不健康で過激なダイエ ..
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477:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/22 21:09:26.46 ng4/yXfx 断食2日目。 仕事帰りにジム行って筋トレ1時間・有酸素1.2時間。 有酸素いつもより踏み込めなくて600kcal消費に1.2時間かかった。 無糖炭酸水買って帰宅。 ジム風呂で血糖値低下に伴う吐き気が来て動けなくなり、笑えない。 ＠12日も出来るのかしら。 478:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/22 21:13:45.12 kW0taOQg >>477 過激だねえ 過激の先に何があるのか？リバウンドしたら負けだよな 479:364 13/05/22 21:17:53.16 gPqSc2Jb >>477 風呂はいっちゃダメだと思うけど。 シャワーにしないと、立ち上がるときなにしても血液が下にいって脳に血液がまわらない。 >>478 過激しなかったらリバウンドしないというわけでもないと思うけどｗ 死ぬまでの期間考えればリバウンドしても当たり前（間違ったポジティブ発言？） 480:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/22 21:44:37.50 iU11iAIC リバウンドの原理 ダイエット中 体重を落とす→基礎代謝を落とす（ −300kcal ） 運動有りで体重を落とす→基礎代謝を落とす（ −150kcal ） ダイエット終了後 運動無し：1日基礎代謝1100kcal 運動有り：1日基礎代謝1500kcal 1日2000kcalを摂取したとして30日後 運動無し：60000-33000＝27000kcal(4kg相当) 運動有り：60000-45000=15000kcal(2kg相当) ジョギング（１ｈ500kcalとして）換算にすると、有：30時間 無し：50時間 運動なしだと27000kcalの運動量が必要だけど かたや運動有りだと15000kcalだけで済むわけだな。 この20時間の差を埋められる根性があるならリバウンドはしないと思う。長くなってごめん
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