ドカ食いしたことを反省するスレpart74

ドカ食いしたことを反 ..

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:57:55.51 UFFZXo8p
書き込みからして昼夜関係なく日祝とか休みの日にやらかしてるような…
ニートは知らんが

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:01:14.44 L478fAbh
>>274
発狂すんなよカス

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 22:25:22.65 aGoj8MK5
>>275
いや夜だろ
昼は勤務中（授業中）だったり外出してたり何かに没頭してたりするから

夜だと家でゴロゴロテレビ見てたりしながらついつい食べ物に手がのびる

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 02:17:52.14 uC+SJYMM
時間帯というより予定より食べすぎた時にスイッチはいるかな

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 10:21:11.72 OwVppV1m
スイッチなんて言うのは摂食障害だからスレ違い

しかし最近反省と言うより披露って感じだなここ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 00:56:55.42 qG8rL683
だったら叱責してあげよう

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 02:20:38.66 4ClLa5Oq
>>274
おいクソブタ、デブと元デブでは大きく違うんだが
その物言いだとお前は前者の方なんだろうな悔しそうだけに

あぁ今日ももやしが美味かったです反省反省

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 02:37:36.13 fNUSLXvD
>>283
よう、現在進行形デブ

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 07:51:03.13 +cUzQDlF
身長175、2年前に半年で体重78㌔から60㌔へ落とし、今もそのスペックを維持してる俺から言わせると、
月2回程度のドカ食いなら全然ＯＫ。じゃないと一生続かないでしょ。
大事なのは一生続けられる体重管理術を身につけること。
その方法は一つじゃない。個々が自分に合ったものを見つけるべき。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 08:30:21.35 Vh2UXX1X
ご飯の上にとろけるチーズを乗せてレンチンしたもの×２

マルちゃんがつ盛りソース焼きそば

1500kcal近い…

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 11:39:09.52 m8uYkBos
玄米1合
サンドイッチ
チーズパン
ハムパン
チーズクッキーパン
練乳パン
みたらしだんご
チョコレート
とりからあげ4個
卵2個

あーうまかった
こんなもんおやつの領域だ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 11:42:43.25 m8uYkBos
あ、玄米フラン2袋も忘れてた
これで腹八分目

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 17:33:04.73 7vT4paj4
梅おにぎり1合分
唐揚げ6個
フライドチキン2つ
森永ソフトケーキ1箱
ジンジャーティー約2L

久しぶりに油もの詰め込んだから、さすがにちょっと気持ち悪い……

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 18:31:03.07 KJbKlnSl
8時半→焼き芋、菓子パン2個

10時半→アイス2こ

12時→パン屋のパン5こ

3時→板チョコ1枚、クッキー8枚

5時半→ミスド3個、からあげ8個、甘酒、メロン

たった今とつぜん込み上げてきて大量リバース
死ぬかと思った

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 18:34:37.92 xyJHk1PJ
バイトで疲れたから結構食べたw
ビリーして出来るだけ消費しよう。

朝ご飯豆腐味噌汁もやし炒め

昼もやし炒め野菜の詰め合わせ

夜ご飯もやし炒め豆腐たこ焼きバナナ

肉体労働してるとはいえ、食ってしまうのはダメだなー。反省

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:28:10.50 Kfoo7BjQ
朝
玄米雑炊 120

昼
ミニワッフル4つ 256
抹茶メロンパン 316
みたらしだんご3本推定450

おやつ
ブラウンフレーク 109

夜
たまごマフィン 233
チーズマフィン 249

計1733kcal、炭水化物ばかり食べれて幸せだった…
明日からまた頑張ろう

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:41:15.43 i6ykim/+
みたらし1本150カロリーもあったんか…。
せいぜい100カロリーくらいと見積もってた。
たまに食べたくなる。それも3本。
みたらし1パック≒メロンパンと考えて食べなくちゃね。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 03:29:03.05 1xpgOMeR
休日前はドカるなぁ
イチゴ、バナナ、リンゴ
煮物、焼き鳥、海老、イカ、焼き芋
鳥刺し、貝刺身、蕾菜

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 10:36:57.90 0vcC9UBo
運動運動がストレスでドカるんだ…
こんな生活一生続けるなんて無理だ
なんでへとへとなのになんで運動して食事制限までしないとダメなんだよ…
もうメンタルボロボロになってきた

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:00:11.01 ijIrcwLU
>>295
あなたがばかすか食ってデブったからだろう？甘えの結果。
嫌ならやめろ。醜く戻るだけだから。
所詮その程度だったというだけだよ。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:12:27.22 0vcC9UBo
>>296
お尋ねするけど、付き合いや外食はどうされてるのです？
運動も増やしていかないとダメなんでしょう？
年末年始とかどうされてるんですか？
一生お菓子やパンや食べ放題に行かないんですか？
付き合いについて知りたい

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:23:30.14 9Yngw6W7
>>297
付き合いや外食を毎日してるの？
違うでしょ
あなたは運動のストレスを理由に「毎日」ドカ食いするからダメなんだよ
運動辛いなら運動はストップして食事制限だけにしてみたらどうかな

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:30:03.50 0vcC9UBo
>>298
さすがに毎日ドカはないよ
付き合いもそうそうないけど、他の人はどうしてるのかなと…

