ウォーキング＆ジョギ ..
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678:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/26 00:59:04.41 DI4DWu+7 ウォーキングからジョギングに切り替えたいと思っているのですが、歩きの合間に200ｍも走ったら疲れてしまってまた歩いてしまいます これは自分の体に合っていない速度で走っているということでしょうか もっと遅い速度なら初心者でも長く走れるものでしょうか 679:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/26 01:09:02.50 nYqt+j+v まずは歩くスピードでJOG 680:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/26 01:11:57.27 ZKzmdeU0 >>678 スロージョグなら、歩ける距離を必ず走れるよ。 どちらも、遅筋しか使わないから。 走って疲れるのは、速筋使って、乳酸が出るから。 ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348986875/ 681:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/26 01:52:13.10 DI4DWu+7 >>679-680 レス有難うございます 歩くような速度でも続けていけば、後々に皆さんがされているようなジョギングも出来るようになると 目からうろこでした いつの間にかジョギング＝ウォーキングより速くと思っていたみたいです スロージョギングスレも見てきて少しずつ長く速く走れるように頑張りたいと思います！
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