運動すべき。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 07:48:40.21 br2iLbO3
バカ発見

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 08:06:06.88 sT32if4/
よく有酸素運動の心拍数とかみるけど、1hとか続けられる運動なら心拍数150超えてても有酸素運動ですよね。
それなら俺も運動強度が高いほうがやせると思うけどそうじゃないんですか？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 08:20:44.07 lk1q6AeN
そういう楽して痩せたい、痩せれるはずだという考えは改めた方がよいよ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 08:33:57.48 BHRw7UEP
AT値付近で運動続けるのは、かなりしんどいので、心理的に避けたいという
気持ちになると思うんですよ。まあ脳内麻薬でも出れば別でしょうけど。
それより気持ちいいと思える強度で運動を習慣化させてしまったほうが、
最終的には目的に近づけるんじゃないでしょうかね。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 09:46:03.93 USYgYtkt
>>227
一ヶ月で10kg減ってどうやったらなるんだ？ｗ
最低でも毎日１０ｋｍ以上走り込まないと無理だろ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 09:48:44.48 RXKNdTvL
>>234
運動量だけで計算すればの話な。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 10:05:36.24 sT32if4/
>>235
デブは基礎代謝というか、なにするにしても消費カロリー高いんじゃないですか？

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 10:07:10.92 sT32if4/
>>233
ムリしないのが一番ですね。
でもたまに心拍数高くても気持ちいい時があります。
脳内麻薬なのかは分かりませんが。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 10:14:09.99 laHfZMlo
>>231 >>237
心拍数150bpsがその人の最大心拍数の何％かにもよるから、一概には言えない。
でも強度が上がってくると、脂肪より糖がエネルギーとして使われる割合が上がるから、運動自体で体脂肪を燃焼させたいなら効率は下がる。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 10:19:27.15 sT32if4/
>>238
心拍数低めで長時間のほうが効率よさそうですね。
ありがとうございました。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 10:22:19.77 vyxllIt7
かなり太ってる人はあまり食べないで運動すれば痩せやすいと思う

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:03:27.61 cQxQ6qA8
つーか激デブは食う量減らすだけでガンガン痩せるよ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 13:49:48.30 BCvepUd1
一生の心臓鼓動回数って大体決まってるんだよな？
死に急ぎたい奴、大杉。適当にやった方がいいよ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 13:55:22.29 JyWZCQQg
>>242
人間とカメはその法則当てはまらんよ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:26:27.96 BCvepUd1
>>243
そうなのか？俺の方は又聞きなんでソースないんだが、
人間と亀は例外についてソースあったら貼ってくれないか？

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:42:43.15 nQbmmXX9
>>242
運動しないで生活習慣病になる方がよっぽどこわいけどw
そもそも心臓疾患で亡くなる人ってそんなに多い？
俺のまわりは癌が多い気がする。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:50:36.38 bNXZmpNs
運動して心肺機能高まれば平静時の心拍数は減るからOK！

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:38:08.39 Oiww5ZvN
何だ、この頭のおかしいヤツはw
自分はろくなソースないのに、ソース貼れとか。
何様なんだ？
その又聞きソースを信じて、一生じっとして過ごせばいいよ。そうすれば、長生きするんだろ？w
まぁ心肺も筋肉も衰えたまま、寝たきりになって死ぬだろうけど。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:15:10.22 q1SQi098
マラソン選手は平常時20とか30とからしいな
エコだよエコ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:21:37.22 BCvepUd1
>>247
別にお前に聞いているわけじゃないからそこでじっとしてろ。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:28:42.06 Txusz4Pu
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
ページ上段にあるインナーブレスの筋トレって効果あるのかな。
やってみようかな。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:32:07.50 nrwjgIxR
カルチニンとかリポ酸とか飲みだしたんだけど、いまいち効果を実感できない
100円ショップで売ってるテキトーなものだからだろうか・・・
飲んでて効果を実感してる人居る？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 20:51:52.47 QHse3aGm
>>251
ダイエット時はヘルシアかな
味の種類もあるし

飯の時は烏龍茶かマテ茶

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:04:54.08 o4zyiSlA
朝、夜、食べずに昼だけ食べるって感じは、痩せますか？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:07:52.45 sT32if4/
>>253
昼だけでも5000kcalとか食べれば太るでしょ。
その質問になんの意味があるの？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:18:26.64 khA80RuN
>>253
夜抜きは、効果高いと思う
そもそも朝は食ってる時間無いよな

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:21:07.13 QHse3aGm
>>253
俺は朝、昼しっかり取る
夕飯は18時までに食べれれば食べる
18時以降はガムか海苔か
どうしても空腹に耐えれなければ
さきいか