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:40:15.70 9Yngw6W7
>>299
むしろ逆に食べた分運動してるよ
それか食べ過ぎたら次の日食べないとかで2日辺りの平均カロリーで調整とかね
運動することがドカの原因になると思うならさっきも言ったけど運動は中止してみたらいいと思う

日常生活のみで過ごすのもある意味では「運動」に当たる
一般的に言う運動と違って筋肉増強とかが出来ないだけで
ダイエットしたいのに運動のせいでドカ食いする、と落ち込むくらいなら
運動やめて食事制限だけにしてみた方がいいよ、精神的にも身体にも良くないよ

それで食事制限のみだと辛くなって
「運動してその分好きな物たくさん食べる方が楽」
と思えるようになったら運動再開したらいいんじゃないかな

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 11:54:08.65 vkqAcDLI
自分の中で楽に出来る運動を探せばいいのでは？
俺は踏み台昇降メインでやってたけど
TV見つつ動画配信見つつゲームやりつつで全然苦じゃなかったよ。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 13:48:42.98 CASVBApb
普段から運動する習慣ない＋嫌いなら一生続けるのも無理だし
電車移動も３駅ぐらい歩いたり朝１時間早く出て歩いたり
ストレスためない方法とかいくらでもあるわな
友達と食べまくった週はその分１～２日控えめにすりゃ増えることもない

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 17:00:44.85 RT4/Pmk4
ゆうべアイスコーヒー1杯多く飲みすぎて体重増えた。
ショックすぎる。
体重減らさなきゃ。
ウツ・・・

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 20:46:50.88 QwEleUOk
>>303
どか食いっていうのそれ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:00:39.10 LkHfBwcG
つられるな

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 23:31:52.37 DVyZcVyT
>>301
エアロバイクしながらPCで撮り溜めしてた録画を見てたけど、
そうか、ゲームという手もあるんだなｗ
アクション系は難しいかもしれないけど、RPGとかならいけそうだね
まだやってないFFとかあるから一石二鳥だｗ　THX

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 00:16:16.18 zcP58nq5
ご飯食べた後にバームクーヘンとロールケーキを食べてしまっ…たorz

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 00:50:35.45 5zZpTuiG
>>297
付き合いに応じて、運動するなり食事量調整してるけど？全く禁止なんてしてないわ。
そんな事分からないの？馬鹿なの？死ぬの？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 08:29:14.70 9j+XPShA
肉まん47個

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 10:48:58.83 a/CuTJBe
>>299
ダイエット真っ最中にランチや飲み会誘われるとちょっとゲンナリしちゃうね。
でも一食くらいはち切れれるほど食べても夜や次の日調整すれば、意外とすぐ落ちる。
二泊三日の温泉旅行で増えた４㎏は戻すのにだいぶ時間かかったけど(´･ω･｀)

その時は美味しく食べて、反省して調整すれば大丈夫。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 12:03:54.47 au0OUx7Q
【画像あり】本日、ラーメン二郎札幌店がオープン！早朝から行列が出来る
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

ラーメン二郎札幌店ファーストロット大ダブル全増し
URLﾘﾝｸ(pbs.twimg.com)
ラーメン二郎札幌店小豚ニンニク。桜台系のガチムチ麺にごっつい豚！FZガツンと効いたスープでサイコウです！
URLﾘﾝｸ(a.yfrog.com)

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 13:53:36.21 aAt7kKS6
冷奴80g
刺身3枚
いわし梅煮2尾
キャベツときのことベーコンの煮浸し
にんじんマスタード和え
グレープフルーツ
レタスとトマトと玉ねぎのマリネサラダ
ごはん半膳
黒豆せんべい
ココナッツサブレ4枚
コーヒーゼリー
フランスパンとジェノバペースト

ココナッツサブレのカロリーにビビった

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:08:54.54 BCI3FCTe
朝：吉野家の並
おやつ：一膳飯屋で卵焼き、豚肉もやし炒め、おくら、ご飯中
昼：ひつまぶし半分
夜：回転寿司で白子、エビ、鮭、カニ、鮭二枚目、イカ、ほっきサラダ、鉄火巻き、うどん

3000キロカロリーは行ったな。
吉野家が完全に余分だったわい。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 17:50:25.53 9j+XPShA
食べ過ぎだろそれ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:09:29.70 BOe5KJXe
今日は大食い放送ですね。私もドカしてしまいました(＞＜)・・・

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:19:48.45 lsds2z04
昼
卵サンド　卵3コ+マヨネーズたっぷり、食パン1斤分
ＣＣレモン　2L

夕食
煮込みハンバーグ　
(ハンバーグ大3コ+チーズ+目玉焼き3コ分)
ご飯1合
プリン2コ
ティラミスケーキ　1コ

これから
ペヤング焼きそば大を食べる予定

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 18:51:24.93 7O5t5rjX
>>316
反省してねぇー！
てか何げに一食にCCﾚﾓﾝ２㍑が凄いな
そんなに飲めるもんなのか

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:38:22.58 NbhHIjSU
たったいま
チョコ１．５枚

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:06:50.54 QyjiKiFU
最近、ストレスでメチャクチャな食生活。
体重も増加して凹んでる
明日から4月。
心入れ替えて、また一から頑張ろう。。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 01:22:15.74 OD9Zo+yV
この数ヶ月間の中でありえないほど昨日から今日にかけて食べた
精神衛生上よくないので、これのつじつまを合わせるしかない
今から3日間は炭水化物抜き
そして明日からは毎日ウォーキングをするつもり

