ウォーキング＆ジョギ ..
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:47:32.66 wXkntyv2
今でしょ！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 12:53:24.37 /Zno23L9
走れば走るほど身体は錆びる
健康でいるにはウォーキングと懸垂で十分だよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:04:20.42 /HJkKXtH
今さっき花粉用メガネをして５ｋｍだけ走ってきたけどマジで今日は止めといた方がいい
目かゆい、鼻水ドバドバ、ノド強烈に痛いのトリプルコンボ食らった
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:05:45.08 y4HKu3++
風邪引いたし
外汚染してるし
思い切ってしばらく休息だな
軽い怪我も治るだろうし
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:08:03.77 6tOzysOj
>>76
どっかの先生だっけ？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:20:39.97 kkT1cAml
>>75
PM2.5と黄砂と花粉のひどい今以外でしょ！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:33:34.39 esWrxQf7
予報によると首都圏の自分は18時以降だな
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:37:58.21 oZFl61V2
>>82
練馬区だ。もう完全に黄色い奴に包まれているが
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:40:21.95 fEUGEJOZ
うちは練馬の隣の市だがさっき突然暗くなった
隣のマンションが見えないｗｗｗこれ黄砂？
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:42:02.96 sSKpV/3u
日本人は脆弱ｱﾙね
ﾁｭｺﾞｸでは普通ｱﾙﾖ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:47:26.54 y4HKu3++
今日外出するのは苦行だ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:48:52.35 oZFl61V2
つか黄砂の中で走ったことがないが、>>78を見ると
まったく走る気がおきん
花粉症なら、どうせ待ってても直らないから走るが
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:54:01.70 esWrxQf7
今ピークだろうね
あくまで予報だし
家は千葉寄りだけど今出る気にはならない
URLﾘﾝｸ(sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 13:56:38.33 gAvBuzx2
東京なう
URLﾘﾝｸ(uploda.cc)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:15:15.36 eAbnB0ca
黄砂とか言ってる情弱多すぎｗｗｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:17:43.25 6tOzysOj
東京すごすぎる
日本じゃないみたい
夜行けるのか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:22:25.75 ZK+asqVi
>>90
違うの？
黄砂だけだとは思ってないけど
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:24:37.56 esWrxQf7
煙霧って黄砂も花粉もみんな混じって吹き上がるよね
【気象】東京で「煙霧」 一時視界不良
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:26:06.57 esWrxQf7
通過すれば回復するってのに期待
それにしても外すごい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:27:14.19 fEUGEJOZ
ようやくちょっと収まってきて近くの遊歩道が見えるようになってきた
この中でジョグしてる人たちがいるよ。すごいな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 14:55:05.31 1kZibe4q
今から行ってくる。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 15:01:38.77 oZFl61V2
ちょっと外へ出て、しばらく大丈夫だったら後で走ろっと
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 15:01:39.33 eye6bMLZ
軽くなら大丈夫だろうと思って走ったらマジで喉が痛い
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 15:05:38.00 JCEOcEnF
ダイエット開始からのこの1ヵ月半、毎日ウォーキングしてきたけど、
さすがに今日の黄砂では厳しそうだ・・・。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:17:11.16 /urOHI4M
俺東京だけど空がこんなに黄色になったの初めて見たんだけど。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:24:56.90 3CdoD6qy
>>100
肉眼で分かるぐらい黄色い？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:25:19.37 kkT1cAml
やる気スイッチ
ﾊﾟﾁﾝ ＿_ノ＼
off | .ノ＼| off
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:25:53.05 JCEOcEnF
>>101
黄色いというか空全体が土埃みたいになってた。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:30:22.41 3I+EYHG0
東京の豊島区だけど、全然黄色くないのだが
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:31:44.85 B2qHlaly
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:44:29.47 Bvt3JYvk
こんな砂嵐の中、歩けないよ！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 16:49:06.42 i5TIdjzl
太田胃酸をぶちまけたような色だった
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:03:21.24 PIiaUveM
1週間前ほどから親子[母(48)私(15)]で毎日30～60分くらいのウォーキングをしています。
しかし、母親がウォーキング時にいつもパンプス?みたいな靴を履いている事が気になります。
少しの運動でも、靴はしっかりした物を履いた方がいいと私は思うのですが、どうでしょうか。
皆さんの意見を少しでもいいので教えて下さい。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:09:48.85 SY1Ffj9m
>>108
好きにすれば？せいぜい１時間でしょ？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:11:14.08 oZFl61V2
>>108
母親を説得する材料を、横着して提供してもらおうとする姿勢がイヤ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:12:53.56 i5TIdjzl
本当の意味でのウォーキングなら
とてもパンプスみたいな靴では歩けないと思うので
歩けてるという事は、大丈夫じゃないですか
でもそれはッウォーキングではないと思われます
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:14:16.96 8z5hqEce
