ウォーキング＆ジョギング ダイエット66周目
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 09:29:58.24 p4dqpk+I ジョギングにも超回復ってありますか？ 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 09:39:01.08 Y5MDJBbE ある だからインターバル走やレースペース走やるなら 毎日じゃなく3日に1度ぐらいが目安と言われてる 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 09:40:09.24 G4u5zx5d >>740 靴を履いた方がいい。打撲してひどい内出血をした。 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 09:48:01.01 p4dqpk+I >>751 とん 足の疲れが取れなくてどうしようかと思ってた 休みをいれてみるお 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 09:56:50.06 kdfivKNL >>751 ビチク52歳爺〜 カモン！ カモン！ カモーン！ 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 10:15:49.18 pjgSOY6K 休んだ次の日はメチャメチャ足が軽い 週1と雨の日は休みにしてる 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 10:28:15.43 gQAan9eL ランニングマシンだけど1っ週間に3回1時間ずつ歩いて 1回につき800kcal前後消費してることになってる つまり4週間で9600kcalなので1か月に１ｋｇ位は減量してもいいはずなのに 全然減らない 大汗書いて歩いた後にみかん15個くらい食うのがいけないのかな？
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