これで痩せてってるよ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:27:03.83 q1SQi098
夕食にハイカロリーなものを食うのはあれだろ、酒飲んでいい気分になっちゃうから
まあつまり怠惰メニューだからダイエットするなら削るべし
朝は食えよ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:15:58.94 vZqe54gv
この時間のお茶＋間食やめるだけで
体重がガンガン落ちていく
でも至福の時間というか、ストレス解消でもあるからやめられない
バカ食いはしないように気をつけてるけどね

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:22:57.58 TgT90G1o
目標体重いったらその日だけ夜かし食ってる

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:40:46.75 khA80RuN
>>259
夜のお菓子？ウナギパイ？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:50:10.62 KKu/wQ9B
おちゃってウーロン茶とか緑茶にもカロリーがあるのか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 07:05:16.77 YWvpeDwx
ないよ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 07:18:38.14 q8MQ/TIJ
あるよ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 07:54:55.70 BG2Mv49Q
>>249
ほらほら、もっと心穏やかでいなきゃ、心拍数上がって寿命縮んじゃうぞ！
2ちゃんなんか見ないで一生冬眠してないと、長生きできなくなっちゃうじゃないかw

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 10:55:28.22 /1GCQeR4
ないあるよ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 10:56:54.02 5+2i9i1Z
ありますん

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 11:06:08.61 cqCtPXGo
>>255
朝飯食う時間がないとか言う生活パターンをまず見直した方が。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 12:58:08.36 LgIoh/d1
>>267
早起きして食えってか
まぁ、その通りなんだが

前日に用意しとくと、夜食で食っちゃうんだよな～

悪循環

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:16:56.96 PbrJ2k93
早く寝ろよ。
夜中に成長ホルモン出して代謝上げろ。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:52:33.51 LgIoh/d1
>>269
いまどき、０：３０就寝なら普通でしょ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:42:20.28 Y7BdqoYl
だったらその普通と思ってるの見直してみれば？
どうせダイエット始めたんだからもうちょっと健康的にやってみてもいいかもよ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:47:14.29 +YKhmOvo
ちなみに代謝アップのためには、決まった時間に充分な睡眠を取ることが大事らしいな

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:02:22.71 0no7GoJp
22：00～2：00がゴールデンタイム

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:10:02.16 qTYUBvuE
睡眠のゴールデンタイムの時間は人によって異なる

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 23:55:44.06 yHpPoAwk
>>274
くわしくおながいします

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 00:00:44.14 RV17rA9y
>>275

>>272
に書いてあるのがゴールデンタイム
ゴールデンタイムに睡眠を取ると、
疲労回復も早いと言われる魔法の時間帯

>>273
に書いてあるのが、世間一般に言われる
ゴールデンタイムの時間帯

>>274
だがしかし、ゴールデンタイムには個人差があって
人によってはもう少し違う時間帯だったりする。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 12:24:55.69 t3fsx08j
だよね・・・不規則な就寝タイムが良くないだけ

でも睡眠って不思議だね
電気のある時代、本当は冬眠とか温度の関係でいえば、
気温が最も低い日の出頃に寝るのがある意味自然なのかなと時々思うｗ
電気もエアコンも使い方次第でメリットにもデメリットにもなるね

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 13:16:38.82 jCYur0Bn
お前らもホリエモンのような監獄ダイエットがいいんじゃないか

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 14:21:15.34 xE9MTCkJ
この世は監獄だぜ（ﾄﾞﾔｧ

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:44:13.35 GJCp0wMe
ホリエモン痩せすぎだろ
脂肪と一緒に若さまで失ってしまった

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:48:46.03 XsOfYBfd
デブから痩せるとどうしてもビフォーアフターで老けた印象にはなっちまうよ
デブってブサイクだけどシワが飛ぶから若くみえるからね

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 21:52:03.28 LMsAJfiz
けどアゴ周辺に肉がついた下膨れ状態だとやっぱり老けて見えるんだぜ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 07:58:50.49 waTVeyZ5
太る努力もダイエットなんだよね？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 08:08:56.78 gr0UYXem
ヨガを始めたら2カ月で10キロ痩せたよ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 09:07:54.04 rIRbhvjm
ホリエモン65ぐらいだっけ？俺60ぐらいだけど俺よりゲッソリしてるように見えるわ
前のデブエモンの印象が強いからかな