>>108
だいぶ早い母の日のプレゼントってことで貴方が買ってあげなさい
113:108
13/03/10 17:39:18.25 PIiaUveM
ありがとうございました。
>>110
母親を説得とか真面目な事がしたいのではなく、単純に気になって聞いてみただけです。
癪に障ったようならすみませんでした。
>>112
それも良いですね。ありがとうございます。
あと少しでお小遣いがたまるので、検討してみます。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 17:39:49.17 TaSaQDuQ
こんな日でもビチク52歳爺は入間川を走ってたぜ
黄色い砂塵にうっすら浮かび上がる貧弱ガリガリお笑い小人体型がイカシテたぜ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:32:21.35 kkT1cAml
>>104
URLﾘﾝｸ(www.yomiuri.co.jp)
ニュースにまでなっているのに、お宅だけ違うわけがない
116: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/03/10 18:33:15.07 MUnqx26j
>>102
OFFしかないじゃん！！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:40:08.88 V5TgYJyv
>>69
>>ジョギングの提唱者ジム・フィックスはジョギング中に心筋梗塞起こして死んだ。
幸せな死に方じゃないか
ポックリ逝くのは難しいんだぞ。いまの時代･･･
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:50:23.91 S0valI4N
>>115
104は外に出ない人だから分からないんだよ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:52:08.69 3tktz1Rz
東京で煙霧とかこれだけの規模はいままでなかったよなあ・・・
地面に舞い落ちていた放射性物質もまた舞い上がって多くの人が吸い込んで肺に入れてしまった
さらに肺炎や肺癌などの病気が増えてくるだろうな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:00:05.78 x6yc3mMJ
黄砂じゃなかったらしいな
マジ？？東京の土埃って
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:04:51.85 x4WoaVOR
>>108
気になる、思うのですが、
と書くくらいなら、まずは親に自分の主張を伝えろよ。
典型的なクソ女だな。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:06:31.79 oZFl61V2
>>113
レス不要なんだが、一点間違えてるんで。
こういう場合「癪に障った」ではなく「気に障った」
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:08:07.39 38r0+BjS
15の子供相手に何やってんだか…
124:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/10 19:14:00.93 ZIQRqPKo BE:4002619477-2BP(766)
口悪い奴多いよな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:29:00.32 PGwIP+lC
暫く休んだ方が良さそうだな
一度しっかり休めたかったし丁度良いタイミングだと思おう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 19:46:15.48 gAvBuzx2
>>92
粒子径が全然違うな。でかいわ
黄砂はもっと小さい
黄砂が飛ぶ数km上空はなんともなかったみたいだから黄砂ではない
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 20:15:51.11 m3/vYWfo
春休みに絶対痩せる!朝に30～40分ランニングする。今日で2日目やけど。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 21:13:07.13 A1gmrvY+
風止まないとウォーキング出来ない！腹立つー！
129:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/10 21:17:41.84 ZIQRqPKo BE:1960466483-2BP(766)
強風だけど、普通にウォーキングしてきたわ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 21:23:09.73 V5TgYJyv
>>108
４８でパンプス履くお母さん
オシャレじゃないか
好きにさせてあげなさい
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 22:00:29.83 YNT2DSrk
風めっちゃ強かったけど２０分ウォーキングしてきた、顔と耳真っ赤になった。
さむかったけどケツに力いれて歩いてきた。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 22:07:47.83 LXewlh69
>>127
ランニングだけだと、春休みだけで痩せるのは難しいよ。
体重減らなくても体型はちょこっとかわるかもね。
133:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/10 22:08:40.16 ZIQRqPKo BE:326744922-2BP(766)
今日から、スロトレ始めた
スロトレ→ウォーキング
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 22:15:46.56 PbZoYiNF
さすがに今日はジョギング休止にしたけど
明日はできるかな？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 22:38:24.92 3CdoD6qy
知らんがな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 22:46:22.77 x6yc3mMJ
自分も今日は休んだ
走ってる人いるのかな？自己責任だけど
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 22:48:14.72 oZFl61V2
小雨が降り、砂埃が収まってから走った。
幸い、花粉症以上の症状にはならなかった
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:46:27.18 +EfBQDuc
今日は砂を含んだ風が凄かったわ
自転車で走ってたら口の中が砂でシャリシャリになった
黄砂かな
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 23:51:45.77 kkT1cAml
>>138
PM2.5だろ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 00:14:29.09 8lZ0L+wv
ちょっとはニュース見れば
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 00:21:17.70 OMslwBaC
関西だけどこっちも風が強くて砂が飛んでたわ
関東は煙霧とかいう現象が起きたらしいな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 01:28:05.12 YhLe9mhi
スカイツリーが黄色くけぶっておったわ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 06:56:44.36 lYynlofb
おまいらおはよう
今日は寒いな@東京
けど空は青いぜ！ウォーキング＆ジョギング日和！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 07:04:03.54 FjMhOov9
>>141
マスゴミの手に掛かると西日本だと黄砂、PM2.5ですが、
東日本では煙霧になりますｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 07:23:01.95 j7V/CbNP
空青いね
