ウォーキング＆ジョギ ..
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736:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 01:18:47.12 wJDUtGxM >>727 朝のランニングは生命の危険とかいうやつか。 きにするな。 無理矢理ネタにしているだけだ。 737:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 01:21:16.32 muEMU5S4 効果が無いってことは無いよ 毎日した方が効果が出やすいってだけ 今までの生活の運動量＋今までに無かった一日のウォーキング分の運動量が乗るわけだから、やらないより全然いいと思う 738:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 01:28:07.44 M7LjfCUw >>737 ありがとう 靴はちゃんとしたのを買ったほうがいいのかな？ 普段はウォーキング用の靴を履いてるんだけど… 739:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 04:13:53.09 E6LMJy2h >>727 とにかく動けばカロリー消費するからいいんじゃない？ その考えで運動頑張ってたら効果出たよ！ 暇なときは10分でも20分でも歩いたり走ったりで・・・ 157.5cm 体重54kg→48kg 体脂肪24%→15% 基本は毎朝7.5kmのジョギングを細々と続けてきました 良い感じに筋肉がつくし走ると気持ちが上がるし 良いこと尽くしですね
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