ウォーキング＆ジョギ ..
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513:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/21 09:30:15.55 sG8MzeoQ >>511 だね。 週2で距離5キロを1年弱走ってるが問題ない。 毎日走ると寿命縮まる気がする。 514:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/21 09:42:49.98 vnWfSl26 走るのはどうも苦手なので、ウォーキングオンリー。 8週間ぐらい毎日5.5キロを70分ぐらいで歩いてる。 当初から14kgぐらい痩せたけど、目標体重まで達しても 週に何日かは歩く程度に習慣化した方がいいんだろうな。 515:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/21 10:09:52.64 6+bfSqCL ２ヶ月で１４ｋってだいぶ減ってるな 516:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/21 11:07:58.18 9xhL/6vN 2ヶ月間毎日70分歩いただけで、１４ｋｇ痩せることはないだろうね。 食事制限を併用しているか、元がよほどの巨だったか、どちらかだろう。 517:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/21 11:20:13.88 vnWfSl26 >>515>>516 マルチでスマソ。自分は↓も書き込んだ。 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1362964872/65 14キロはオーバーだった。さっき改めて量ったら、ダイエット前から-13kgの67kg。 特にウエストが目に見えて細くなった。 ダイエット前は、スーツのズボンのホックが外れるほどだったのが、 今ではホックよりも締められるほどになった。
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