ウォーキング＆ジョギ ..
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660:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/24 23:40:07.37 CBONWEJx 俺は500ｍｌのペットボトルを差すことのできるアディダスのボトルポーチを使ってる。 冬は1時間程度のジョギングなら、給水は気にしないけど、 長距離走ったり、これから気温が上がると給水にも気を使う。 カロリーは気になるけど、スポーツドリンクを薄めた奴を飲んでる。 >>659 走る前と後に給水すれば最中は気にしなくてもよいかと。 もう少し暑くなったり、長く走るようになると意識したらよいのでは？ 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/24 23:45:46.00 VKXX30VW >>659 コースを工夫したら？2kmぐらいを周回するように走れば 自転車とか車などに置いておけるでしょ。 途中に水道がある公園を通るとか。 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/24 23:48:01.88 ruFP8tJ1 確かに途中で水飲むと元気が出ますね 時間や距離にかかわらず、飲みたいなら飲んだ方がいいです 脱水症状は突然やってくるので ヤバイと思ったらもう歩けなくなりますよ 自分は汗かきなので、最低500ccの薄めたポカリを飲んでから走りにいきます 帰ってからも同じぐらい飲みますが、次の日にはちゃんと体重は減ってます
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