ても風が強いのは敵わんわ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 08:49:26.42 UTfxjQZh
何でもマスゴミのせいにすりゃいいってもんじゃない
関東でも結局空が黄色かったのは２時間ほどの間だし、黄砂にしてはおかしいような気もする
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 12:57:11.56 7Zvctbgx
運動に合わせてサプリもいいね
URLﾘﾝｸ(kennko-kaigi.com)
いいの見っけたで！
食生活は大事です…
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 14:03:12.99 0QVlsiAh
>>147
失せろやクズ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:00:30.92 hX4nQAZ/
ウォーキング2時間
夜も2時間ウォーキングする
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:04:52.55 9ma/vYkA
>>149
失せろやクズ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:11:03.09 y2Anr3OT
１日４時間もウォーキングに使えるヤツｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:11:15.64 hX4nQAZ/
>>150
お前がな糞でぶ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:19:27.96 hX4nQAZ/
>>151
引きヲタは使えねーわなw
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 16:22:42.07 9ma/vYkA
>>153
働けやクズ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:07:23.68 2RdLS66j
カモン！カモン！の人こないね
死んじゃったのかな
根はいい奴だったのに…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:18:18.42 AJB0RVy+
スルー推奨人畜無害だったのになぁ…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 17:20:23.70 7+lxKrOf
ニートで１日ゴロゴロしてるけど合計で五時間は走ったりバーベル挙げたり懸垂したりしてる
将来を捨てて身体鍛えてるむなしさを感じながら
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 18:08:04.74 jJ9UuSVE
>>157
走る気力があるなら新聞配達くらいはできるんじゃない？
年齢はわからないけど悲観するなよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 19:09:17.37 RVZCTd5c
ほんと、なんか仕事はあるだろ
働かなくても特に困らない家庭環境なのか？ならうらやましいが･･･
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 19:13:55.92 RVZCTd5c
>>155
ほんま、カモンカモンがいないと寂しいな
いたらいたでウザイけどｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 19:22:15.18 UM6iEBZP
今日はよく歩いた
しかし帰宅後体重測っても大して減ってなかった
明朝に期待
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 19:40:58.67 k1XJ4WFo
>>155
他スレにいくらでもいる件
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 19:51:08.13 hX4nQAZ/
>>154
嫌だね。俺は目標体重になったら働く
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 19:59:10.81 AJB0RVy+
>>155
よし、今日からお前が二代目カモンカモンおじさんだ！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 20:05:52.10 H7JI+aRJ
>>155
カモンさんちーっす
166:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/11 20:14:14.83 5a809XnJ BE:1470350636-2BP(766)
ウォーキングしてくるぞー
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 20:25:33.38 hX4nQAZ/
俺もそろそろウォーキングしてくるかな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 21:33:51.74 NY34FxVO
足くじいたｗｗｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 21:42:49.34 GFrVbTYb
ビチクは走るぜ 入間川
一日一食 ガマン ガマン
ペプシネックスの水割りとコンブで飢えをしのぐよ
スルメは緊急避難的
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！！！
カモン！ カモン！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 22:45:57.39 AJB0RVy+
偽物乙
171:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/11 23:15:44.13 5a809XnJ BE:1470349692-2BP(766)
体重が安定してきた。
体脂肪率は減ってる
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:18:06.42 k1XJ4WFo
安定ってｗ
「減らなくなってしまった」だろ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:40:10.20 hX4nQAZ/
昼夜2時間づつウォーキングはツラいわ
足の裏が痛い。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:55:15.79 2iCAk+f/
さて寒いけどちょっくら走ってくるかな
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 23:58:49.84 NjTUazv9
ウォーキングは老人の散歩と同レベル
ダイエットに関しては何の効果もなし
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:03:34.78 6TNLMu+k
そりゃジジイがペッタリペッタリ歩いてりゃそうだろうよ
177:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/12 00:09:36.59 E3s2Zbwa BE:3267444858-2BP(766)
ウォーキングと散歩を一緒にされても・・・
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 00:41:24.83 CzWto/KP
ウォーキング否定派ならこのスレから出て行けよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 07:11:18.57 w7zRqyB7
ダイエットのための有酸素運動時で、心拍数とかって大事なの？ジムのトレーナーの推奨する数字だと楽勝すぎるんだが
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 07:52:25.04 aWWq0olz
デブが汗だくでｾﾞｰｾﾞｰﾊｧﾊｧ言いながらドカドカ走ってたら他の客からクレーム来るわ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 10:10:50.91 hrAZxD/H
>>179
その楽勝の心拍数が一番効率がいいんだよ
