ウォーキング＆ジョギング ダイエット66周目
at SHAPEUP
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 10:17:11.37 Re41EoO7
>>393
前は仕事前後と休日にジョギング8キロぐらいしてて
週2か3ぐらいやってました。
走った後はジュース飲んだりおやつ食べたりして
家に体重計がなかったから太ってた事に気付かなかったんです。
運動してるから大丈夫と思ってた。
今は前よりも走る距離を減らしてペースも落として
週1か2で走ってます。
無理せずに長く続けるのがダイエットには大事って
よく分かりました。
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