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 08:14:09.83 AIQFcFuK
夜、家族の手作りラーメン
一人前挽き肉150グラムラーメン1.5玉、他野菜を使用…
食べたあと1.3キロ増量、今朝トイレ後に計ったらやはり1キロ増
もちろん7200カロリー食べなきゃ増えないのはわかってるけど…
戻るのに3日はかかるのでやはり辛い

322: 【吉】
13/04/01 12:24:26.92 GIsWJwYk
今月の食欲

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 12:46:27.19 vn1Jia18
反省と言うより自慢ばっかりだなｗ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:36:20.26 4rwOdICt
>>316
> 食パン1斤分ＣＣレモン　2L

大食い大会？ｗ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:02:15.73 nTxJQDU8
1斤より炭酸を2Lのほうが凄いと思うわ

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:20:22.05 cPF5CdKP
いやぁ、季節によるんじゃないか？
真夏なら炭酸2?は行けるだろ。
食パン1斤は、どの季節でもキツイと思う。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:59:12.13 gYkK6ICL
食パン一斤なんかあっという間だよ。
甘い味と惣菜味で変化をつけたらするする入っちゃう。
途中でやめる自信がないから食パンは買わないようにしてる。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:25:16.29 zoT7EAYo
スーパーのお惣菜コーナーをなんとかスルーできた、いいぞ！俺。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:59:32.51 sLSrJRCx
CCレモンは微炭酸だから結構いける
おそらく流し込みながら食っているんだろ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 21:27:02.95 exQW4nE0
スパムサンドイッチ
マックナゲット5個
ポテトS
ファミマフライドチキン2本
ハーシーキスチョコ6個

2100kcalか・・・
脂質控えめ1500kcalで抑えてきた反動が出た
外食がどれだけ脂肪塩分過多なのか分かるな

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:08:35.92 rGwuIbK7
食パンいいな。

あんドーナツ5個
揚げたての油ジュワジュワのを道端で隠れて一気に食べた。
口の周り砂糖まみれで自分でも引く。
チョコ一粒を食べるのにも神経質になっていたはずなのに。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:08:38.57 m0ajf8nk
普段基礎代謝マイナス1000キロカロリーで一週間きちんと節制してるから１日くらいどかっても気にしない。
けど、食べた日は体の動きが明らかに良くなるんだよね。
肝臓や筋肉が栄養を溜め込んでいるんだろうね。
体重落ちだすのにまた２日くらいかかるかな。

333:333
13/04/01 22:17:49.85 09S0/Qj6
333

ハーフダミアン

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:00:45.96 bRHocwYe
基礎代謝-1000kcalって…
緩やかな自殺はメンヘラ板へ！

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 23:06:41.12 5O8WEiCb
夕飯食べたのに…
お好み焼き二枚
メルヘンハットのみみ一枚
しまった…

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 03:34:54.19 a9TEA7l/
主要パンメーカーの4月の新商品
ヤマザキ
URLﾘﾝｸ(www.yamazakipan.co.jp)
パスコ
URLﾘﾝｸ(www.pasconet.co.jp)
フジパン
URLﾘﾝｸ(www.fujipan.co.jp)

337:!omikuji
13/04/02 16:18:28.98 8LWfTxzX
今日は朝からメンチカツバーガー(350カロリー)と
ランチパックのメンチカツ(480カロリー)を食べてしまった…
お昼は700カロリー取ったからもう夕食は食べられない…

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 16:50:09.71 I8aABnhT
ペヤング赤
黄粉パン
かき揚げ
ししゃも唐揚げ
パスタソースかけて米2合
アイス

こんな生活早くやめたい。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 19:44:15.14 v9cuGi0O
>>331
去年(減量期)の自分がいる。今は維持期。
少しの食事でも楽しんだ方が良いよ。ストイックになりすぎると反動が度々くる。
同じサラダを食べるにも、小匙一杯のマヨネーズくらい許してみよう。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 20:28:22.51 5BUGQIRu
ドカ食いするとお風呂入った時のお腹見て激しく後悔する。
寝る時も胃が苦しくて後悔する。
ただいま大後悔中。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 21:57:11.48 JVU0Tvub
サッポロ一番　味噌ラーメン　2袋
サッポロ一番　塩ラーメン　2袋
ペヤングソース焼きそば　2コ

今日は麺ばかりの夕食ですた(´･ω･`)

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:05:40.95 CSNEKgUd
一食かい！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:18:49.20 btv2DvnC
>>339
気づかないうちにストイックな食事で満足してた。
そしてドカ食いスイッチがON→暴走。
ドカるより小匙マヨのほうが体にも心にも優しい。
ありがとう。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:04:38.47 p3KBKKAC
おれ日曜だけドカッてる。なぜだか知らんが。

その分運動してるからまあいいんだけど

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 00:22:10.55 gR1B1INr
俺も土日だけドカだな
てか普通に食う
その二日は彼女と会うから好きな人といる時くらいは普通に食いたい

平日は野菜食で1200kcalくらい
ウォーキングもしてて太らない

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 00:40:48.72 fUepGSKv
>>333ちょいﾜﾛﾀw

