不健康で過激なダイエット－72【王道お断り】

不健康で過激なダイエ ..

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 21:34:26.38 TvRi0Gej
二週間で52Kgが57Kgになりました
生理終わったら元に戻ると思ってたのに戻らないので過激します
取り敢えず通勤は徒歩で固形物断ち

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/18 05:10:23.78 XI/+Xb/x
>>177
そこまでして食べようとするあなたはえらいね

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 12:26:38.66 7CTs0oii
20kcal以下のお吸い物やスープはわりと空腹ごまかせるねお白湯は味気なさすぎるのでこっちにお世話になってる

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 16:57:34.95 Pt6kGmKy
500以下とジム通い一ヶ月目だけど、ここ2週間は減り悩んでる
リバはないけど、全く減らない
停滞期ってやつですかね？気長にやるしかないな～

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 18:02:44.98 5qgyttAo
>>190
私も一日500Kcal以下でやってるけど、
今停滞期だよ。
ここでくじけず続行する事が大事なんだろうね。

お互い頑張りましょう。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 20:00:13.33 DjLX+ZCv
激太りしたから20キロ体重落としたくて1日100キロカロリー制限してるけど4.5キロしか落ちない
軽度肥満だし6日目なのに

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 20:03:28.85 ObAVmiZk
155cm42kgから落ちない

１週間ほど断食しようかな

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 22:45:35.32 ITCzzVal
159/42から落ちない
むしろ最近浮腫みが酷くて1～2kgすぐ増える
ヤバイ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 03:26:19.95 RBAtFJ8o
寝る時間を増やし間食を避ける為に、睡眠薬を貰ったら20kg減ったでござる。
でもこの前の強風で洗濯物が全てどこかにとんでしまった。
全部お気に入りとかキツイ。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 11:20:40.10 v3OdFiF7
>>194
DHCのメリロートとγトコフェロールっていうサプリ飲むと利尿効果あるからむくみ取れるよ
水分太りしてたらこれ飲むだけで1～2kg減る

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 19:29:29.98 tLR+k56H
>>191
すごく勇気出た！ありがとう！
減り悩むときこそ踏ん張るのが大事だよね。また軌道に乗れるといいな
辛いわけじゃないんだけど、やり方が間違ってるのか不安になってきてた

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/20 21:37:58.68 Lwmhum48
>>196
ありがとう！
メリロートはググって見つけたので即買って飲んでみたら脚や顔の浮腫みが本当にスッキリした
メディキュットも併用して気になってたふくらはぎ攻め続ける
トコフェロールってやつは初めて聞いたのでこっちも試してみます
ありがとう

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 15:26:01.16 N6+cidwA
停滞期乗り切るとガタッと体重減るよね
それを期待して踏ん張ってる

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 17:28:54.94 bYj2lqGK
生理前ですぐ戻る生理来てからすぐおちる→戻るの無限ループなんだけど

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/21 22:01:35.32 eTzYbIvh
たまにメンヘラになる時があってそれが今日でした。
お陰でなにも食べずにすんだ
なにも取り柄がないからとりあえず痩せたい

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 06:31:35.36 WTxezh0W
>>192
そんなもんだろ。
どんなに過激でも一週間5kgペースを維持なんてできん。
がんばるのだ。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 11:50:59.56 j52TTfKK
>>202
ありがとう
更に減りが悪くなって追い詰められてたから、優しさに泣いた

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 15:20:01.06 JrrfkRNt
>>203
過激スレだから余計なお世話かもだけど倒れない程度にね
サプリメントでもとって見るといいかも

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 18:38:13.05 j52TTfKK
>>204
ありがとう。マルチＢＭ飲みながら頑張ります
本当に肥満体型だから早く落とさないとジムに行くのも恥ずかしい。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 20:37:45.46 xBtbtN58
5年前過激っぽいダイエットで１７５cm　９３kgを１１ヶ月で６４kgまで落とした。
昼にかけ蕎麦一杯　その他一切食べないってだけ。
痩せたには痩せたが、尻と太ももの肉はタプタプしていたしわき腹は浮き輪状態だった。
鎖骨も見えて、体は細くなったがメリハリがなく、顔の大きさが目立ってきた。
結局２年で１００kg超までリバウンド。

３年前から筋トレ、低カーボ、ファット、高プロテインのビルダーの真似事をはじめて
現在８２kg　体脂肪率１３％　ベンチプレス１２０kg　スクワット１５０kg（弱いね）
６４kgのときの体脂肪率が不明なのは惜しいが、多分２０％以上はあったんだと思う。
遠回りしたが、筋トレが一番痩せる（体重を減らすではない）
スーツ、ワイシャツも似合うね～と言われる。
過去の自分に会えるなら、過激で無駄に時間を浪費するなと言ってやりたい。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:14:51.81 cBnko43h
155センチ51キロですが１ヶ月でマイナス6キロは無理ですよね？

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:28:20.90 5BqY4o7B
>>207
断食か、１日1食、10kg走れば痩せるかも。
自分はそれで2週間で－6kg。今のところリバウンド無し。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/22 23:34:13.45 dVlnOeBS
>>207
んーやる気次第だろうけど
もうラストスパートって体重から１０％減はきついかも

-1000kcal/日でざっ計算して５kg弱かな(体脂肪4.166kg、水分1kg(体脂肪8：2水分))
あんただとおそらくレッドブル２缶とか
ｺﾝﾋﾞﾆの三角おにぎり２つだけとかそういうレベルになるけど

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 00:03:32.99 YXIvf+me
>>208
10キロ走るのはちょっと無理です
>>209
ありがとうございます。ほどほどに頑張ってみようかと

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 00:50:39.36 z7DihRxw
じゃあ過激じゃないね

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:02:16.53 YXIvf+me
とりあえず夜抜きしてみます
どこまで減るかorz

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:28:42.76 1eOjIvmI
夜抜くのはいいけど次の日気をつけないと意味ないぞ～