俺は我慢できないけどね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 10:34:47.13 UA19k6Eo
脂肪燃焼の為には鼻呼吸が続けられる強度を目安に運動するのがいいってさ
これなら心拍数を気にしなくていいから簡単だ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 10:50:13.36 h224w1zJ
>>179
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
消費カロリーは概ね運動強度と時間の積に比例するので、なるべく高強度でなるべく長時間やるのが最も効果的。
とは言えそれはきついし疲労や怪我のリスクもあるので、無理の無い範囲でやるのが現実的だね。
現状のメニューで楽勝過ぎるのならもう少し強度を上げた方がいいよ。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 11:03:12.01 kJTZzfJq
>>181
同じく我慢できないタイプ。
トレッドミルとかでも、時間が限られているとスピードとか距離を気にしてしまう。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 12:14:21.03 /4LQbJKB
みなさんありがとう
無理しない程度に、でも頑張れってことでオケですね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 14:11:12.97 4F/doo7o
無理してどこか痛めたら、結局ダイエットに遅れが出るからな。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 14:12:49.50 1+Ee0gli
ダイエット生活五ヶ月目で-30kg目標達成しました。
これにて失礼します。お世話になりました。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 14:27:27.32 tanJ2zf5
キロ6分で90分歩くと結構つかれるでござる
189:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/12 14:34:15.42 E3s2Zbwa BE:980233362-2BP(766)
>>187
１ヶ月６㎏かよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 15:01:21.97 8mJuoxqE
これ飲んで元気出そうず＾＾；
URLﾘﾝｸ(amd.c.yimg.jp)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 15:25:37.98 fi42+vKj
よし、行くか。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 15:45:29.11 VIde2xBe
>>190
ケンタからもマックシェイクみたいなのが出たの？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 16:34:57.66 oSSF4M6q
>>188
歩いてその速さかよ
4時間ちょっとでフルマラソン完走出来るじゃん
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 17:34:36.80 t4b46Qs/
【東日本大震災】 追悼式欠席の韓国 「出席するつもりだったのに」★３
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:07:31.91 tanJ2zf5
>>193
キロ9分のまちがいでござった
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:53:44.27 oSSF4M6q
>>195
やっぱ、普通の歩き方じゃ時速10㌔は無理だよな
競歩の人かと思ったわ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:55:20.18 BsN2jI+1
公式球に馴染めないなら辞退しろよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:57:24.26 HDDGcB28
まったくだ
日本人は必ず不利になると言い訳し始める悪い癖
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 21:58:15.20 BsN2jI+1
あ、スレが違う
スミマセン
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/12 23:02:11.36 WJvSEqGO
ウォーキング2時間完了
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 00:15:59.30 TgFyFfqo
２時間もウオーキングするんだったら30～45分くらい走りゃいいのに。時間ばっかりかかって。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 01:01:06.73 IZ7FTRd7
触れ合う太腿をどうにかしたい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 01:20:17.84 rpM9xkMH
>>195
どんだけアホなんだよ
感覚ですぐ間違いに気付けよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 01:39:55.37 a3mq5kjb
>>202
太腿とか脇とか、長時間、擦れる状態が日常的続くと、
黒ずんだり、イボが出来たりするよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 08:05:53.52 rjT6yCqI
>>201
・暇人で時間に余裕がある
・走るより楽で負担がない
・周りの景色をゆっくり見られる
・考え事してるとあっという間
・私服で買い物がてらに行ける
いいことずくめやろが。文句言うな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 08:24:30.24 BvtJh3cw
同じ6.6km/hでも心拍数が220-年齢のリミットに達する時間が
歩きだと1時間、走りだと3分
私のガラスの心臓では歩くしかない
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 08:53:19.49 sOMw68bQ
>>205
ひゃっほー ビチク～
走ってるかい？ 歩いてるかい？ チラシのポーズ決めてるかい？
それでビチクよ やっぱりレスか？ レスが欲しいのか？
カモンだ ビチク 心置きなくチラシのポーズ カモンカモン！！！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 09:01:03.98 KENn/WvP
>>205
それ散歩な
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 10:11:26.94 me11zxN8
いつもは5kmくらいだけど昨日10km走ったのが効いてるのか体調が悪い。
腹が痛くて目が覚めてトイレ行った時は胸が苦しくてしばらく動けなかった。
いつもは朝の血圧115-75くらいだけど、今日は89-57。何回か測ったけどほぼ変わらなかったし。
今も動悸、息切れがする…。
仕事終わるまでに体調戻らなかったら病院行くしかないな。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 10:49:45.18 7H7FqHN5
>>207
おっさんはしってこいよｗ
ダフトパンク(笑）
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 10:58:14.25 uV3PVumZ
>>201
ジョギングで疲れてるから、ウォーキングの方で使う筋肉を使ってダイエットする日もあるけどな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 11:22:44.36 LqUZMG/Y
何この風
走りづらくてかなわん
砂埃がひど過ぎて途中でやめちゃったよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 11:33:41.47 aNRImsLc
>>212
今日は無理かもね
でも徐々に風が弱まってはいるので、夕方くらいには走りやすくなるといいんだけど
