不健康で過激なダイエット－72【王道お断り】

不健康で過激なダイエット－72【王道お断り】 at SHAPEUP

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 16:44:43.37 1oRR1D0/
>>416
自分は摂取カロリー　600kcalくらいで

１セット目
クロストレーナー25分（散歩より負荷高い）
筋トレ１時間（20種類くらい２セット)

２セット目
ウォーキング15分、バイク10分
筋トレ30分（10種類くらい２セット）

ベンチは先月10kgから初めてやっと40kgあげてるとこ。
ダンベルカールは2月後半8kgから初めていま18kgまでなんとか。

2月後半から続けて付加は増やしてるけど、体重は週1kgペースでしか減らないね。
フラフラするのは仕様でどうにもならない気がする。
この前血液検査したけど、フラフラしようが血液的には全く問題なし。

次ページ

続きを表示

1を表示