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 08:54:15.54 xdkokx4n
食事前に歯磨きしながらオエってなるやついっぱいする。するとご飯が食べられなくなる！お腹空いたらやってて、おとついからあまりたべてない

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 13:56:10.09 JAwfLuD/
>>208
リバウンドの意味わかってないな
あんたが一生、一食で毎日10キロ走る生活ならリバウンドしないかも
でもやめた途端にリバウンドなんだよ
リバウンドはそういうこと
体に無理なダイエットは特にな
まあ過激だから好きにすればいいんでレス不要

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 14:39:27.96 AerQG9Q8
痩せた後の心配は痩せた後しろよ豚
痩せたきゃ食うな
食ったら肥る

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/23 16:45:43.24 xdkokx4n
10キロ余裕で変動する私はダイエット維持が目標だ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 04:34:18.37 MB8O3D15
カロリー過激制限です。
不思議とあれ食べたいこれ食べたいなくていいかんじ！
むしろあれもこれもカロリー高いからたべたくない

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 21:49:51.50 JlhI0Jhd
拒食症に片足突っ込んでんじゃね？

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/24 22:01:09.00 auDQUYEO
痩せるのは正直余裕
綺麗に痩せるのは至難
拒食症の人にいると付き合いできないし色々気を使うからうっとおしい

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 17:44:56.62 gwLrdece
格好よくなりたいからダイエットしていると思うんだが
過激で痩せても格好良くならないよ。
標準体重になっても、とても水着にはなれないメリハリのない老人体型。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:53:43.95 SOY0z5Ho
お前らは今年の夏も豚で笑われてろｗ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:00:14.97 O2cFBHZ3
メリロートのおかげで体重増えなくなった(減らないけど。。)
でも、数字は変わらないのに見た目はかなり変わった
脚は浮腫まなくてスッキリして良い感じなんだけど頬が痩けてきた。。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:37:14.89 zpF8qq7d
メリロートで肝臓病、DHC隠蔽
URLﾘﾝｸ(www.mynewsjapan.com)

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:40:29.67 C9UFZrI6
過激してる時はサウナはいるすぐグラングランくちゃうわ

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 00:50:08.32 RW52Ytew
一ヶ月で14減らした
すごく身が軽い…
しかし食べ物を食べれなくなってる
てか食べたら即浮腫む

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 01:55:31.60 1genlAsX
過激で食べる量が劇的に減ったけど本来これくらいでいいんだなっておもった。
低身長で基礎代謝低いし普通に食べてたら太る
少食じゃないとダメなんだ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 05:42:20.64 wC8R9o+/
昨日から始めたけど絶食って簡単だった。起きたら体が軽い軽い！なんか食べなきゃなー。胃がキリキリするし梅干し食べて、また絶食だ

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 07:19:23.21 pIUkoDlU
>>227
まったく同じ感じ
身長155cmくらいだから運動部だった昔はともかく、
普通の事務仕事くらいの負荷だと、食べても半人前くらいでいいんだなと思った
もともと1度にたくさん食べられないから8割くらいではあったんだけど、それでも多かった
一回少食サイクルに入ると意外と楽だよね

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 11:02:17.19 L57Gx29s
♂　163/71→65
カロリー1日300～500にしたら6日で4kg減った
それから減らなくなって2日経ったからウォーキング5時間を2日続けたら2kg減った

慣れたから52kgを目標に続ける
30過ぎても人間食わなきゃ痩せるな

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 11:53:41.81 ym16qP+r
>>221
他人に格好良く思われたいというより自己満足の世界｡

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:03:49.34 86qN3bS/
>>226
一か月に14㎏！？
凄いですね。

どうやって痩せました？
やっぱり絶食と運動とかですか？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 12:59:13.32 IG0/TThe
156/68で４月から始めて
10日で5kg減ったけどそこから全然減らなくなった
諦めて食いまくって1kg増えた
けど20日から再開して3kg減った

10日間過激→10日間食う→10日間過激→10日間…
て繰り返したら2ヶ月で15kg減るかな

ちなみに過激期
朝→野菜ｼﾞｭｰｽ&ビタミン剤
昼→サラダ
夜→バナナ豆乳
その他→ヘルシア緑茶1本

食う期
平均摂取カロリー
約3000

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 14:48:56.87 r/1nBm4h
しばらく食べないでいると、食欲も無くなって来るね。これが拒食症かしら。
でも意外と体重減らないの。私のカロリーどっから来てるのかしら。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:15:59.70 zlpBo45K
食べずに痩せると決めた時は運動しないわ
今は運動が好きだから1000Kcal目安で食べてるけど
食べずで運動もちゃんとやれる人凄いな～

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 15:55:04.50 6XRA1wYF
>>234
代謝落ちちゃうからじゃないかな

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 16:14:26.62 wC8R9o+/
食べないのは楽勝何だけど運動大嫌いすぎてストレッチしかしてない。目標体重からマイナス2キロでダイエットやめる。2キロは水分とかで戻るから。あと4キロ今月中に痩せる！

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 21:50:32.14 CJdTE+h6
初めて過激に挑戦(とりあえず一日の摂取カロリーを5～700kcalを目安)にしてまだ2日目なんだけど、立ちくらみと頭痛が酷い…
オススメのサプリや立ちくらみ＆頭痛を抑える方法はありますか？

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 22:30:53.84 CCs6gXk3
頭痛には塩が効くってどっかで読んだから
塩トマト食べたら治ったよ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 23:00:44.98 CJdTE+h6
>>239
ありがとうございます。
明日からサラダを冷やしトマト＋塩に変えて－5キロ目指して頑張ります！！

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 23:15:00.92 PsKKcTwt
頭痛はせいぜい開始後２，３日てとこだろ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 06:02:17.35 z83GbYZj
あー過激やってて体調がおかしくなって、
ここで塩分取れと言われて助けられた事ある。