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 10:39:50.73 DVyZcVyT
身長では？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 10:48:02.89 PlG5aCMl
171で55キロ台安定しだしたけど
腰骨周り見ると骸骨みたいできもくなってきた
ウェストも76で調度よかったものがぶかぶかなものも出てきた
でも鏡の前に立つと腹回りがまだたるんでる気がしてムカつくんだよなぁ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:11:19.86 6fwYfOZF
その体重身長でたるんでるってほんと？気のせいだと思うけど

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:14:38.28 waTVeyZ5
体重は過剰な程少ないよ
引き締めたいなら軽い筋トレした方が良いんじゃないの

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 16:14:01.03 vkqAcDLI
筋肉が少ないんじゃね？
俺も人より筋肉少なくて、ダイエットと軽い筋トレを半年続けて
175cm57kgになってやっと横向いて一番出てる部分が腹じゃなくなったよ。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 17:33:04.31 URJfDVC+
>>287
171cmで55kgだとウエスト60cmぐらいでも不思議じゃないよ。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:42:44.15 qB4VYA85
>>287
俺もそれで悩んでるけどなんか筋肉とか肌とかの問題じゃないかなぁ
洋物ＡＶ女優みたいななめらか感を求めてるんだろ？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 21:56:11.33 8Q8LlbAf
年行く痩せるだけじゃ良いプロポーションは保てないよ
趣味でスポーツしなよ　もしくは筋トレ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:22:45.98 IOZ31Kit
太ってから10才ほど老けてみられることが多かったんだけど（実年齢は36才）173センチ98キロから85キロに減らしただけで実年齢よりも若くみられるようになった。
もっと頑張ろう、って思えてうれしい。
無理な食事制限をせずに筋トレ有酸素重視のダイエットがよかったのかな。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 06:30:03.82 9Vkq/NC+
食事制限に限らず、過激なダイエットはやつれるだけだからね
早く痩せたい気持ちもわからんでもないけど、痩身は出来る限りゆっくりなほうが体への負担も少ないからね
負担が大きいと、肌が荒れたり、禿げたりするからね

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:32:28.82 P9onZzqS
良かったな！
俺は学生の頃より痩せたんだけどアルバムで確認すると昔のほうが痩せて見えるらしい
もっと頑張らないと

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:08:08.70 GDq/MuGA
>>296
単に痩せて見えるより健康的に見える方が良くないか

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:55:52.39 S+PNjhN0
痩せても不細工なのは変わらない。
↑こういうやる気をなくす発言は控えてほしいわマジで

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:12:23.90 xLXCOpuE
身長186cm体重123kg体脂肪率5％の俺が通りますよ

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:20:57.64 kU7naxfv
そのまま通過して戻ってこないで下さい

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:09:58.55 P9onZzqS
>>297
昔から老け顔だったから若く見られたい
一時期、年齢が顔に追いついてきたから若く見られた時は嬉しかった

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:30:24.61 40DXQQBQ
円安進行中！ダイエット商品販売サイト　　ゼニカルが格安
URLﾘﾝｸ(dietmax77.blog.fc2.com)

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:09:45.30 04vPogwu
ちっとも体脂肪がさがんね
体脂肪計も朝と晩で３％も違うし

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:16:19.12 Lj7U1HHU
>>303
嫌われ者の炭水化物をタップリ食べてみて下さいよ。がんがん体脂肪燃えるから。
食べすぎちゃダメよ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:33:59.37 04vPogwu
>>304

よけい太るだろ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:42:07.55 Lj7U1HHU
>>305
ここが一か八かなんだけど、私は270g/日ぐらいの糖質で、
体脂肪率が、少しずつ減りつけているのだ

食べる量を減らせば、体脂肪から使われるという考えは、危ない

脂肪は、あんまり消化吸収されて無い体質かもしれんけど

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:52:56.80 +/pyn+DC
>>306
270gがタップリなんかよ？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 02:55:24.44 s3LEWvtW
ホリエモンって身長どれぐらいなんだ？服のサイズが合ってないのかガリガリに見えるな

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:13:47.58 uwgCOhx7
本格的にダイエット始めて3ヶ月。3㌔減ってついに停滞期突入の予感。これはきついなー

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:28:33.19 7dK+4Mz1
>>309
負荷を上げるか
摂取カロリー減らすしかないな

まあ「開放期」って概念も有るから
試してみるのもいいけど

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:29:47.02 7dK+4Mz1
失礼
開放日だった

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:43:27.37 FA941zSF
やっと８０キロ台が見えてきた、ここまで停滞期なしホントにあるのか？

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:48:47.26 gKO821Ep
堀江は173だっけ?
別に痩せても無い中肉中背だよ
65kgだし