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 01:39:05.42 37GXCuKn
菓子パン６袋、食パン１袋、ボンカレー１皿。
屁が異様に臭い、香ばしい臭さ。
下痢の一歩手前のやや軽い腹痛がありました。
やっぱり内蔵がダメージうけているのかなぁ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 02:23:45.80 mvggaQWa
やっぱりドカ食いは体にもお財布的にもよくないお(´･ω･`)
何かの衝動なんだよね
ドカ食いする人の特徴って、対象となる食べものは炭水化物なんだって
肉、魚はあんまり食べない
糖質は幸福感を脳に与えて麻薬と同じような習慣性があるんだって

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 10:47:02.05 y02kralq
ウォンカチョコ2欠片
フルーツグラノーラ150g
ナチュラルポテトチーズ味
お腹空いて目覚めて半分寝ぼけながら食べた
書いたらそうでもないけど朝からこんなに食べるとすごく後悔、休みって駄目だわ。エアロバイクやりまくろう

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 13:03:43.71 IaTVUlNA
キーマカレーおかわりしちゃった……

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:52:07.13 ibEWQZcY
朝から予定以上に食べてしまったらもう今日はドカ日でいいわ、ってなってしまう性格が困りもの

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 15:46:09.23 BbRcLZw4
朝　玄米1合、ブロッコリー、おひたし、ししゃも5匹、味噌汁
カレーパン、みたらしだんご
クレープロール、サンドイッチ、ポテチ半分、チーズクリームパン、クリームパン、
玄米ブラン、マムマヨパン、練乳パン、卵かけご飯、チャーハン半人前
食べながら倒れるように眠る
起きて、チャーハン残り、オムライス半分
眠い…
糖尿病じゃないのか…これ…
ドカってレベルじゃなくなってきた…

女です…

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 15:48:00.81 BbRcLZw4
てかドカるために節制してるような感じになってきた…
摂食障害じゃないのかって思えてきた…
眠い、ｍじで眠い…

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 16:53:44.12 W+5ZzKho
>>351
わかりすぎる。
午前中乗り切れたら大概その日は頑張れる。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 17:33:38.71 Qtb+Bo++
おやつに

カツサンド
エルチキ一枚
ポークフランク

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 18:27:24.32 +usopGiU
昨夜は食った
ダメだ酒飲むとブレーキが壊れる

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 19:24:51.79 M2f8j0PZ
>>351
私もそれわかる。
寝る前に翌日の低カロリー健康食の計画を立ててるのに
朝起きた瞬間、ジャンクフードのドカのことしか考えられなくなって
出勤前から挫折する日がある。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:14:56.54 v2KnhQ+2
ジョギング前に衝動が…
マドレーヌ一個、どら焼き一個、あんぱん、チョコを食べてしまった
お陰で走ってる最中苦しかった…

食べなければもっと気持ち良く走れたのにって思うと、反省だ…

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:23:19.90 RULHEGN4
>>358
消化してないときっついね、その量だと…

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 03:31:58.82 6zbgH+S9
プチドカたけど体重変わってなかった神様ありがとう！

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 06:22:38.85 tDLDEmGI
早朝からドカってしまった

うどん2玉で込みうどん　具は卵2コと葱、揚げ玉
ピザトースト　3枚
その後、ものたりなくてオリジンで弁当かってきた
からあげ弁当
カルビ丼　大盛

思う存分食ったら眠くなったからこれから寝る
起きたらジムに消費しに行こう

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 06:25:20.51 +gCaSLT0
>>361
反省している感がまったくないのだが

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 07:21:39.32 urx0oV1W
食パン３枚
チョコレート
マルちゃんがつ盛りソース焼きそば

1500kcal近い…
水平足踏みダイエット頑張ります…

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:23:33.73 ktlOo3VD
昨日
朝お蕎麦とクレープ
昼豆乳とフルグラ
間食プリンとおにぎり半分
夜遅く薄皮あんぱん、バタースティックパン、たまごサンド、ウインナー、ピーマン、ブロッコリー、にんじん、豚のタン、大根と豚肉の煮物

あーあ、やらかした、半過食って感じだな

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:27:57.53 ktlOo3VD
そして今日も、朝から食べるの止まらない‥
食べ物で頭がいっぱいだ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 09:39:26.70 DVqbKoeB
>>362
〉起きたらジムに消費しに行こう(´･ω･｀)

と脳内変換してみる

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 13:27:22.58 NJ23B/T/
また夜中にドカ食いしちゃった、、
、、頑張ろぉ。。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 14:29:16.75 GUGeh4zd
11時前から今までの1時間で激しくドカしてしまった。
野菜と豚モモ肉の蒸し焼き(ピーマン6個、もやし500g、豚肉200g、付けだれ。カロリー不明)
菓子パン3個(490＋480＋360≒1500カロリー)
コロッケ1個(200～300カロリー)
ドリトスナチョ(310カロリー)
1時間で2500～3000カロリー。嗚呼。この1食で明日お昼までもつけど完全にカロリー過多。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 14:31:02.88 GUGeh4zd
あ・・・12時に書いたのを今送ってしまった・・・
例のもやし野郎じゃないからね・・・

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 15:43:58.46 a/jgMsVT
数時間で３キロ増えた
もうやだ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:30:55.77 GXCHX9NM
三キロ！
脂肪が1キログラムで7200キロカロリーだから、3倍で21600キロカロリーも吸収して身についたと？