あの時は助かった。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 08:15:09.87 e7L5rUQ9
ミネラルのサプリメントとれば大丈夫なのかな？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 21:59:24.74 BVghBx4Y
明日どうしても外せない会食があり過激中断
いきなり食べて出先で体調悪くするわけにも行かないから今日少し食べたが
あしたの会食後からはまたビタミン剤と無糖炭酸水で頑張るわ
安くて良いプロテインバーないかな

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 12:25:05.34 t+sQyRgp
摂取カロリー500でエアロバイクで300消費で順調に痩せてきた。水着着れるように頑張る

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 13:09:01.88 ktRPJ3WV
>>245
エアロバイクってなかなかカロリー消費してくれないのに凄いなwww

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 16:32:52.43 hndJFLv5
>>244
ちくわ
塩分が気になるけど蛋白質取るにはいいよ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 01:43:03.28 EaFnZj0r
過激で１ヶ月で何キロいけると思う？
１５５センチ５２キロ

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 07:46:32.31 RhtBRn+c
あなたの努力次第です
結果報告お待ちしております

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 11:50:41.68 A/yB3k9k
>>248
最初の1週間で7キロ、そのあと3週間で計12キロなら昔成功した

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:19:47.15 rU45Cs0+
３日前から１日１食５００カロリーの食事してるんだけど日に日に０．５キロずつ増えてく・・
なんで？滅入る

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 12:41:39.10 4BZzHaOQ
>>251
浮腫んでるんじゃない？
自分なんてここ二週間2kg減った次の日2kg増えて、また次の日2kg減って次の日2kg増えてで発狂しそうwww

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:12:26.79 SaOJGZYB
苦い薬ダイエット始めた。わざと苦い薬(持病の)を口の中で味わう。かなり不味くて辛いけど舌が痺れてご飯がまずくなる。
1ヶ月たつけど163/56から47まで痩せた。というかヤツれた

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 13:43:56.08 M3VbtuKA
>>248
できて七キロくらいじゃないかな。
物凄く肥満じゃないと10キロなんてそうそう落ちないし。
運動の消費カロリーなんてたかが知れてるから。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:21:19.21 EaFnZj0r
>>250
凄い
どうやったら落ちるか知りたい

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:37:17.42 A/yB3k9k
>>255
エフェドリン含む薬で代謝上げまくって
1日おにぎり1個の生活。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 21:29:11.01 Wq3ORHv1
>>256
ググったら怖すぎｗ
過激すなあ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 21:49:13.78 M3VbtuKA
はーもっと早く落ちてほしい
１日１日が無駄だよ早く痩せロー
これから300キロかろりーにします。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 22:33:21.50 zLzHLgMu
7年で30キロ増、LLサイズが着れなくなって過激スタート。

最初の２ヶ月で、13キロ減、その後半年でさらに21キロ減。

けれから2年リバウンド無し。

食べたくなったらその場ダッシュで乗り切ってた。

デブ時期の仲間に、散々身体に悪い痩せ方といわれたが、デブも違った意味で身体に悪い、

それなら痩せてる方がましと言ったら、可哀想な人と言われた＿|￣|○

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 22:35:43.70 FNV6xNVM
>>259
大丈夫、あなたが正しい

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 00:51:29.06 mBSQgIoK
１日に食べていいもの
乾燥おから…６匙110kcal
無脂肪ヨーグルト…450g210kcal
炭酸水…500ml
野菜、果物、茸、海藻…好きなだけ
ナッツ…100kcal分
その他のおかず…1人分

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 02:09:20.75 PFYLHrPr
やはり食事制限が多いですね
166cm　71㎏　26歳男です
見た目的には腹も出てないしデブって感じではないんですが糖尿とか怖いんで・・・
学生時代は同じ背丈で56～58㎏だったんですがさすがにそこまで戻すのきついんで5㎏減目指します
とりあえず宣言だけで随時報告みたいなのはしません
結果だけ報告します　以上

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 09:10:12.52 4Fr+fDs4
このスレって宣言の割に結果報告が少ない気がするけどやっぱ途中で挫折しちゃうのかな

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 11:28:24.26 8gZ4QioL
>>233の者ですが
月末なので経過報告を

4/1～4/30
目標52kg
156/68.2→59.6 －8.6
体脂肪38→35(あまりあてにならず)
4/25～ヘルシア緑茶やめて
FANCLパーフェクトスリムα追加

運動は一切してないけど
パチ屋のホールで働いてるので
多少は動いてます

人生初50kg代突入
明日から5日間好きな物を好きなだけ食う

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 15:00:32.56 W8BPgAh7
うーん…

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 15:29:02.29 VJAdJMO+
>>263
目標体重を達成すると痩せておしゃれも楽しくなって、
リア充になってネットの事なんて忘れちゃうとかかな？

私は毎日エアロバイク40分以上こいで、
ご飯パン麺類を一切抜いたら、
目標のBMI15まで達成出来たんだけど、
そう言われてみればここに結果報告ってしてないかも。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 16:04:43.19 nJ9fkOtD
挫折するか、どうでもよくなるか、報告とか出来ないような状態になるか、のいずれかだろうね。

>>266 の最初2行は無いと思う。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 16:54:02.38 hoFlhlrB
痩せた喜びは分かち合わん！

自分以外は皆デブで構わん！

…こんなすさんだ奴はさすがに居ないよな、な。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:27:46.55 94q0XNKv
一ヶ月半ダイエットして
最近過激にしました。
なのでたいしたこと無いですが

１４８/59から５３です。
マイナス６です。
最近の過激では400以下にして運動なしです。あまり食べ物に興味がなくなってきてダイエットが楽しいです。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:32:31.89 mBSQgIoK
ＧＷ前半絶食して２キロ落ちた
このまま勢いに乗りたいのに明日ビジネスランチ入った…クソが
絶食期間5/12まで延長ｹﾃｰｲ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:13:33.81 BmLOC3DZ
153cmで54kgです。
ここ数年つねになんらかのダイエットしてるけど
どれも続かなくて結局デブのまま～
このスレ見て過激ちょっとがんばろうと思った
野菜ジュース好きなだけとおにぎりいっこでとりあえずがんばる。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:17:01.85 BmLOC3DZ
今の食欲を抑えるために
咳止めODとやら…３日くらいやってみようかと

