ウォーキング＆ジョギ ..
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264:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 22:58:27.47 /ZwigCvJ w 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 23:02:19.00 /ZwigCvJ s 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 23:09:17.27 7NJFUEV9 q 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 23:52:02.04 Sd1EtsLF 走っても、ちょびっとしかカロリー消費しないよね 食べる量に換算すると 運動は長期戦のダイエット法なのだろう とっとと痩せるには運動もだけど、摂取カロリー減らさないとだね 268:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 23:58:00.00 CzOi+tGy >>267 全く運動しないやつは、筋肉が衰えるから、走る程度の運動でも筋肉が活性化して基礎代謝上がるよ。 269:小見川 ◆2lg7PuWX2w 13/03/14 23:58:03.23 jSMIzU+Q BE:5881399889-2BP(766) 摂取カロリーを少し減らしずつ 運動すればよろし 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 23:58:17.54 fH8Ahbh/ 摂取カロリー控えられるなら、そもそも運動しなくてもダイエットできるんだよね やりたくもない運動した上に食事制限するのは嫌だから、食べ放題食べる気満々な日は 長距離走って1000?は消費するようにしてる。 そうすると、そんなに走るのが嫌だから食欲の歯止めがかかる日もあるｗ
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