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 00:07:02.22 dzou+r4u
>>310
今まで有酸素運動が主だったけど、今月は筋トレの方もしっかりしようかと思うよ。
開放日もつくってストレスを極力減らすことにする！

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 13:18:29.96 43giyXlc
>>309
うん、食べ過ぎだから
そこから逃げちゃダメ

3キロって、腹の中のうんこが無くなっただけだから

自分を甘やかしし過ぎ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 18:24:36.32 67vmKvxA
３キロのうんことか何それ
ふざけてるの？

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:27:21.55 vHh0z5nY
彼はゾウなのではないでしょうか

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:47:12.17 F8DqDMml
いや、相当な巨なんだろｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 20:58:13.85 djQv6GW5
3kgのウンコ出せたら気持ちいいだろうなぁ
おほおおぉぉ！
ウンコ！うんこでりゅぅぅ！！！
ブバッ！ブリブリブリ！！！！

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 21:21:38.07 27YPm++B
ああっ、もうダメッ！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 21:40:37.93 d9Vx+zJ1
糞スレになったなw

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 00:38:04.19 03BgO1l0
大学生になったことだし痩せようと思う
175/100超で部活してたから筋肉は人並み以上にはあると思うんだ
で、自分で決めたらサボっちゃいそうだから誰かダイエットプログラムを組んでくれ
一応、通学で計４０分くらいは歩くけどそれとバイトくらいしか運動してない
現実的な範囲でお願いします

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 00:39:39.15 keW6U6Tt
とりあえず食うな

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 00:41:34.98 8t0pcBhO
>>322
食べる量を減らせ
カロリーがわかるものだけ食べて、1日の摂取上限を2000kcal以内にしろ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 00:44:49.05 03BgO1l0
>>324
2000キロカロリーね、おk
日常生活で気を付けるのって食生活だけで大丈夫？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 00:49:59.42 LTBus5hY
>>322
とりあえず、相撲部に入部しろ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 00:50:03.35 8t0pcBhO
あなたの基礎代謝は2400kcalくらいあるので、そのまま日常生活をしていれば80kgくらいまではそれだけで痩せれる
そこから先は摂取カロリーをさらに減らすか歩くようにするか、また誰かに相談するかすれば

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 00:52:18.73 03BgO1l0
>>326
嫌でごわす

>>327
それくらいまで頑張るよ
あとモチベーションの上げ方とかあったら教えてもらえると嬉しいです

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 00:59:17.02 8t0pcBhO
>>328
制限カロリーに達したあと腹が減ったなら、水を飲みまくって腹をごまかすことくらいか。
あと食への渇望が強いなら、週に1日カロリー気にせず何食ってもいい日を設けるとか。
検索すれば出てくることくらいしか言えないわ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 01:11:56.92 //Mbx7ov
>>328
写真でも撮ってうpしてみたり
細かい記録（体重、体脂肪率、筋肉量、3サイズ、筋トレの記録等）を取って
推移を継続的に調べるとか

それ用のスレで定期的に報告するとか
結果が出れば褒めて貰えるぞ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 02:02:12.64 dc4l6RV4
>>328
>>330でも言っているように記録取ると目に見えて変化が分かるからモチベ維持には繋がる。最近だとスマホアプリとか充実してるから捗るよ。

まぁこれは人を選ぶと思うけど、周りにダイエットやっでますっていうのも有りかと。甘え防止に役立つ「あいつダイエットもう終わりかよpgr。だせぇwwwだからデブいんだよww」にならん様にな。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 06:45:39.13 mO3gWEmw
>>328
大学生になったからに、彼女作ることを目標にせにゃならんな
彼氏作って、「ムキムキが好き」って言われたらもっとモチべーション上がるぞ。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 07:54:25.92 kJZ9xDQO
>>331 記録はいいよね。右肩下がりのグラフ見てるといい気分だ。
>>332 アーッ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 11:42:14.76 iM7ZA/r2
大学の健康診断結果

身長171.1
体重63.0
体脂肪率17.0％

だいぶ前ジムで測ったときは12％だったのに…
服と体脂肪率って関係あるか？
ジムの時は半袖、半ズボンだった

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 11:51:42.67 JR+C1ioO
>>334
関係ない

腹筋が割れてるのならジムの方が正しいし割れてないなら大学の方が正しい

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 12:00:01.65 iM7ZA/r2
>>335
ちょっと割れてる
力入れれば確実

