ウォーキング＆ジョギ ..
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628:小見川 ◆2lg7PuWX2w 13/03/24 00:21:13.71 bmfd3aMz BE:980233834-2BP(766) 座り仕事の奴が走れるんか？ ウォーキング３０分と食事制限で落として 体力がついて、体重が落ちてきたら走った方が良くないか 629:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/24 00:46:35.71 izjpmg/d あんま無理はしない方がいいですね 確かに全速力で走った方が効くのは効くと思いますけど 走った後クエン酸とると体力付きやすいとか聞くんでやってみてもいいかも >>621 前に長い坂を走って上がってゆっくり歩いて下るっていうトレーニングしてたことある 太ももの筋肉が結構ついたなー とりあえず下りはあんま走らない方ごいいと思います 630:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/24 06:30:07.62 uq4LBBlo >>615 >>616 ありがとうございます。 まずはウォーキングとスロジョグで徐々に鍛えてみます。 631:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/24 07:05:18.45 xjBhIKHq たまに少し走るのとたくさん歩くの毎日なら、歩くの毎日の方が続きそうな気がするな。ストレス解消にもいいよ。
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