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:35:47.23 fE1ocD9I
咳止めシロップ？

金かかりそうじゃない？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:08:31.06 +MukRsMD
錠剤の、家にあるから
とりあえずそれあるだけのんで2.3日食欲失せれば
後が続けやすいかなーっていう安易な考え

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:40:46.11 LGmp0hVA
今王道中だがGWの予定が終わったら過激も取り入れていこうかな
なんせ食べ過ぎ傾向にあるもんで

運動する日はそれなりに食べて週に数日の運動なしの日は
ヨーグルト、オールブラン、野菜、豆腐等ヘルシーに
あまり過激に思えないけど緩くやってみる

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:41:37.79 BRrK05iG
10日で15落としました
病院行きましたけど

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 00:46:48.39 p1a+0je9
>>274
ODはたしかにものすごい吐き気で痩せるけど、尿がでなくなって浮腫んだり目眩したり色々辛かったよ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 01:35:12.37 +MukRsMD
>>277
そっか、うん
いろいろ調べたけど
やばそうだったからなんとか自力で食欲抑える努力する。

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 13:50:50.02 afz43fV+
過激してたら反動で過食してしまった。。ポテチ２袋にロールケーキ真夜中に。。最悪。また心を鬼にしてチャレンジする

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 15:30:03.85 uAjF3s2h
>>279
ポテチもロールケーキも真夜中の自由時間もない刑務所生活を想像すれば

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 20:27:40.82 ir1Uf1e/
90㌔台なら1ヶ月で20㌔減らす事は可能。
実際減ったし。
60㌔台から－20㌔とかは無理なんじゃない？

刑務所ダイエットとかあれば確実なんだけどな。
でもたぶん精神的にﾀﾋぬな。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/01 23:04:54.60 f7eKdgJZ
スレちだけど食欲抑制の薬のんでおさえてる。
頼りすぎないようにたまに薬なしの日つくって少食のサイクル作ってます。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 00:18:35.70 VMCERdUq
>>282
薬詳しく!!

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 01:21:25.06 hg7SIbC7
朝、水コップ一杯、野菜ジュースコップ一杯、メロン小1/4個
昼、かけそば
夜、野菜ジュース1.5杯
他、ミルクティー、ポッキー大1本

ミルクティーとポッキーはもらいものだから
っつって胃に入れてしまった。よくない。

過激とはいえないね、もっとがんばる。
体重朝計ってねーや、朝計ろう。

5月中はとりあえずほんとにがんばる。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 01:31:25.53 h0tdOnv1
朝：茶碗1/2杯の1：1麦ご飯と味噌汁と適当なおかず
昼：なし
夜：なし

をかれこれ2ヶ月くらいやって10キロは痩せただろうか
基礎代謝は余裕で下回ってるはずなのにここ1週間変化なしで51キロの壁がどうしても突破できない
目標は体脂肪率1桁

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 01:35:58.97 //gEZqdt
>>285
身長いくつ？

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 01:40:16.11 h0tdOnv1
>>286
高校以来測ってないけど多分165くらいかなあ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 01:44:32.36 //gEZqdt
>>287
㌧、同じくらいだｗ

同じく50の壁にぶちあたっている
朝昼版とコーンスープですごしてるけど減らない
過激したせいで体が飢餓状態になってるんだろうか

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 07:06:26.02 hvPYKxTw
私も５０キロの壁にぶちあたってる
あと１キロ減ってくれりゃモチベーション上がるのに

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 10:59:54.62 +o7XrxFi
そういうのって、しばらく続いた後に突然ストンって落ちるんじゃなかったっけ？

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 13:44:02.11 qT7rcd9x
>>283
医薬品ダイエットスレにおいで

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 15:21:25.41 0ZOpPEBy
166ｾﾝﾁ57ｷﾛから1週間で51.2ｷﾛに！
1日300～500ｶﾛﾘｰまでにして運動はほぼなし
軽いｽﾄﾚｯﾁくらいかな…

暴飲暴食で太ったから食べなきゃ痩せるけど
1週間目にして減りが悪くなった…
やはり運動するべきか

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 21:47:07.77 ZRkGlDIs
絶食すると運動できない
体が動かない
ある程度食べて運動したほうがいい

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 22:53:45.24 W4FGvt/f
思いっきり運動する時間があればな…
とりあえず1日1食でも毎日働くのには支障ないよ

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 23:17:34.08 hg7SIbC7
朝、水、野菜ジュース、豆乳、煮物
昼、おにぎり
夜、大根、煮物、魚、野菜ジュース

食べる量増えてしまった。
やっぱり家にいると誘惑多くて食べてしまう…。
でもまあ当然食べる量が２日前と比べて大幅に減ったので
１日で１キロ近く落ちた

過激までがんばれない
みなさんどうやってがんばってるのでしょう

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 23:54:04.00 W4FGvt/f
>>295
全体的に糖分取り過ぎだなあ
野菜ジュースは大して栄養摂れない上に糖分ばっかり摂ってしまうって話もあるぞ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 01:14:56.18 Gf9NmBMG
>>296
まじすかー(´･･｀)

うへええ
しかもこの時間まで起きてたら結局煮物馬鹿みたいに
食べてもうたー
もうほんっと自分いやだ

普通に野菜ならいくらでも食べていいとかのが
野菜ジュース飲むよりいいすかね。

そして野菜も夜中は食べないべきかな。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 06:50:41.37 ktN60Bzd
>>297
空腹を紛らわす程度に飲むならいいんじゃないかな
自分は一年前過激して10キロ以上落としたけど結構野菜ジュースの世話になったよ