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 12:38:27.64 eh5gXPDM
んなもん基準にすんなって。
メーカーの違いか誤差だろ。
ジムで運動後に汗で服が湿ってたり、シャワー後に計ったりしたら当然下がる。
同じ機器で測り続けることで意味が発生する。
体脂肪率に限らず、数字自慢とかする奴は自己愛の強い人間が多いからな。
君がそうだとは思わんが、周りから白い目で見られないように気をつけなされ。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 14:45:07.46 iM7ZA/r2
つまり同じ時間に毎日測った方がいいということか
サンクス
自己愛は強いけど数字自慢するような友達いないから安心してくれ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 16:45:40.41 Ia5IweOj
体重も体脂肪率も計らず腹筋のカットで判断して維持してるわ
ただこれも観測時がトレ後やジョグなんかして汗かいた後だと見えやすいから朝一に決めてる

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 17:21:54.46 xppSOerb
腹筋の付近よりも脇腹後ろ側や尻、背中に脂肪がついているようですが、普通ですか？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:01:55.63 dFqcXVip
30歳超えてから痩せにくくなってきた…
食事メニューはあまり変わっていないのに。
筋トレを重点的にやって筋肉量維持しなきゃだよな…

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:07:51.84 LTBus5hY
>>341
そういうことだよな。
基礎代謝を維持するには、やっぱり筋トレだよな。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:23:17.10 ozLhSHEf
筋トレは高負荷をかけて10回とかやるのと
負荷をあまりかけずに多くやるのはどっちがいいんだろ？
とりあえず自分の最大値×0.8～0.9ぐらいの負荷で回数少なめにやってるけど

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:28:21.25 1toTVn1h
>>341
本人が考えるよりかなりの筋肉がなくなってるのよ　日々の運動量考えてみ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 21:30:08.04 Hg12qE+V
>>343
筋肉を肥大させたいのかどうかで変わる

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 00:33:11.83 KNh7R4OY
生活に支障がないならば男は1日1200kclダイエットやると効果凄いぞ
俺は去年これで1ヶ月半で13kg落とした

オススメだが、1回元の生活に戻すとすぐ増えるから、ある程度これで落として王道が良いのかも

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 01:21:22.57 TUogqlN5
足の筋肉ってこんな風に付くんだな…感動した
俺どんだけ運動不足だったんだよ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 13:07:45.75 YJv15ILk
>>345
昔喰わないダイエットでリバウンドした上に元の体重にプラスになったから
今度はリバウンドしないようにジムで筋トレと有酸素運動で
70キロを目指そうと思ってるんだよね

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:24:50.04 0/UHQcEE
標準体重ー10%くらいになるとどうしても顔がこけて
貧相な感じになっていやだなぁ。逆に不細工な感じになる
でも体はもっと徹底的に肉を落としたい。
なんとかならんかな

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:38:37.77 L/Wlcmjh
そんなに痩せてどうするんだ？
アンガールズに弟子入りでもすんのか？

必要以上に痩せなきゃ気がすまなくなるのは立派な精神病だ
精神科に受診することをお薦めする

351:↑
13/04/06 15:50:51.26 jf6VHR3N
とデブが申してます

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:55:38.69 QpoG/Bcw
>>349
体脂肪を減らせば良いよ
筋肉が増えると体重の割に痩せて見えるから体重は減らさなくても良いし

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 16:16:42.17 CNCG6jL/
痩せたからといってブサメンがイケメンになるわけじゃないぞ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 16:26:46.02 9+tlWLrl
おれ7キロ痩せたけどブサメンだからな俺
まぁまだデブだしな

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:02:54.71 yIUGgFsV
>>353
劇太の時はブサメンでも、元々のベースが良い場合は痩せてイケメンになることもある。
ま、期待しない方が良いね。
とはいえ、太ってる時よりは痩せた方が顔は良くなるのは確か。
太ってる状態で濃いキャラ持ってる奴は、痩せたら凡人以下に成り下がることもあるけどね。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 17:06:12.13 OG9QtrzD
千代の富士なんて脂肪あってもかっこ良かったな
まああれで体脂肪率10%のバケモンだが

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:10:55.10 C4hrys6R
アンガールズ田中身長188cm、体重58kg
もこみち身長186cm、体重59kg

だいたい似たようなスペックなのに
もこみちをキモガリって叩くやつみたことない

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:36:23.80 qLL0TKR5
目標体重になっても維持できるかわからん…
目標がなくなるから好き放題食べちゃいそう

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:41:07.97 lIFyaLOF
>>358
太ったと思ったらまたダイエットしたらいいよ
筋肉落としてなければ
それほど難しくないはず

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:43:24.95 jUEGnP/z
>>357
芸能人のスペックなんて鯖読みや偽称まみれだろ
もこみちが裸体を披露する事なんてまずないし

