ウォーキング＆ジョギ ..
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613:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/23 20:54:48.74 Vn4Vgi0C >>610 ビチク〜 自演乙〜 キチガイ爺ｗｗｗ 614:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/23 21:10:14.80 zPjY+JQK >>611 ありがとうございます。 でも、慣れてないので少しビビッています。 まだやりたい事もあるし・・・・・ まだ子供も小さいし・・・・・・・ 615:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/23 21:27:30.12 EbuJxPps >>614 大会に出るんじゃなけりゃあ速く走る必要はないんだから、120くらいで慣らしていけばいい。 適度の有酸素運動は、やらないよりやった方が心臓疾患などあらゆる死因リスクを下げるので、心臓疾患がないんだったら続けた方がいい。 616:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/23 22:24:51.33 nxDwC6rj >>614 心臓に病気がなければ150ならフルマラソンでも余裕ですよ。 まあ3分で150だと続けていくとまだまだあがりそうだからマズイね。 617:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/23 22:26:42.55 Zp6+bLNH 足マメが痛くてつらいよー 休んだらまた太っちゃう 自転車ないのでこれでほとんどの有酸素運動ができない！ ショコすらヤバイッス。
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