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 10:46:16.38 jpXd9/n8
生理前の暴飲暴食しすぎて40kgから44kgまでじわじわ増え、
月曜から過激始めて今日の朝41.5kgに！
あと1.5kg頑張る

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 15:18:29.77 CWdCekFD
見た目たいして細くなってないのに
体重計で少しずつでも減っていくのが凄く嬉しい
ダイエット今まで成功したこと無かったし今が嘘みたいだ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 15:30:25.79 ei2yYzlN
>>292でつ
今朝恐る恐る乗ったら50.5ｷﾛでした！！
でも手足ばかり細くなってお腹周りが…orz

ちなみに今日食べた物
朝　味噌汁　サラダ
昼　りんご半分

ＧＷ中に40ｷﾛ台目指して腹筋頑張ります！

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:21:27.18 kWhUkxP1
ゴールデンウイークの旅行が終わった
４月からダイエットしてきたつもりだったけど写真に写る自分がデブすぎて内心泣いたわｗ
温泉では、引き締まってきたやろ！とか彼氏にほざいてた自分惨めすぎ！

やっぱりやると決めたら過激しかモチが上がらんわ
明日から頑張ります
とりあえず今夜はおやすみ

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:39:37.65 Gf9NmBMG
だめだー
おばーちゃんがうちっち来てて
ごちそうが目の前に広がっておるー
サラダと煮物と豆腐食べてもた
ヨーグルトだけにしよとおもたのにー
うううううゴールデンウィーク明けたらがんばることにする；；
このままずるずるはだめだゴールデンウィーク明けに切り替えてがんばる。。

がんばれるかなああああ…
みなさまの報告を見て自分戒めます

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 21:51:26.75 UEU2ByJH
>>303
俺も今日仕事仲間の集まりでラーメン食べちゃったよ
ダイエットは自分勝手なんだから人の好意は無駄にしちゃいけない
どこかで取り戻そう

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 22:01:24.00 kWhUkxP1
ばっちゃんの手料理とか羨ましい限り

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 22:01:57.14 Gf9NmBMG
>>304
ありがとうございます…
そうですね、絶対とりもどす…っ

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 23:37:57.62 zbszLOXZ
>>303
手料理断った時の後悔の方が後々大きかったと思う
後で取り戻せることはモチベにもなるし、ガンバ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 23:50:46.71 dyjoRWVU
>>307
あざすぅぅぅううう！がんばりますー！

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 17:09:52.22 YzmzcrWX
チラ見のつもりが、見出すと止まらんなココ。
164でアラサーそこそこの肉体労働で65オーバー。去年は53くらいだったのに、菓子と菓子パンが癖になった結果。
俺も始める。二ヶ月で50めざす。トマト枝豆だけのダイエットだぜ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 17:33:10.05 NiaiGxoj
食欲は少食の癖がついて１日一食で全然いけるようになった
今までドカ食いしてたのはなんだったんだろ…
しかし食べるのめんどくさくてカップラ食って終わりとかバランスが悪い…
食べ物用意するのが面倒になった
野菜打ったらもっと激ヤセできるのになあ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 17:54:09.36 cA2SgJkl
>>310
どれくらい痩せたの？

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 18:56:32.54 NiaiGxoj
>>311
9キロくらいかな。
ダイエットはじめたのは３月くらいからだけどゆるーくやってて二ヶ月前から過激やったりやめたりしてたら食が細くなった。１日一食なのに牛丼並とか食べれなくてビックリしたww

今はまだ軽度の肥満なのであと10キロ痩せたいと思います。
ずっと肥満体型だったたから痩せてきて嬉しい。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 19:48:12.17 wPpZmHtM
朝
・水とサプリ
間
・カフェラテ
昼
・スープ／海藻サラダ／ヨーグルト
間
・ナッツ
夜
・ダイエットプロテイン

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 19:54:50.39 blIOAcZh
少食すぎると口臭が気になるんだけどましてや接客業で
常にフリスクなの？

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 22:14:25.15 ij8v1R19
>>314
リステリン＋ブレスケアで半日は口臭気にならない

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 23:34:21.73 blIOAcZh
>>315
参考にするわ
彼氏に食べろ口臭が、、みたいに言われて常にガムかフリスク食ってる
胃が悪くなるのかな

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 01:19:49.30 gcQJcCSl
少食ダイエットはいいけど糖質は摂っときなよ

口臭＋ケトン臭はさすがに彼氏かわいそうだから

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 13:13:34.98 F4DYJy7D
冬から春にかけて15キロ増、去年の春服を着たら
パツンパツンだったので過激スタート。

1日1～2食、内容はコーヒーゼリーを主食に、するめだったり
漬物だったりお茶漬けだったり。
夜はたまに食べる程度。

運動はウォーキングを1日3～5時間。

4月半ば～今までで10キロ減。
停滞期もあったけど運動量増やしたらその直後からストンと落ちた。
今では食欲も落ちて無理してる感はあまりない。
でもまだ標準体重より重いから過激を続けるつもり。

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 14:34:08.29 p2ecD8OS
>>264
5/1～5/5
好きな物を好きなだけ食べて59.6→60.8 +1.2kg
今日から再開
前回糖質抜きすぎて手足が痺れたので
１日50g程度ご飯を食べる
朝→野菜ｼﾞｭｰｽ・ご飯・ビタミン剤
昼→サラダ
夜→無し

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 16:44:54.87 BtpIcJuS
ここ１ヶ月
朝なし昼なし夜の仕事前にサラダ＋春雨スープ
仕事中ばったばた走り回って重いもの運んで汗かいてるのに-３ｋｇ
呆然としたよ。たった３kgかよ！
寝てる時寝ぼけて何か食べているのだろうか

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 19:57:23.85 liOfV5/l
きっと筋肉が増えたせいで脂肪が減った分との差があまりないじゃない？
サイズも変わってないの？変わってないなら疲れでむくみがすごいとかかな、マッサージしてみたらどうだろう

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 20:59:28.66 gcQJcCSl
>>320は倒れる前に
絶食・飢餓モード
で検索オススメ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 22:13:41.33 BtpIcJuS
>>321
腹は若干引き締まった気が・・たしかにむくみは酷い！手足顔パンパン

>>322
ググりました。飢餓モード怖
でも元の食事に戻すのはすごい抵抗が・・一気に太りそう
最近食事が怖くてかなわない

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 22:34:49.02 Na9UCHbe
さあいよいよゴールデンウィークが明けるぜ
私の人生の夜明けだああああ!!

