ウォーキング＆ジョギ ..
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268:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 23:58:00.00 CzOi+tGy >>267 全く運動しないやつは、筋肉が衰えるから、走る程度の運動でも筋肉が活性化して基礎代謝上がるよ。 269:小見川 ◆2lg7PuWX2w 13/03/14 23:58:03.23 jSMIzU+Q BE:5881399889-2BP(766) 摂取カロリーを少し減らしずつ 運動すればよろし 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 23:58:17.54 fH8Ahbh/ 摂取カロリー控えられるなら、そもそも運動しなくてもダイエットできるんだよね やりたくもない運動した上に食事制限するのは嫌だから、食べ放題食べる気満々な日は 長距離走って1000?は消費するようにしてる。 そうすると、そんなに走るのが嫌だから食欲の歯止めがかかる日もあるｗ 271:小見川 ◆2lg7PuWX2w 13/03/15 00:00:12.55 /byvuRg0 BE:735175433-2BP(766) チョコレート１切れ食べれば空腹感忘れる １切れ約30kcalやからオススメやで〜 272:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/15 00:09:39.93 CAkiDyL3 >>271 ドライフルーツも糖分多めで吸収良いからオススメ。
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