ウォーキング＆ジョギング ダイエット66周目
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/19 08:42:07.85 uJJb8LTI >>394 そうなんです。 ＢＭＩから推測するに155㎝39kgのビチクの余命は長くありません。 いくら本人に言っても一日一食＆毎日必死の近所走りでもっともっともっと痩せたい ってきかないんです。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/19 09:15:53.03 3vAHXIsj >>395 水蒸気だろ… 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/19 10:17:11.37 Re41EoO7 >>393 前は仕事前後と休日にジョギング8キロぐらいしてて 週2か3ぐらいやってました。 走った後はジュース飲んだりおやつ食べたりして 家に体重計がなかったから太ってた事に気付かなかったんです。 運動してるから大丈夫と思ってた。 今は前よりも走る距離を減らしてペースも落として 週1か2で走ってます。 無理せずに長く続けるのがダイエットには大事って よく分かりました。 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/19 12:44:56.14 SZIErd6c 10日前からウォーキングを始めた、初心者です お昼からの二時間程度しか運動する時間がありません お昼ご飯を食べて一時間くらいしてから運動すると時間がないため、昼食抜きで運動しています 朝と夕は食べています 1日2食はよくないでしょうか？ 片田舎でウォーキングはみんなジャージ姿、ピチピチタイツは私一人一人で微妙に恥ずかしいです…
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