あしたから過激スタート!!

基本ヨーグルトとトマト
おにぎり１つまで500kcal以下でとりあえず様子みます。

ちょいちょい外食の予定あるけど…
ペース崩さないようにがんばります。

今153cmの54kg(´･_･｀)

2ヶ月で-10kg目標ですがんばります。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/06 23:15:53.33 FOGbsI4/
食べ過ぎてしまった
後悔

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 00:46:07.41 tsyzo1RM
あかん、食べ過ぎた
最近こんなことばっかや…
気持ち悪くなるまで食べて
後悔して、朝昼我慢するけど
夜、ちょっとだけっつって食べ始めるて
いつのまにか冷蔵庫のなかあさったり
お菓子食うたり…自分でも悪循環ってわかってても
クセになってしまった。

過食症？

ほんと自分が憎い

みなさんのこと尊敬します。
自分もとりあえず普通の食生活に戻すことから始めますわ。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 00:48:03.76 Ak0aTYKz
断食中にどうしてもお腹がすく時、どうやって我慢しているの？

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 01:47:47.70 tsyzo1RM
>>327
私はガム噛むとわりと食欲落ち着きます

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 08:44:42.12 Um3ZW3AY
空腹≠食事と意識を変える

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 10:39:42.98 GHXxxW65
ゼロカロリーゼリーとかどうですか？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 11:53:34.82 B/XQicXB
夜こんにゃくそうめんにしたら痩せてきた

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 17:29:40.96 xs8NJk0+
濃いめのコーヒーが落ち着く

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 18:09:01.39 7VEvx0QR
>>327
砂糖なしのヨーグルトを50ｇ位食べると落ち着くよ。
タンパク質とカルシウムをとると、
飢餓感は落ち着く物なんだって。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 21:06:38.49 tsyzo1RM
朝ごはんなし
お昼おにぎり(158kcal)
夜トマト1つ(40kcal)無糖ヨーグルト(40kcal)
ホットミルク(150kcal)

だいたい400kcalか
牛乳ってカロリー高いですよね。
食べ物じゃないからっつって飲み過ぎると危険すな

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 21:14:06.11 16CI6CVf
>>334
牛乳は低脂肪乳か無脂肪乳にしたらカロリー抑えられるよ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 23:19:31.02 7Loi9ANd
過激のせいか便秘が酷くなってきた
野菜は毎日食べてる。

ヨーグルトとか牛乳って
カロリー結構高くて抵抗あるんだけど
低カロリー(５０カロリー前後)で
少しでも腹のたしになる便秘にきくものないかな？

腹筋とストレッチは多少やってる

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 23:41:51.10 pq+fOJmb
5/1から朝無し、昼自由、18時以降食べない、1日1000kcal未満な過激って程でもない食事制限を始めて94㎏→89㎏
まあ巨デブなのでそれくらい当然減るし別に見た目は変わらないｗ
空腹に慣れてきたから明日から1日500kcal未満、来週から絶食にする予定
頭痛と浮腫みが辛い

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 00:18:21.75 a3seaOQX
>>336
そろそろシーズン外れちゃうけどイチゴいいんじゃね
カロリー低めだし繊維とビタミンCがしっかり摂れる

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 00:26:06.14 rlmMc51S
>>336
水が足りないんだと思うが

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 01:05:56.08 hKtcVUi5
>>336
うちっちカスピ海ヨーグルト作っとー
335さんの言うとおり低脂肪乳とかで作ればカロリー抑えられるし
私の経験やと食べ始めは腹下すくらいお腹一掃してくれたよ

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 02:23:18.71 wUrz084L
あー腹減った

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 04:02:42.89 dp5de56V
24時間無食
その後まぐろ刺身・レタス・0calのゼリーとコーラ

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 07:05:06.81 2RniGLhr
遅ﾚｽですが336です
>>338
イチゴ嫌いじゃないので試してみます！
ありがとう

>>339
多分たりてるはず…
朝水一杯、仕事中にヘルシアコーヒー&緑茶
お茶500ペット１本
夜水二杯…まだ足りないのかな？

>>340
昔流行りましたねー！！
下す覚悟で試してみます
ありがとう

お三方のアドレス試してまた報告きます

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 07:47:26.28 rlmMc51S
レコダイ38日め3.8kg減った
しかしこんなペースじゃ続かないので過激採用

朝…水分とサプリ
昼…おかずonly弁当orしらたきビーフン
夜…おからヨーグルトorダイエットプロテイン

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 11:24:11.37 Rk+D/LpM
過激やってる時ってサプリメント飲んだ方が良い？
とりあえずDHCのマルチビタミンとマルチミネラル飲もうと思ってる

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 20:17:08.18 vxXHY0IU
>>345
栄養と身体気にするなら飲んだ方がいいと思う
私はどーでもいいって考えだから
空腹おさえるサプリと脂肪燃やすサプリとお通じのサプリ飲んでるけど

過激だと栄養かたよるからサプリで補給した方がいいかもね！

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 23:42:10.91 7eKkgtJk
前者2つのサプリの詳細をできれば教えてくれませんかのう

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 00:07:31.37 03CLtJjd
過激２日目
朝、ヨーグルト100g(70kcal)キウイ2/3くらい(30kcal)バナナ1切れ(10kcal)
昼、塩にぎり(130kcal)
夜、トマト1つ(40kcal)きゅうり1/2(15kcal)ヨーグルト100g(70kcal)