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:24:37.76 sOMw68bQ
>>210
ビチクが愛聴してるんはダフトパンクちゃう
杉山清隆とオメガトライブや
ドライブやないで トライブや 間違えんといてや
二人の夏も～の～がぁ～たりぃ～♪ｗｗｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 12:50:35.33 d1tFCNLG
寒さが和らいだ頃に花粉ってのが辛い
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 13:47:24.57 gTEOgiC7
結局真夏が一番風が吹かない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:32:12.84 M58eEqOr
ビチクって何？チラシのポーズって何？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:33:14.22 uV3PVumZ
河川敷ウォーキング行ってきた。
物凄い風で、空飛べるんじゃないかと思ったｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 14:40:54.82 sOMw68bQ
入間川の河川敷もすごかったよ
なんかゴミみたいなものが風に舞ってて一瞬スーパーのビニール袋かなと思ったけど
よく見たらビチク52歳爺だった
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 15:06:50.35 cJdI1uhD
朝からずっと風が強いね
この前の茶色い日といい春は気候がいろいろだ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 15:08:11.29 cJdI1uhD
>>215
ランナーと一緒で、過ごしやすくなってきたから
花粉も飛び出してきたんだろうね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 15:12:58.18 WPP3dSCn
>>221
風流ですね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 18:50:08.77 WpP+JdA1
まだ初めて3週間くらいなんだけど昨日歩いてたらふくらはぎが痛くなってきた
これってシューズがまずいのかな？
テニスやってた時の運動靴を使ってるんだけどｳｫｰｷﾝｸﾞ用のに買えないとだめなのだろうか
224:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/13 19:08:32.16 JHKA6t65 BE:2205525839-2BP(766)
ストレッチやれば痛くならない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:09:39.91 eSoYEcWM
ｳｫｰｷﾝｸﾞなら何でもＯＫ
裸足でも鉄下駄でも自由でいい
それで足痛めるなら弱い遺伝子持ってるから淘汰されて死ね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 19:42:42.65 WpP+JdA1
かるいジョギングも含めてるけど主にウォーキングってかんじ
昨日は両足のふくらはぎの横？らへんが痛かったんだが
全体的になんか膝から下あたりが痛かったからシューズあってないのかなと思った
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:00:39.07 fwPeCsrA
>>225
幼稚
コミュ障
おっさん
ブサイク
チビ
デブ
ハゲ
低学歴
低収入
仕事無
友達無
女無
童貞
包茎
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:04:52.32 S5dIUc0d
東京はこれから雨降るかな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:07:58.83 eSoYEcWM
>>227
泣くな豚
悔しかったらバット持って殴殺しに来い
闘争心が無いとスポーツは出来ない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:11:48.82 IEHhTIbE
>>226
テニスやってたときにその靴を履いて痛くなったことがないのなら、筋肉痛かウォーキングフォームが悪いかのどちらかだろうな
暖かくなってきてジョギングが気持ちいい。強風と花粉症さえ無ければ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 20:18:33.33 eSoYEcWM
>>230
ｳｫｰｷﾝｸで痛いのは奇形です
歩くのにフォームなんか関係ありません
生きる価値が無いので死んでください
232:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/13 20:38:44.54 JHKA6t65 BE:5881399889-2BP(766)
ウォーキングしてくる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:04:08.07 2BO9gP2v
>>227
ビチク52歳爺は仕事はあるぞ 清掃員バイトだ
その他は当てはまってる
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 21:25:15.13 KGuHqlOY
URLﾘﾝｸ(kennko-kaigi.com)
↑
ここの情報信用あるよ～。
上位のサプリ使って運動したら、1か月で4Kg痩せたｗｗ
健康だよ☆
235:183
13/03/13 21:30:12.23 wm6q+4NX
>>234
失せろって言ってんだろ！このクズ！
236:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/13 23:13:23.85 JHKA6t65 BE:326744922-2BP(766)
体重が増えて体脂肪率が減ったでござる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:24:02.06 gTEOgiC7
走り終わってクールダウンで軽いジョグしてるときの
達成感は異常
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/13 23:36:47.09 65wFuhVP
>>226
靴が何だろうと、痛くなるときは痛くなる。
でも続けるのなら、専用のシューズを履いた方がベター。
専門の医者でも痛めた原因を特定するのは困難なのに、見てもいないし詳しくも分からないヤツの、フォームが悪いのか疲労がたまってるのか他に原因があるのかなんて、分かりようがない。
239:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/13 23:51:24.06 JHKA6t65 BE:1225291853-2BP(766)
ウォーキング前に念入りにストレッチすればよろし
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 02:07:18.95 1WSoPbKg
>>239
おまえ、つい最近ウォーキング始めたばっかりで「どうしたらいいんですか？」って言ってたデブなのに、すっかりアドバイザーだなw
ストレッチがそんなに万能だなんて、知らなかったよw
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 02:56:46.03 vLhLrNsg
ウォーキング、スロジョグなら事前ストレッチ要らんって田中教授が言ってたやで～
事後ストレッチは要るやで～
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 06:30:54.79 hkZSGP0w
ストレッチすれば、体重が増えて体脂肪率が減るでござる
でバザール
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:31:24.93 Xwa9ct9o
デブがデブに上から目線でアドバイス
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:42:19.12 I7V8J5sC
そう言えば「一日の長」って言葉があったな
どういう意味だっけ？ｗ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 08:52:17.47 MNKijMfn
おはようございます。
