ウォーキング＆ジョギ ..
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842:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 00:36:49.47 Cn06NcZx >>840 まあそんなもん。 やりすぎると身体が警戒信号出して基礎代謝を落とす諸刃の剣。 843:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 01:21:25.21 HxGAhWt/ >>830 それは何ですか? 844:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 01:36:13.20 +D78I2Lq たぶん脂肪に火がついた良い状態のこと 845:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 01:50:07.77 vAvGLuxF 体力が減っていくときは苦しいと感じるけど 血液が流れている以上走ってるときでも回復も一応してて 体力の消耗と回復が釣り合う状態のペースで走ることかな・・・ でも筋肉の疲労は回復が遅くて、筋肉が疲労した状態だと 同じペースでも多くの体力が必要になって どこまでも走っていくのは無理なんだけどね 846:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 01:53:45.93 OO2Kkt6Q 明日走りたいけど肘がいたーい でも月末だからたぶん走る 847:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/31 05:41:49.60 3ivsDZrb 一日３０分をこえる有酸素は体にわるいと聞いたけど
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