まぁ、それは冗談だが、
ダイエットするときは体重ベースで考えるのでなく、カロリーで考えた方が良いよ。
三キロのうちほとんどは水分とうんこだ。
試合前のボクサーじゃないんだから、水分抜いても仕方ない。
こういうときは基礎代謝や一日の消費カロリーよりどれだけ摂取しすぎたか考える。
そうすればドカ食いした後でも前向きにダイエット続けられるよ。
俺はデブだけど。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:55:29.71 vHh0z5nY
定食食っただけで1000kcal超えるから嫌になる…
夜にはもうお腹がぐぅ～って鳴りだす

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:59:24.82 FtV9214B
ドカ食いした結果体重が増えて戻らない
今、反省してる

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 20:29:59.21 3wTipQRR
朝
ご飯もやし豆腐

昼もやし

夜ご飯2杯豆腐食パン2枚魚肉ソーセージ

やっちまった。足場鳶のバイトしてると体を動かすから腹減るんだよなー。

合計kcal 多分2000くらいかなー。
ビリーやって出来るだけ消費しよう

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:42:59.11 OeilYZQc
すきやの牛丼特盛4杯とビッグマック11個

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:48:11.62 Xyn2ozU3
スコーン二つ
マドレーヌ
魚のロールキャベツ
スナック菓子
ヨーグルトレーズン
飴
カレーライス

イライラしてて運動もいつもより早く切り上げてしまった…最悪

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 22:56:55.57 0UJI80Ib
>>375
ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━ !!!!!!!!!!

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 23:44:24.77 4O+5sQpO
今晩は外食してしまった。
天津麺と餃子三個、肉団子十個。
何カロリーなんだろう‥

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 00:11:32.23 eYrR/m5O
>>375
ジャンクフードにどんだけ金使ってんのw

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 01:44:12.82 dc4l6RV4
誘惑に負け過ぎ。
がんばれよ！！！

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 01:59:23.18 qMxShmy9
昼　ヨーグルト
夕食
オリジン　から揚げ弁当
　　　　　　鳥の竜田揚げ弁当　明太ごはん
納豆　1パック
マドレーヌ　5コ入り　1袋
HOKUO クインシーはちみつバター　1本　　
　　　　　クインシーみるく　1本
リトルマーメイド　ミルクフランス　1本
コカコーラ　500ml 1本
スプライト　500ml 1本
ピノ　ファミリーパック　1箱

せっかくジムで800kcal 消費してきたのに
またやってしもうた。明日もジムに行かなくちゃ
こんな自転車操業みたいな生活止めなきゃ・・・。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 04:16:34.41 LtgzUFG3
ドーナツ
食パン４枚
マルちゃんがつ盛りソース焼きそば

余裕の1500kcal超え…

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 09:34:14.53 IXVldSn6
>>373

ざまｗｗｗｗｗ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 10:12:45.07 YH4XIJ22
>>381
何で野菜をドカしないわけ？
ササミとかあるだろ

死ねよ低能

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 11:21:47.81 9X4edI3g
無駄なレスが多いな

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 12:01:26.03 iM7ZA/r2
他人のドカにマジギレとか頭悪いでぇ

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 12:56:50.51 cLcCLmim
>>386
>>1
ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。

ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 14:45:56.65 iM7ZA/r2
半年ROMりますすいません

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 17:36:08.23 xCTp7jYP
我慢出来ずにこれだけ食べちゃった♪
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:29:46.35 VwycGL3t
>>389
言葉で言えばいいよ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 19:40:20.80 69m7YZRw
>>389
ありがとう。美味しくなさそうな画像で食欲減退した。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 00:20:57.99 ZCw8HcCQ
ドカ食いして、更にアイス20本…
ドカ反省です

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 06:27:38.59 c8xe8/2k
ピザトースト10枚
マルちゃんがつ盛りソース焼きそば

2000kcal超え…

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 10:27:54.94 2kkj88AI
彼女と2人で4000円で寿司放題のとこいって、食べまくった
俺一人でたぶん130カンくらい
彼女は25カンくらいだった

最初面白がってたけど、最後の方はドン引きされた

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 10:31:18.68 h40VZwU3
菓子パン19個

もうオワタ…
運動はしてる
砂糖絶たないとダメだ…

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 12:02:08.76 qOHKMGGQ
>>394
その金額だすなら、もっと美味しい寿司屋行けるのに……

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 12:03:57.83 GkDhXOz9
>>395
月単位で考えればいいよ
後ろは振り返るな、地獄を見る

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 13:31:48.09 7XW/V2q0
>>395
日持ちしない菓子パンを19個買った時に食べる事は分かっていたはず。
確信犯なんだから反省も何もないだろ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 13:58:16.12 DxADVIT5
菓子パン19個お腹に入るて凄いね！3個が限界だわ

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:11:51.36 jUFi5mLp
そうだよね、甘いのばっかり19個は凄い。
総菜パンとかのしょっぱいのも無いと無理だ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 19:28:19.08 Oox3ykbo
ポテチ2袋たべた！ゴメンナサイ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 19:48:57.29 tzYKjkxB
レアチーズケーキ食べてしまった…。
気休めかもだけどこれからショコしよう！

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 20:44:04.77 IHofmzX6
パン自体そんなに入らないだろうに
胃の中で膨らむしさ
19個とかモンスターか何かか

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 20:58:20.49 j6G7NqoQ
昼食でチキン南蛮定食約1000キロカロリー食べた
今日一日の食事の総カロリーが1700キロカロリー越えてそう
今が大事な時だから食いすぎないように気をつけないとヤバい