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 11:39:12.95 ZNeaLY4o
色黒補正でマシに見えるってだけだろ
ペラッペラやないの

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:52:40.17 gfIhdS3U
100キロから70キロまで痩せたけど、靴のサイズはそんな変わらなかった気がするが
痩せて靴のサイズが変わった人いる？

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:11:26.48 Q4KQJEOa
買い替えるまではしなかったけど、
革靴のかかとがスポスポ抜けるようになったことはある
病的に痩せてた頃だけど

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:12:26.76 gfIhdS3U
なるほどね。確かに横幅に余裕ができた気がする。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 21:42:48.55 5yz9a380
通販で適当に買って履けなかった靴が履けるようになった
浮腫みもあるんだろうけど足も小さくなったんだなあ

あと、腕時計の金属ベルトもゆるくなって困った

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 23:37:54.48 W0K+Durn
春になったせいか最近ジムに人が多く見られるようになったけど
ベンチウォーマーにマットウォーマーにマシンウォーマーだらけで
スマホをだらだらいじっているだけでどこうとしない
柔軟をするのも筋トレをするのも休むのも一苦労だった
話に来るだけの人や化粧くさいおばさんも多いし
市営ジムで小さいけど安いから便利でちょくちょく利用していたけど
金かけて市営よりコナミとかセントラルの方がいいんかな？

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:15:50.90 3wBnS0CF
小学校の時に田舎でジュース飲みまくりで夏休みだけで20kg激太りしてからずっとデブで
身長180
最大体重110
のデブだったけど特に運動はしてないが3年ほど前から飲み物を炭酸水か炭酸のレモン水のみにしたら体重がじっくりと落ちてきてる
今８６キロ
飲み物ってやっぱり太る原因なんだな
それにしてもやせてくると今まで履いてたズボンが立ち上がるだけでずれ落ちるな
目標の75kmまでは頑張りたい

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:19:43.96 Ff33RLf1
そんな釣り針要らんわ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:35:43.86 3wBnS0CF
3年でだから嘘じゃないよ
kmが釣りに見えたなら誤変換だよ。ごめんね
ジムにでも通うか悩んでるんだけどプールは肌が荒れてて入れないから1万5千～2万円くらいのエアロバイクを買おうか悩んでる

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:53:43.55 peWmm6C0
タイトなパンツはけるぜーって思ってたらいつのまにかそれすら若干ブカってる
ボタンの位置ずらすためにベルトカットしてる時は至高やで

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 07:34:47.10 WjjZ0idY
>>369
ビフォーアフター上げてみそ？

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 10:18:18.20 yH/E/6Gf
>>367
糖尿病かもしれないから医者にいったほうがいいぞ

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:13:59.45 BHxDzRUV
うん、これは糖尿病のおそれありかも

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 11:34:13.79 xrjjJQXs
冷たいと甘みを感じにくいから砂糖系ドバドバ入れるんよね
20㌔もデブるくらい飲んでたらもうアウトだろう

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 13:22:17.92 0FIH5gRL
>>357 >>360
携帯からなんで貼れてるかはわからんが、もこみちの上半身。
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)

お世辞にも格好良いとはいえない。
つうか、首から下だけ見たらキモイ。

376:けん
13/04/08 13:52:33.50 YaYyvo1t
食事面を理解した上で根本的に痩せたいって筋トレ(自重で懸垂など)で、ある程度体を作ってから有酸素をした方がいいのか、それとも有酸素運動だけしていく方がいいのかどっちがいいんですかね？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 14:01:53.36 LULNBD0f
痩せる作業なんざ朝飯前程度にできないと筋肉をつけるなんてムリ
だからとりあえず痩せてみなよ
それすらできなかったら食べて筋肉つけるなんてとてもじゃないけどムリだから

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 15:31:24.45 v9HPr0Mc
お前ら、大事な体力まで落とすなよ～

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 17:34:50.11 3yJmFvqx
確かにじーちゃんばーちゃんはやばい
自分は食わないのに孫のためにお菓子とかジュースとか買ってきすぎ
あれは太る
エサあげてかわいがるばっかりのデブ猫とかデブ犬飼ってる人がそのタイプなんだろうけど

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 17:43:58.83 h7nekH3Q
太ってなくても糖尿病になる人いるよね
糖尿病って怖いわ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:24:13.56 PI5mBW53
差別を恐れるためか、遺伝要素をぼかしてるよな。
あれはやっぱり遺伝的な要素が強いだろ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 19:41:31.42 P4a5MBVv
痩せてて糖尿病の人は清涼飲料水や飲酒だよ