雨降ってるけど、傘さして歩いてきます。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:17:36.01 PJpgS8jO
昨日は雨のせいで歩けなかった
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:22:49.74 mqhyhddl
鵞足炎になったみたいなので、ちょっとお休み。
家でエアロバイクする。
248:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/14 12:18:56.36 jSMIzU+Q BE:2042153055-2BP(766)
>>240
イチローを見本にするんや
俺はイチローの側でトレーニングを3年ぐらいしたことがあるんやで
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:38:30.47 QNT1eWzM
暴風雨でもビチクは走るよ
ダイエットに人生ささげたビチクは走るよ
走る走る ビチクは走る
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 13:16:47.26 Xwa9ct9o
連続あぼーんﾜﾛｽ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 13:47:27.52 xnPs2pU6
風強い
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 15:36:52.39 QNT1eWzM
ビチクモチモチ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 20:55:54.21 IGCiT0cx
10キロ60分で走ってたが
怪我したんで
10キロ100分のウォーキングに切り替えて3か月
体重横ばいかやや減少
歩くのも効果あるのね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:14:08.87 I7V8J5sC
>>253
それを傾斜率15%くらいでやったら軽く1000kcal超えるぞ
255:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/14 21:15:38.56 jSMIzU+Q BE:1470349692-2BP(766)
運動選手ですか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:39:52.44 I7V8J5sC
トレッドミルでの話ですけどね
私は100分も続けられなくて60分だし、時速も5.7㎞しか出せないけど、
体重65kgでだいたいいつも740kcal以上
だから単純に100分へ延長できれば1233kcalになるはず
私はただの素人デブだからできないけどアスリートならできるかも？ｗ
トレッドミルの数字がどのくらい信用できるかはっきりは分からないけど
9000kcalで1kg減という目安にはだいたいあってると思う
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:41:00.50 /OpRXTPn
ウォーキングは朝飯前にやった方がいいのでしょうか？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:47:07.50 nGEg8123
>>257
食っても食わなくても使うエネルギーは同じ。
トイレが気になるなら食後の便通を確認してからが良い
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:55:17.27 IGCiT0cx
食う前に運動した方が
モチベーション上がる
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:58:23.59 6xuQt4kU
食べる前に有酸素が基本なんだが。。
ココの人間はそんな低レベルの話しも知らないのか？
バカなんだね～
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:00:02.00 cTev36uA
空腹時のほうが脂肪の燃焼しやすいらしいが
腹がへってると運動のパフォーマンスが下がる人もいるのでなんとも言えない。
糖尿病予防という観点では食後が良いらしい
血糖値が上がり始めた時に運動で血糖値を下げるとインスリンの節約になり膵臓の負担が減るとか。
まあ、どっちでもいいと思うけどね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:03:29.17 5pf1MLWw
最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:39:32.96 CzOi+tGy
>>262
くだらねーURL貼ってんなよクズ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 22:58:27.47 /ZwigCvJ
w
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 23:02:19.00 /ZwigCvJ
s
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 23:09:17.27 7NJFUEV9
q
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 23:52:02.04 Sd1EtsLF
走っても、ちょびっとしかカロリー消費しないよね
食べる量に換算すると
運動は長期戦のダイエット法なのだろう
とっとと痩せるには運動もだけど、摂取カロリー減らさないとだね
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 23:58:00.00 CzOi+tGy
>>267
全く運動しないやつは、筋肉が衰えるから、走る程度の運動でも筋肉が活性化して基礎代謝上がるよ。
269:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/14 23:58:03.23 jSMIzU+Q BE:5881399889-2BP(766)
摂取カロリーを少し減らしずつ
運動すればよろし
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 23:58:17.54 fH8Ahbh/
摂取カロリー控えられるなら、そもそも運動しなくてもダイエットできるんだよね
やりたくもない運動した上に食事制限するのは嫌だから、食べ放題食べる気満々な日は
長距離走って1000?は消費するようにしてる。
そうすると、そんなに走るのが嫌だから食欲の歯止めがかかる日もあるｗ
271:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/15 00:00:12.55 /byvuRg0 BE:735175433-2BP(766)
チョコレート１切れ食べれば空腹感忘れる
１切れ約30kcalやからオススメやで～
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:09:39.93 CAkiDyL3
>>271
ドライフルーツも糖分多めで吸収良いからオススメ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 00:43:56.34 ufOglr4f
>>248>>271
イチローを見本に3年トレーニングして、体脂肪率30%超えのデブになったんですねw
前に筋トレの仕方聞いてたけど、イチローから学ばなかったの？
イチローが、スロトレ薦めたの？
初動負荷トレーニングはしないの？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:32:42.19 Ge6C4oFE
足首調子見ながら一時間のウォーキングと10分のジョギング。痛みは出てないから、徐々にジョギングに切り替えていこう。
また痛めては元も子もない。焦り禁物だ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:47:46.02 NojdhHft
株で儲ける→△
物を安く買う→◎
パソコン
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
Microsoft Office 並行輸入品＝海外正規版
URLﾘﾝｸ(amazon.co.jp)
デジカメ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
マウス/