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:15:09.59 UTgz/26f
今日1日の食事
朝：アイス2つ
昼：アイス2つ、和菓子1つ
夜：アイス1つ、ケーキ1つ、マカロン1つ

うォォン俺は糖尿病志願者だ！

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:27:51.81 mKo82cyp
何を食べたかなんて細々憶えてないけど、今日は一日中食べてた
多分6000は超えてると思う
まだ衝動が治まらない
ヤバイ
でも外が嵐で良かった
こんな中買いに行こうとまでは思わないから

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 22:08:02.28 7XW/V2q0
>>405
そんだけなら糖尿病ではなく栄養失調になる。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 22:13:47.93 nHXw1xpO
>>395 下痢にならなかった?
俺、菓子パン朝３個、昼３個、夕方３個たべて
夜にも食べようとしたら激しく下痢った。
あまりの苦しさに、もう二度と菓子パンは食うまい
と誓ったが・・・・。
今は、平日に１個、土日は４個づつ食ってる。
ああ・・・菓子パンはもうやめたいのに・・・。
中毒です。

409: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/06 23:31:16.66 Q7WqnXXH
くら寿司で18皿＋茶碗蒸し二個＋ポテト＋かまたまうどん＋メロンシャーベット

人生初めてのダイエットで順調に減ってて喜んでたけど、ずっと寿司が食べたくてとうとう行ってしまった。
女の子らしく平均の五皿で済ますはずがパクパク食べてしまい会計でお姉さんに笑わせた気がする。なにせ一人だからなｗ
お腹が妊婦になってるので明日からはまたいつも通りの食事に戻す！

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 00:13:34.81 YPM3lOwx
>>409
君と一緒に飯を食いにいきたい

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 00:38:40.10 F46H2U7n
毎日５kmジョギングしてるから大丈夫だよなって思って朝に回鍋肉とURLﾘﾝｸ(cookpad.com)このレシピ見て作った「おからバー」
なるものをペロリと食べてしまった・・・　昼はりんご１個と味噌汁

基礎代謝と消費カロリーで計算するとセーフだけど　ダイエット中は甘いもの食べるとすごく神経質になってしまう・・・　あー太ってないか心配・・・

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 06:56:48.35 oaH+QLhh
会社の付き合いで焼肉がっつり食べちゃった。
食べても普通次の日うんこしたらそこそこ落ちるはずなのに全然体重落ちない！
やだーーーー！

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 08:27:44.87 nyw/Xruz
>>406 だけど、さっき細かく計算してみたら7000超えてたorz

でも毎朝腹筋100回、背筋200回、腕立て100回やってるんだけど、今やったら全然疲れなかった…いつもはかなりくるんだけどな…

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 08:54:32.19 E3n+jd9Q
>>413
6000も7000ももう変わらねぇよ
100回出来るんなら負荷も微妙だろうがな

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 11:46:33.67 6iFNyJFz
100回も200回もできるくらい負荷が軽いってことだからな

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 12:29:25.29 AXs8KfJ7
そんなにお腹すいてないのに夜によりにもよって栄養が高い食品を食べてしまいました。あとその夕食も美味しすぎてパスタもたべすぎてしまいました
量休みの日1日消費してウォーキングしたのに…

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 15:32:39.51 IcqGJ93P
ドカ食いって程じゃないけど今週アイスとかシュークリームとか甘いの食べ過ぎたわ
風邪で寝込んでてあまり食欲なくて、でもカロリーとらないとダメだと思ったんだもの
今週からまた節制してGWまでに仕上げよう

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 16:47:26.90 YPM3lOwx
炭水化物のドカ食いは太るが
肉とか魚のドカ食いは太らない
消化にかかるエネルギーと吸収率の問題

ドカりたいとき時は肉を食え
パンや米、パスタはダメだ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:12:17.36 kLxoYOGF
>>418
本当なの？

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:24:19.92 oFUFJcjU
>>419

基礎代謝量1500kcal。
肉・魚　5000kcal摂取。
米・菓子パン　5000kcal摂取。

さて、肉・魚を5000kcal食べた人は太らないと思うかね？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:41:46.80 kLxoYOGF
>>420
摂取ｶﾛﾘｰ＞消費ｶﾛﾘｰ　の太る法則は分かるんだが、カロリーを否定する学者もいるよね
だからどうなのかな？と思って。
食べたくて食べたくて藁にもすがる思いなんだよ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:47:57.39 oFUFJcjU
>>421
>>418の理論を信じるのなら、自ら実行してみたらいい。
誰に迷惑がかかる訳でもないし、自分の体重が減るか増えるかだけだし。
ただ、>>418の書き込み内容が本当なら、焼き肉食べ放題へ毎日通っても
太らないって事になるわな。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 20:53:31.23 6iFNyJFz
太るの嫌なら運動しろっつの

「何を食べるか」じゃなくて運動しろって
ドカるのはやめられないんだろ？んじゃ運動するしかないだろ

もっかい言うぞ「何を食べるか」じゃなくて、運動しろ

理屈じゃ痩せない
実際おまえら痩せてないだろ

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 00:09:30.34 pbNvnzQQ
おい、デブ。明日も沢山食べろよ！

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 01:19:06.81 gx2kAREc
コンビニに走ってしまった。すみません。
メニューは以下
たらこおにぎり
ミートソースパスタ
ホットドッグ
ビーフン
プリングルス・グルメコンソメ（トールサイズ）