炭水化物の糖質とは違って、砂糖やお酒の糖質は太らない
けど糖尿病になる

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 19:50:29.19 rl5Eja+0
>>376
いきなり筋肉付けてから痩せるのは難しいと思うね
自重は痩せるほど負荷が下がるしね

逆に有酸素だけやってると筋肉落ちて痩せにくくなるから
軽い筋トレと有酸素でやると良いと思う
特に有酸素運等の前に筋トレをすると脂肪の燃焼効率が良くなるらしい
で十分痩せたら本格的な筋トレ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:20:14.45 nfsM9mnF
タンパク質沢山食ってりゃ大体上手く行く

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:28:14.89 JCKTBlX9
自分の場合、まず体重だけ食事制限で強引に落とした
それから食事制限を続けながr歩きまくるようにしたら
少し筋肉がついて来てしまってきたのがわかる
足だけだけどね

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:47:57.34 thcV9GjJ
お前らの適切な指導のおかげで痩せることができたぞ
ありがとな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:55:58.37 wTdTcXnk
>>386　何㎏から何㎏に痩せたの？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:23:09.02 thcV9GjJ
>>387
80kg→62kg

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:30:05.01 eaWt3bqG
明るさによって腹筋の割れ目が見える時ある
まぁ普段はぷよぷよなんだけど

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:45:33.92 HkJO0AOx
>>386
乙オメ

ビフォーも貼ってくれれば
盛り上がると思うぞｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 22:48:53.65 N+d74uOr
>>386
俺と体重ほとんど変わらんのに締まった体してるなあ
身長いくつあるの？

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:09:07.63 thcV9GjJ
>>390
ごめん、撮ってないんだ(´・ω・｀)

>>391
リバウンドが怖くて筋トレしまくったからな
身長は180センチ
でも実はさっきのは2週間前の写真
最近サボり気味で少したるんできた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

でも腹斜筋のトレーニング始めたから脇腹は引き締まってきたかも

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:09:35.80 qo2xZB7B
今日、検査でケトン体が2+だった
確かに食事制限はしているが飢餓状態なんだろうか？
炭水化物は、主に野菜で一応しっかりとっている
GTP値GOT値も上昇、医者いわくアレルギーかもしれない
確かにフォースコリーで肌が荒れたからそのせいか
ダイエットは順調で体重は減少しているが、ちょっと気になる検査結果だ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:48:06.65 r6obn9hU
>>376
まず筋トレしまくった方がいいよ
体重あるときは扱える重量の伸びが半端ないからね
バランスのいい食事とタンパク質とってまず筋肉つける
それからなるべく筋肉落とさないように有酸素運動も混ぜながら減量する

俺は先に脂肪落としちゃって失敗した
夏が終わればまた太るつもり

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 00:11:06.64 T7tu9TKF
>>392
いい体だなぁ。うらやましい(｀Д´)

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 00:20:45.82 Y/d/SSNv
>>392
身長でかいなあ、羨ましい(´・ω・｀)

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 00:33:26.57 MOWQQ1Id
羨ましがるだけでなく、モチベに変えていこうぜ。俺もやってやるとな

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 03:27:35.53 Y/d/SSNv
禁煙挑戦中で５キロくらい太ってしまった・・・
だが禁煙開始からもう７０日以上経過したし、またダイエットも頑張るか・・・

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 03:43:03.98 OcPeVocm
ビフォーアフター頼むって人多いけど
自分のデブ時代の醜い写真なんてダイエットをするぞーってブログでもしてない限り撮らないよね

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 04:24:14.38 AYW7FY5y
つーか写真upする人で毛深い人を見たことが無いｗ
俺なんか毛ガニのようにビッシリだぞｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 05:35:41.32 +zEk4UtE
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402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 07:26:08.68 Q38lK/N6
貧弱な二の腕ならうｐすることあるよ
ドヤァって

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 08:08:09.70 88CdHaoZ
お前らってまだまだ20～30代のバリバリ体動かせる世代だろ？
そんな奴らの目指す先はアスリートのような体じゃないのか？

まぁ、普段ろくに体を動かしてないような奴らじゃ、お爺ちゃんのリハビリ程度の運動で筋トレした気になって
ズワイガニのような細い手足と筋肉とも呼べない筋線が浮き出ただけの体で満足するのも仕方あるまい

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 08:31:05.59 g/SkQPGs
>>403
オレは34歳だけど、トム・クルーズの体を目指してる
トムさん50歳なんだけどなw