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 02:15:42.76 oLMvA06w
あれ？おかしいな。
来週の日曜がハーフの大会何だけど。
エントリーしたときには楽勝でキロ5分くらいで走れるようになってるはずなのに。
まだ5キロでふうふう言ってる。
おかしいなぁ。
完走できるかどうかも怪しいな。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 06:40:01.95 yDZC74WY
トレッドミルをやったことないんだけど、普通にウォーキングやジョギング
するのと負荷（疲労？）は一緒なのですか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 07:35:01.19 jmUaKrF3
>>277
同じ速度で走っていても、トレッドミルの方が辛いね。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 08:32:41.10 3hg1Csdv
>>277
筋肉疲労的にはトレッドミルの方が楽。路面の不規則な傾斜・凸凹がない。
何よりクッションがあるので脚に優しい。俺はミル専門から外に出た当初
軽く痛めた。
精神的には実際の外走り・歩きの方が楽。但し悪天候、真夏・真冬を除く。
ミルは飽きる。ペースや傾斜を変えたり、後ろ歩きして気分を変えるが
それでも限界がある。
消費カロリーはおそらく≒。と言うか「体重何キロで何キロ走ったら何kcal」って
ミルで呼気・吸気マスク付けて測定の結果だよな。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 08:59:05.77 zZWakLoN
ビチク52歳爺は後ろ歩きですれ違ったバアのケツ眺めながらウォーキングしてるよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 09:25:53.61 tvB7ct9a
原理的には道の方が勝手に動いていくトレッドミルが楽に決まってる
本人は体を浮かせるだけでいい
アウトドアの実走では体を浮かせて同時にさらに蹴りださないと前に進まない
私自身の感覚的には特にハムストリングスの疲れ方が倍くらい違う
退屈なのはテレビ／DVDを見るなり音楽を聴くなりである程度ごまかせる
要注意なのは心拍センサー兼転落防止の手すりだ
これを握ってると疲れ方がまた全然違う
傾斜率15%＝約8.53度で6km/hを維持するのは手すりにつかまってれば楽勝だが
自力だけで60分持たせるのは素人では無理だと思う
たいていのトレッドミルのカロリー計は手すりにつかまってるか否かの区別はできないので
つかまってる場合の消費カロリー数はまゆつばだ
282:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/15 09:45:14.57 /byvuRg0 BE:3430816867-2BP(766)
>>273
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 10:02:15.86 gZgTrOba
>>277
トレッドミルあるようなスポーツクラブだと、空気が薄い分、外を走るよりも辛いね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 14:22:24.92 cc183XZQ
くだものの過剰摂取は乳がんになりやすい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:44:09.49 s8x5Wqo8
過剰摂取という条件なら何でも危険。水でも死ぬ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 17:05:22.91 QEDcnz5S
どこから過剰摂取なのか示したらいいのにね
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 17:09:11.21 Pyfy1gIi
そのうち喉にセンサーを取り付けて、
摂取した成分を網膜に表示する仕様になるよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 19:38:42.45 vK4AqIyO
あ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 19:47:57.94 vK4AqIyO
規制だったはずが書けた
女は運動しても筋肉になりにくいから、代謝も良くなり難いような気がする
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 19:56:27.50 0uIzkIT/
私の場合はミルでロード以上の高負荷かけたりヒルにして走るのに慣れたあとに、
初めて外走った時は楽過ぎてびっくりした。
歩幅の調整が自由に出来るのが外の良さかなと思えた。
今はより長く走りたいし、やっぱり外のほうが気持ち良さそうなので、
少しずつ外が多くなりそう。
ジムエリアの空気が薄いってもなるほどなと思った。
ジムも3つめのとこなんだけど、
天井の高い低いのも結構違うかもね。
291:277
13/03/15 21:05:06.78 yDZC74WY
皆さんありがとうございます。
ショコで減量出来たので、次はジョギングをしたいと思ったのですが、
なんせ雪国なんで質問してみました。
やっぱり外の方がいいですよね。はやく雪融けないかな～～
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:13:24.86 EcfY6qQN
最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
293:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/15 21:17:06.74 /byvuRg0 BE:816861825-2BP(766)
>>292
アフィ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:46:28.48 nx4tGO4r
ミルと実走は違う。それは確かなんだけれど、>281みたいに「ミルは体を浮かせるだけでいい 」とか
よく言われる「跳ねるだけ」と言うのも違う。
それこそ原理的と言うかベクトル的には実走もミルも同じ。違うのは実走だと０→１、
ミルだと△１→０って感じだな。
みんな中学か高校の理科の授業で見ただろう。動く台車からボールを真上に打ち上げると
進んでいく台車にまた落ちてくる実験。
あれと同じでミルの上で体浮かせるだけなら、たちまち外に放り出されてしまう。
そうならない為にベルトと同じ速度で逆方向に蹴ってるわけだ。
だから>>290みたいな感想も出てくる。まあ>>290もその内「脚が痛い」とか言いだす気もするけど。
>>281がハムストの疲れ方が違うってのは蹴り云々じゃなくて、着地の衝撃をそこで
吸収してるからだと思うぞ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:53:23.33 a2f8vG7K
ニュー速VIPコテまとめｗｉｋｉより
小見川 ◆2lg7PuWX2w
（読み：オミガワ）
犯罪予告及び、犯罪幇助に繋がる発言を好むゆとり。
ウッカリ酉を付けたまま、男性同士の性行為を匂わせる発言をしてしまいホモ疑惑がある。
別スレでコテで書き込んでいるにも関わらず、名無しを装って境遇を語ったこともある。
その内容によると、38才無職で前科持ち(強制猥褻4件)。一応就職の意思はあるようだ。
上記の内容について「今は深夜に触って逃げるとかたまにやる程度です」との発言もあり、懲りていない節がある。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 23:39:57.54 WVq+67pr
ミルとジューサーは違う
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 02:31:24.72 GcpXCHQk
>>281はたぶんフォームが悪いと思う。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 07:20:17.70 F55fUJfa
いつもより早い時間に走ったら耳と鼻が凍るかと思った
春が来たとか言ってもまだ朝方は冬と変わらないな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 07:57:54.57 hTZAlst5
ビチクはキャベツが大好きです
ビチクは走るよ 入間川
今日も走るよ 入間川