本当にすみませんでした。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 01:49:25.77 lsJSBQ+Y
>>425
飲み物は？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 02:24:13.24 /awH0N14
鬼畜な質問ｷﾀｺﾚ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 03:40:08.79 of+49bYi
>>422
糖質制限で実証されてるからなダイエット効果は

ただし炭水化物を制限する。たれにも糖質が含まれているから塩コショウor人口甘味料
野菜でも糖質が多いものは食べないとか制限がある

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 05:29:27.68 iorcjitl
ブランパン、キャラメルナッツタルト、アップルパイ、チーズパン、フレンチトースト、
クリームパン、リーフパイ、チーズディニッシュ、ケーキブラン２、サンドイッチ、
玄米ブラン、フラン、たきこみごはん

過食症のような気がする

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 07:20:02.10 Rr01/Yfm
>>420
一気に肉を5,000も食うキチガイがいるかよ
パンなどの炭水化物は少量でもすぐにそのカロリーに達するがな
肉などだったらそこまで食いに至るまで自然とストップかかるわ
かからず食い続ける病的なやつは死んでもいいと思うがね

ドカしたい衝動にかられたら肉を食いまくるのは間違ってはいない

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 08:30:13.06 flHwdl26
>>429
> ブランパン

フライパンに見えたw

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:07:32.16 A+hwhZKz
小さな洋菓子ミックス1袋
ハッピーターン1袋
千切りキャベツ1袋
豆腐一丁
納豆1パック
ソイジョイ1本
牛乳2杯
コーヒー2杯
ナッツ（塩味）一掴み
カントリーマアム2枚

朝の5時頃から8時半頃にかけて食べまくった。食べた後に体重量ったら1k増えてた。
15時半頃にもう一度体重量ったら0.5ｋ減ってた。けど、今日はもう何も食べないつもり。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:08:36.90 A+hwhZKz
コージーコーナーのジャンボシュークリーム（チョコ味）も食べたの忘れてた

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:10:30.13 A+hwhZKz
うわぁ、チロルチョコ4個食べたのも忘れてた

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 16:31:05.33 PI5mBW53
ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━ !!!!!!!!!!と思ったら、
たいしたことないじゃん

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 17:56:22.60 674t2oGg
>>432
こういう中途半端な鼻くそみたいなレスはすげー腹立つわ。
叱咤の値打もない。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 04:41:09.09 BxX22pRT
ピザトースト５枚
1500逝ったかな…

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 09:13:51.93 p0anHiAE
炒飯に餃子追加したくらいで書き込もうとしてゴメンなさい

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 09:52:22.56 khb3YlwZ
餃子50個くらいだろ
気にスンナ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 11:54:55.83 jdu9IacB
ケーキ１ホール
ビッグマックセット×２
雪の宿１袋
桜餅、おはぎ、きなこもち
白和え
カツオたたき
丼にご飯

人生で太ったことなかったけど
ストレスからの過食で一気に６キロ増えた

１５８センチ５４キロ

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 12:23:44.73 h2Boj4Jr
日曜日に
野菜ラーメン
鮭
マーボードーフ
炭酸飲料　1.5L
スナック菓子　2袋
体浮腫んだ
今朝ようやく復帰
もう絶対やらん

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 15:21:08.84 6Fxi6X+1
ミスド5個
ホットケーキミックスを生で1袋、一度やってみたかったけどクソまずかった
もうやらない…

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 16:07:09.69 KQdtngmn
冷凍ミニハンバーガー96個

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 16:38:58.65 eRLqnIfe
>>442
生で一袋って粉を水に溶いたものをペロペロなめたってこと？謎だ
どうせなら型に入れてノンオイルで蒸気で蒸しパンみたいにしたらよかったのに

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:26:55.51 wqJ2MMJn
>>443
ﾌｧ!?

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:40:22.10 ECc9l/m0
つかミスド5個ぐらいでドカ食いになるのか
自分普通に100円の時は10個ぐらい食うぞ
飯べつにして

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:44:14.35 ZgB0sY7v
>>446
100円でも普通は10個も食わんわ

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:59:42.67 lXIA2FY2
20代後半にミスド10個食べたことあるよ…。今もできなくはないと思う。
知り合いの50代の女性は蓬莱の豚まん6個と御座候10個一気したことがあるらしい。

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 02:10:04.27 Vg2NOEQt
ミスドは意外とカロリーないんだよな

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 03:03:52.38 8PxDk1u0
カロリー無いって言っても一つ150～200くらいはあるんじゃないの？知らんが

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 05:01:36.27 XSw/LoBr
一個だいたい200から300だよね。
でも人が作ってるからkcal増えてるかもしれないし減ってるかもしれない。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 08:37:14.43 jbrjxYDh
>>449
大きさからするとハイカロリー菓子と思うな。

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 09:13:20.47 /WQ99eA4
>>449
KKDと比較すればカロリーはないんだろうがな

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 14:06:00.64 jt/7qesp
ひとつだけならなんでも大したことない
あれ　山崎さん・・・

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 16:05:13.37 o3KoOdwi
プレスリーだっけ、ドーナツ食いすぎで糖尿病になって死んだの。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:21:47.66 z/PLIyyC
たい焼14個
タコ焼き52個くらい
お好み焼き8枚
冷凍チャーハン7袋