405:けん
13/04/09 08:35:46.12 ys+op5Ka
383さん 394さん

ありがとうです(^O^)ここ2ヵ月くらい前から自重懸垂(ネガティブや順手、逆手やら色々)やってます。

ある程度鍛えながら有酸素やります☆

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:12:29.43 D7uZBgmV
やっぱ急激なダイエットは皮余っちゃうんだなー
よかった、オレ巨デブ経験なくて

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:29:25.18 3LeMxgOS
数値的、見た目的にもデブなのにBMIは標準って出るんだものな
こえー

と去年の健康診断結果見て思った
7キロ痩せたけどまだ標準だし、見た目も変わらん
ウエストが縮んだぐらいだなぁ

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:19:44.35 GVw3ymns
>>406
何年もかかるけどほっとけば余ってる皮もなくなってくるっていうけどどうなんだろうな

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:29:57.02 QGTCJLDb
>>407
同じBMI22でも、トレーニングやってればややガリ。やってなければかなりブヨ。
だよな実際。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 20:52:46.08 xJdfCtxk
ネックブリッジとリバースネックブリッジと上向いて舌を出す体操で首の筋肉網羅できてんの？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:05:38.22 N8xLmgaa
>>392
やっぱり身長引く120くらいにならないとそれくらいにならないか

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:34:51.09 88CdHaoZ
男なら
身長ー110＝体重で体脂肪率一桁の体作れ
それが理想的な体だ
それより低くても高くてもダメだ

それでもズワイガニや河童体形目指したいなら止めはせん

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 23:41:06.54 g/SkQPGs
>>412
身長次第だけど、平均身長の172cmだとしたら、やっぱり70kg前後は欲しいところ

62だとただの痩せだよ

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 23:59:56.76 9dnU33Tr
172の70なんてダ板で勸めんなよきめー

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 00:00:02.87 9lywZlDT
ウーパールーパーのように、幼生の特徴を残したまま成体になる個体を、
生物学ではネオテニーと呼んでいる。

生物学者や人類学者によれば、全人類の中ではモンゴロイドが、
全類人猿の中ではヒトが、最もネオテニーの特徴を持つとのことである。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 17:16:10.80 aniQu+fR
オナニーがどうかしたって？

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 17:25:01.63 r+5TNB/g
オナ筋で太った気がする

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 02:01:00.99 p6d+lFkU
170で68から58まで落としたけどまだ腹出てるからなー、55ぐらいまで落としてから筋トレ主体にする予定
しかしアバラは若干見えてんだよな。。。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 06:07:59.48 5wDzCkDJ
>>418
体重は低くても体脂肪率高そうですね。
そこまで体重落としたらあばらなんて普通に見えるでしょー。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 07:59:03.17 mGO1W15l
腹の肉は最後の最後、ムリに体重落としたところでなくならない。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 08:48:15.49 n/LMLR8F
>>418
へその横をつまんで厚みどれぐらい？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 09:21:38.12 QF97dJmv
オレ>>418じゃないけどヘソの横は1.5cmだな
細かいこというとヘソの下は皮が張っててつまめない

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 12:44:22.79 B2Mz4rc4
俺も170で58だけど体育座りすると
お腹に段ができるよ
まあ以前履けなかったパンツが履けるようになったから
一応ダイエットは一段落してるけどね
これからは年間計画で筋肉つけていく

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 19:44:18.66 Tx6LIYIS
> 以前履けなかったパンツ
というか普通に売ってるパンツだとぶかぶかになって困らんか？
デザインとか色とか選べなくなって困るんだが。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:57:52.78 ppKdTd6s
おまいら晩飯食い過ぎたらどうしてる？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:01:12.77 ReqLioer
次の日控えめにする

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 01:33:18.26 Rraf64hI
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【ＮＨＫスペシャル　ＭＥＧＡＱＵＡＫＥ　　第２回　｢揺れが止まらない｣】
４／１４(日)　２１：００～２１：５０
ＮＨＫ総合

東日本大震災の膨大なデータから、強い揺れが数分間以上にわたって続く“長時間地震動”の脅威が浮かび上がった。
揺れはどこまで大きくなるのか、その可能性に迫る。

◆番組内容
東日本大震災から２年。“あの日”記録された膨大なデータから、巨大地震が引き起こした恐るべき｢揺れ｣の実態が浮かび上がってきた。
強い揺れが数分間以上にわたって続く“長時間地震動”が､耐震補強した建物までを破壊。
さらに震源から遠く離れた東京や大阪で、超高層ビルが１０分間以上にわたり、ゆっくりと揺さぶられたメカニズムも明らかになった。

私たちを襲う揺れはどこまで大きくなるのか。
巨大地震の新たな脅威に迫る。

◆出演者・語り　　北村有起哉

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