ウォーキング＆ジョギ ..
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511:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/21 08:08:41.27 2kvBYsyT >>510 走れたら走ろうくらいのつもりで週に2回も走れれば上等。 それでも何ヶ月か続ければやせるよ。 512:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/21 09:00:21.44 dxw9gQa7 >>510 冬場はユニクロの長袖Ｔシャツの上に着古しのポロシャツ、パーカーを着重ねて乗り切った。 下はユニクロのウォームイージーパンツ これで０℃くらいの気温なら走る分にはそんなに寒くなかった。問題は顔の寒さだったな。 夏場はポロシャツにハーフパンツ。 あるもの着てればいいと思う。 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/21 09:30:15.55 sG8MzeoQ >>511 だね。 週2で距離5キロを1年弱走ってるが問題ない。 毎日走ると寿命縮まる気がする。 514:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/21 09:42:49.98 vnWfSl26 走るのはどうも苦手なので、ウォーキングオンリー。 8週間ぐらい毎日5.5キロを70分ぐらいで歩いてる。 当初から14kgぐらい痩せたけど、目標体重まで達しても 週に何日かは歩く程度に習慣化した方がいいんだろうな。
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