ウォーキング＆ジョギ ..
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255:小見川 ◆2lg7PuWX2w 13/03/14 21:15:38.56 jSMIzU+Q BE:1470349692-2BP(766) 運動選手ですか？ 256:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 21:39:52.44 I7V8J5sC トレッドミルでの話ですけどね 私は100分も続けられなくて60分だし、時速も5.7㎞しか出せないけど、 体重65kgでだいたいいつも740kcal以上 だから単純に100分へ延長できれば1233kcalになるはず 私はただの素人デブだからできないけどアスリートならできるかも？ｗ トレッドミルの数字がどのくらい信用できるかはっきりは分からないけど 9000kcalで1kg減という目安にはだいたいあってると思う 257:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 21:41:00.50 /OpRXTPn ウォーキングは朝飯前にやった方がいいのでしょうか？ 258:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 21:47:07.50 nGEg8123 >>257 食っても食わなくても使うエネルギーは同じ。 トイレが気になるなら食後の便通を確認してからが良い 259:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/14 21:55:17.27 IGCiT0cx 食う前に運動した方が モチベーション上がる
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