365kcalすね

おとといまでお腹張り裂けるくらい食いまくってたから
今日の朝は体重の変化なし(´･_･｀)ぬーん

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 00:12:23.98 03CLtJjd
バイト先の先輩が帰りに食べなってチロルチョコくれたけど
我慢してやったぜ！家族にくれてやったぜ！ごめんね先輩！
この調子でがんばるよ！ショートパンツかっこよく穿けるようになりたいよ！

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 01:08:06.77 GpotOUqk
ここ見てたら励みになるよー
ＧＷ好きなものたべてちょっとリバウンドしたから今日からまた過激中。
とりあえず今日は固形物０で一日過ごせたぜ
どうしても何か食べたくなったらしょうがいりスープでだいぶごまかせる。
明日も頑張る！

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 04:35:50.11 Q9ihJhv/
今のゼロカロリー表記のゼリー普通にうまいね

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 07:22:14.70 L7LbyIIT
>>347
空腹おさえるサプリは「飲んでマンプク」ってやつで
これは個人差あるみたい。私はかなりききます

脂肪燃やすサプリは定番のフォースコリーとわかんせんです

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 10:54:40.20 aTumPF6H
とりあえず40切るまでトマトしか口にしない

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:06:52.02 iTjMdCc/
>>353
同じような方法だけど、トマト高いから自分はトマトジュースだわ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 12:25:52.60 MYnOdzKt
過激スレで言うのも何だが生よりトマトジュースの方が
栄養価高いんじゃなかったっけ？

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 13:23:10.01 eGl4lY+4
ところてんとか糸こんにゃく詰め込んで腹がパンパンになっても、空腹感は収まらない
空腹感にはカフェイン・葛根湯（麻黄）・咳止め薬（エフェドリン）が良く効くよ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 14:29:01.57 F3dRF4tu
空腹感にカフェイン効くのかよ・・・1日コーヒー10杯位飲むけどぜんぜんだわ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 20:27:56.27 Q9ihJhv/
ママンが作った料理食べないんて出来ない
とりあえず一口食べて朝食べるようにしてる

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:21:03.85 03CLtJjd
わかる！
でも今は我慢してる！
１口だけって決めてもおいしくてついたくさん食べてしまうから
しばらくはほんとに私の分は用意しないでって言ってある！

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:26:49.15 BCPCOK/b
わかるなあ
自分の場合はさらに進んで、兄妹が残したものが「もったいないからあんた食べてよ」って回ってくる

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:35:39.19 03CLtJjd
３日目
朝きゅうり1/2(15kcal)ヨーグルト100g(70kcal)
メロン1/4(40kcal)卵焼き1切れ(45kcal)
昼塩にぎり(150kcal)
夜トマト2個(80kcal)サラダ(200kcal)

600kcalだー
500越したわー

朝の体重は
開始から-0.8kg

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:36:57.34 azvEUCIg
朝ごはん食べると昼が待ち遠しく夜は100発100中ドカる
夜ドカると夜中胃もたれで眠れず寝過ごす
が朝には胃もたれ治ってる
治るとことさら空腹を感じて朝からドカる
あわててタクシー乗るけどギリギリで遅刻して信用ゼロ
腹調子外れ下痢なのに便秘、みたいな状態

朝はぬるいお茶（何茶でもいい、ぬるまっていたら水もＯＫ）
間食としてコーヒー可（無脂肪ミルクＯＫ）
昼は手弁当（手作りならどんなに詰めても500～600kcal程度）
間食としてコーヒー可（無脂肪ミルクＯＫ）
夜はおかずとあたたかいお茶、もしくは野菜とたんぱく質が摂れるスープ、無理ならインスタントも可、とにかくあたたかい汁物

がいちばん調子いい
わかってるのに

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/09 23:55:47.78 03CLtJjd
食べすぎは悪循環ってわかってるのに
手が出てしまう
食べてる自分自体が嫌でストレス溜まる
また食べるお腹一杯なのに食べる
食べてる意味がわからないけど食べる

こんなことがしょっちゅうだった

過激はじめて3日目だけど
いつまた暴食するかわからない

それが怖い

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 00:45:50.96 JC/rjXbQ
いままでの過激遍歴の自己紹介

一度目
初月
鶏肉と野菜の鍋をたらふく食べてよし（ただし一食）
2～6月
一日一食　
ソフト豆腐（3パックで売ってるようなやつ）、ごはんおちょこ程度、ワカメにもずく酢をぶっかけ。
5cmくらいのさんまの甘辛煮みたいの一切れ。
この間、運動は30分くらいの犬の散歩のみ。

これで123kg～61kgに減量（なんとなく半分を目標にやった）

その後、ランニングなどやって数年間体重を維持したが、
スポーツ中毒になり、毎日ジョギング10km、自転車30分、クライマー30分。
週１、ジョギング20kmを習慣付けたことにより、膝を故障。
またピザデブ化。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 00:46:39.83 JC/rjXbQ
二回目
初月　
白だしできのこ、わかめなどのノンカロリー具材をゆでてかぶのみ。
アメを自由に食べてよし。

2月
アメ５粒までに減らし、ノンカロリージュースに切り替え。

3～5月
アメ１～２粒。ノンカロリージュース。
この間、運動は散歩20～30分

これで110kg～67kgに減量。
しかし通風ぽい足の痛みに耐え切れなくなって、食事制限をあえなく断念。
（これは通風でもなく、減量前からのもの）
病院にいくものの原因不明。
そうこうしているうちにまたピザデブ化ｗ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 00:50:54.40 JC/rjXbQ
そして現在

2月後半から、ササミ３×３、
たまにニンジンの酢漬け（さきいかを入れて味付け）で生活。
98kgからいま83kg。

ちょっといままでの過激をやめて、筋肉を増やす方向でチャレンジ中。
この間の運動は、
１セット目
クロストレーナー20分（散歩より負荷高い）
筋トレ１時間、
２セット目
ウォーキング10分、バイク10分
筋トレ30分