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 08:02:00.10 Q6UiTduJ
>>298
早朝と昼の差が激しいよね。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:55:50.02 7o0Q2I8T
>>294
確かに、「上にはねるだけ」という>>281の私は「原理的に」間違ってました
しかも、>>294の説明で、手すりにつかまって歩くとはるかに楽というのも立派に説明がつくね
走るトラックの荷台でひも付きのボールを上にトスするのと同じだからね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:01:54.80 JZnD+UqZ
ちょっくら走ってきます！
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 13:36:53.63 iDEOFuDt
毎日一時間半は歩いてるのに、どんどん足が細くなって華奢になっている感じだ。
おまけに膝関節も痛い。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 16:45:29.53 WyM90lGM
2.5キロ行ってきました。疲れた。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 17:20:24.59 /mCYfZ++
>>303
脚を太くしたいなら坂道や自転車で高負荷を与えると良いよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 17:30:19.02 eWS3/SiJ
>>304
2.5km程度じゃダメだよw
307:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/16 17:34:13.57 p04eKXBg BE:1470350636-2BP(766)
走って、歩くことに意味があるんだ
距離や時間は関係ねぇ
あるけどねぇ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 18:56:26.36 hTZAlst5
おーい ビチク～ キャベツ食って自演やってるかい？
春だビチク
チラシのポーズ
カモン
カモン
カモン！ ビチク～
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 19:34:15.45 6nutcTvI
これからウォーキングしてくるお(´・ω・｀)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 19:37:00.99 9ykAAqni
ボクもウォーキングがてらスポーツデポいっちゃうし＾＾；
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 19:51:40.35 NECb1q/G
俺なんかいまからバイキング行くし(o^-^)o
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 20:14:27.43 Q6UiTduJ
会社のジョギング会に参加してきた。
往復17ｋｍをゴールしたら、大量のシシャモとカルシウム牛乳にレモン水を貰って来た。
313:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/16 20:17:58.43 p04eKXBg BE:1143605472-2BP(766)
＞往復17ｋｍ
歩いても出来そうにない
せいぜい10㎞ぐらいや
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 21:25:41.07 9ykAAqni
いい会社だね、上のひとがジョグ好きなのかな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 21:52:33.50 6nutcTvI
ウォーキング行ってきたけど、トレーナー一枚で外出たから寒かったお(´・ω・｀)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:03:09.99 Q6UiTduJ
うん、自由参加で速さも距離も自由。
一応名目上は、メタボ防止の為、経費で無料のスポーツ飲料とかウイダーゼリー等が結構用意されていて、
日曜以外は毎日、会社の目の前の河川敷にあるジョギングコースで夜21時までやってる。
ジムとシャワーも社内にあるから便利。
317:小見川 ◆2lg7PuWX2w
13/03/16 22:09:06.52 p04eKXBg BE:5227910988-2BP(766)
すげえ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:23:59.99 NtqgH9vU
久しぶりに昼間2時～4時歩いたら顔焼けた。
色白で肌弱いんだけど、紫外線強すぎた。
日焼け止め塗って帽子被ってもだめみたい
やっぱり夜歩いたほうがいいかも
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:27:20.87 aVl4RiD8
今日６キロさぶかった
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:34:08.05 NtqgH9vU
16507歩
9km
645kcal
脂肪燃焼40g
万歩計の記録 体重ヤバ過ぎる、
あと2ヶ月で5kg落としたい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:36:08.98 /mCYfZ++
>>316
凄い羨ましい
デポで買ったtigoraのランニングキャップコスパ良過ぎ。安くてメッシュ地で額に当て布付いてるから汗流れて来ないし。
ブランドに拘らない人には超オススメ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 22:37:20.11 J02QjsWC
>>318
顔がおさるさんみたいで恥ずかしいのよねあれ。
痩せた顔でも見るかと鏡みたら真っ赤w。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:03:14.92 NtqgH9vU
帽子とマスクしてたから変な風に赤くなってる(´・ω・｀)
日焼け止め塗り捲っても意味無いっぽい…
服はポリエステル100％だと紫外線跳ね返すらしいけど、
腕も足も隠れてたのに日差しでヒリヒリする。
いつももやしっ子だからかも。
もう日中は歩かない(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 23:52:15.98 8SH5GU4c
春休みで暇だから朝5キロ30分ジョギングを始めてみて1ヶ月になります
この頃は心肺機能がみるみる強化されているのが実感できて楽しい！体重は全く変化無しだけどｗ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 00:25:25.07 G7dF7tSs
>>324
スポーツ心拍計つけると、具体的に数字で分かるからもっと面白いよ。
大まかな消費カロリー（ネットで表を調べるよりは正確）も分かるし。
続けてると、同じペース、時間の運動なら、より少ない心拍数でできるようになってくる。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 00:48:07.64 bBNnCG29
スポーツ心拍計という道具があるのを始めて知りました
ちょっと検索して調べてみましたがこれは面白そう
Amazonのほしい物リストに入れておきました。ありがとう！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 02:39:30.69 Z4VdbwgJ
>>324
ダイエットならもう少し時間伸ばした方が良いのでは？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 08:27:57.70 lEqVv32k
GPSと心拍計測の二つの機能を兼ね備えている腕時計だと
どのメーカーが良いんだろう、どれも値が張るよね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 09:29:41.91 CsTJsvNI
>>325、>>328
ハイハイ ビチク52歳爺～
レスが欲しいのですか？
私に問いかけてるのですか？
心拍系は知らんけどレスしてあげますよ
あげますよ
カモン！
そうです ビチク
チラシのポーズ
カモン！ カモン！
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