摂取カロリー600キロカロリー程度？で、運動300～400キロカロリー程度？
これで夏に向けてがんばる。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 01:04:08.69 JC/rjXbQ
現状で分かってきたこと。

断食に近いダイエットは週に2kgずつぐらい減るが、
ちょい食べ筋トレ方では週1kgがなんとか減るくらい。
ただ身体のサイズでいえば、
大雑把にいうと断食75kgの体型と
筋トレ83kgの体型が同じくらいになってる感じ。
一長一短が見えてきた。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 07:56:39.01 5qbF/oI0
>>363
スレちになるけど、サノレックス飲みなよ。
食欲抑制されて嘘みたいに食べたくなくなる。

３ヶ月しかのめないけど、そんだけあればかなり減らせる。

ただし、その後は鉄の意志で維持しないといけないけど

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 12:37:27.47 +A03U940
最近少し痩せたからか初心を忘れ気味なので改めて理論武装しておきたい

A デブだと心臓肝臓に負担がかかってこのままだと死ぬ
　1 基礎代謝＋運動量以上に食べたから太ったのだ。他の理由など存在しない。
　2 脂肪を大量に蓄積しているので必須栄養素をサプリ等で補給すれば絶食しても死なない。
　3 ゆえに空腹感を感じても食事の必要は全くない。ないったらない。

B ジム代やサプリ等多少の出費が必要だがトータルでは金が浮く
　1 これまでに貯金したカロリーで暮らすのだから食事不要　←食費ゼロ
　2 痩せれば前着てた服が着れる　←　衣服代ゼロ
3 医者に止められた等健康上の理由を持ちだして飲み会他を遠慮　←交際費激減

まとめ
どうせ死ぬならデブで死ぬより拒食症で死ぬ方を俺は選ぶ！

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 12:38:24.37 ou+CH4AZ
>>364もれなく100ｋｇ付近までリパっているのが素晴らしいｗ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 12:44:15.29 h0VRyQ7Z
>>369
まるっきりの断食より、
ヨーグルトや牛乳を摂取しながらの方が、
体脂肪が良く減るよ。

タンパク質とカルシウムを摂取すると、
脳が飢餓感を感じにくいから、
断食より痩せやすいんだって。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 13:54:55.70 SrHTEw3c
>>371
飢餓感だけならぶっちゃけ人によるが水や茶でも十分よ。
大ざっぱに分類するならば、甘味の接触、胃袋の充電、咀嚼による刺激、脳内イメージ、
これのどれかが満足すると緩和されるし、大きく不足すると不足欲求に繋がると(複数なら尚大きくそれぞれ作用)。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 15:09:07.17 JC/rjXbQ
>>369
自分もその考えに基づいてる。
現状維持で太り続けていても不健康なんだから、痩せるのに不健康なことやっても同じこと。
ただ不健康の先にあるものが後者は違うということだね。

人間、ふとっていれば1日飴玉ひとつあれば生きていける。
ただし、湿疹がでたり、風呂に浸かったら倒れる可能性があるのでシャワーのみ。
湿疹は痩せて数ヶ月もすれば色も取れてきれいな肌に戻ります。

>>370
太るのと痩せるのは得意なんだけど、維持するのが不得意なんだｗ
うちには100kg付近の服と70kg付近の服しかない。

自分的空腹にならないコツ
自分は大体4日間なにも食べなければ、その後は何ヶ月しても脳は空腹感を感じなくなる。
（おなかがすいているという感じは、おなかの部分的にはたまに感じることはある）
その後は一定のものしか口にしないことかな。
この三種類を食べることにしたら、ずっとそれのみを食べること。
これで食べるということへの関心が薄くなる。
たぶん味覚に変動を与えるのも、ダイエット的にはよくないと思う。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 20:34:27.68 jemYzEJE
>>354ｰ355OK!トマトジュース買って来た
飲んでるだけじゃ物足りないからたまに寒天にして食べる。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 00:46:36.32 j6x9U1M+
４日目！
朝サラダ（200kcal）卵焼き（45kcal）トマトジュース（40kcal）
昼昆布おにぎり（160kcal）春雨サラダ（70kcal）
夜外食（多く見積もって700kcalくらいかな）トマト（40kcal）

1255kcal...きゃー

朝の体重は開始から－1.4kg

外食は野菜中心だったからか
帰ってからも食欲は落ちついているし
台所に並んでいる惣菜も我慢できた。
ただ量けっこうあったから、明日はなるべくおさえます。がんばる。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 01:22:43.78 rYso+oZR
>>375
その調子で頑張ればおｋ！

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 01:27:43.48 rYso+oZR
>>364
期間はどのくらいで痩せたんですか？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 09:20:49.84 puI0U0CF
>>377
普通に読んだら半年じゃね？

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 18:24:40.66 fonvcFFj
風邪引いて喉痛くて食欲無くなって食べなくなったら1．5kg減ったわ
咳しまくりで腹筋も鍛えられて不健康で過激

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/11 22:10:49.66 WApWQX9L
内臓が空っぽになっただけだろ？なんか食えば元通り

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/12 00:06:27.55 XXCtulYx
５日目～っ

朝　胡麻豆腐（６０）ヨーグルト（７０）メロン（４０）卵焼き（４５）
　　お芋の揚げ物（８０）エビチリ（４５）
昼　きゃべつ（３０）キウイ（１２０）おにぎり（１６０）
　　エビチリ（４５）お芋の揚げ物（８０）
夜　トマト（４０）キュウリ（２０）

トータル８３５kcalだわわあわわわ
あかん初日以降５００切った日がねえ！

違うの今日たくさん食べてしまったのは
母がこれ余っちゃったから持ってきなさい食べなさいって
お芋の揚げ物すすめてきたんだもん揚げ物はあかんってわかってますよそりゃあ！

明日はがんばる。
って昨日も思ったんだけどね。
いやでもがんばります。

体重は昨日と変わらず開始から－1.4kg

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