今日1日でだけど

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:38:43.42 J5jZL2nC
>>443
ニチレイだかニッスイだかの6個入りのやつ？
かなり小さいけど96個もイケたってことは美味しいのか？？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 21:49:50.88 YMSVIM1A
どのスーパーでも業務用とかファミリーパックとかで20個とか30個入り
くらいのが売ってるよ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/10 23:03:15.07 5sxiARQJ
>>456
うそだろ
とてつもないデブなのか

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 00:37:50.82 d71njz7T
しょうが焼き定食
ごはんメガ大盛
ポテトサラダ
からあげ　6コ
ショートケーキ　2コ
シュークリーム　2コ
チーズインベーコンオニパン　2コ
ツナおにぎり　1コ
納豆巻き　1コ

夜になるとドカ食いしてしまう
抑えられない衝動
罪悪感で朝昼抜きにすんだけど夜になるとドカ食いしてしまう
こんな生活もういやだお

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 04:08:29.21 4ZmO6gbr
湯豆腐
おからの中華粥風どんぶり二杯半
ご飯
ポトフ
かぼちゃサラダ
ほうれん草の温玉のせ
浜風昆布二袋
Lookチョコ五個
カフェオレ二杯

１日の食事量
夜勤だからって食べ過ぎてる…。
今からは何も食べん！

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 06:24:35.54 Eke6qreJ
>>460
朝昼抜くから余計ドカするんじゃないか？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 08:00:31.39 tFAg41ct
>>460
昼
しょうが焼き定食
ごはんメガ大盛
ポテトサラダ
からあげ　6コ
ショートケーキ　2コ
シュークリーム　2コ
チーズインベーコンオニパン　2コ

夜
ツナおにぎり　1コ
納豆巻き　1コ

に分けたらいいんだよ、昼食べたら夜は軽めにする
まぁそれでも食いすぎだけどw
夜一食でドカするよりはマシかも

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 10:20:58.78 zTdCotRx
>>463
それが出来ないからここに居るんじゃないか。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 12:21:11.00 zFopMCq0
焼きチーズパン
キャラメルナッツタルト
ベルギーチョコサンド
フレンチトースト
サンドイッチ
焼きチーズデニッシュ
ホッケ
麻婆豆腐
卵かけご飯
オムライス
（玄米２合ぐらい）

あーうまー！！
眠くなってきた…
２日おきか３日おきにドカってる

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 12:37:35.80 Z8PM+c3I
お昼の菓子パン２つで1000㌔㌍超えてたｗ
なんかスイッチ入ってもーた

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 12:44:19.30 zFopMCq0
>>466
菓子パンやめなきゃと思うほど夢にまで出てくる始末ｗ
末期だわ…

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 14:24:07.12 s4VfFOMV
朝　味噌汁・サラダ・フランクフルト・ララクラッシュ
　　ヨーグルト2つ・水羊羹・チーズおかき6枚
　　（たぶん600㌔カロリーくらい？）

昼　焼き魚・サラダ・納豆・水羊羹・ララクラッシュ
　　ヨーグルト・牛乳・バナナ2本
　　(800㌔カロリーくらい？）

最近朝食昼食の勢いが止まらん･･･だから夜にかかってるのに
夜も普通に食べちゃって、じわじわ増加中
それに最近満腹を感じられなくなってきた
気がつくとダラダラ食べてる

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 19:47:06.26 d71njz7T
炭水化物はドカ食いできるけど
たんぱく質とか脂質ってどか食いできないよね

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 19:53:49.85 d71njz7T
それを考えて今日はから揚げオンリーにする
ささみが安かったから1.5kg買ってきた
これからひたすら揚げまくる
ということで夕食はから揚げ1.5kg分です

>>462-463
昼は職場だからドカ食いできないの
たぶん友人たちは少食だと思われている
なんか家に帰ると何かが外れたようにドカ食いしてしまう
でも決まって夜中に下痢するからそんなに太らずにいるけど
体重は47なのに体脂肪が28%もある(´･ω･`)

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 20:49:13.10 yk4NwxmN
カレーパン59個

1日で

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 20:50:37.92 NQOcHyIf
>>470
身長155㎝くらいかな？鶏ささみ唐揚げどれだけ消費できたかおせーて。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:00:05.23 51SpuEMC
>>470
死んだ方がいいんじゃないの？精神病だよお前気持ち悪い

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:25:15.97 WuLEl+uR
反省してねーし>>470

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:25:31.95 d71njz7T
>>472
163cm 体脂肪多すぎだよね
かろうじて正常範囲におさまっているけど中性脂肪も高いから
健康診断でびっくりされる
から揚げとササミフライにしてみたけど
250gぐらいのパックを2パックずつ使ったから1kgぐらい
足らなかったら追加しようと思ったけどかなり大満足

>>473
(´･ω･`)

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:30:17.20 d71njz7T
>>474
毎回、罪悪感で死にたくなるお(´･ω･`)
やめようと思うんだけど
家に帰って1人になるとドカ食いしちゃう

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:42:41.59 eNebEPpD
>>475
軽く白ゴマ振って塩焼きにしてカロリーを落とそうとは発想出来なかったんだな。
脂肪分は取らないと便秘になるし必須な栄養素だけど、今度食べる事があったら
フライか唐揚げのどちらかを衣付けずに食べた方がいいと思うよ。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 21:46:46.38 51SpuEMC
罪悪感って言葉って最高だよな

その言葉さえ使えば何でも正当化できるんだからね

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/11 22:52:53.24 g9nBKJle
体に悪い食べ物 in アメリカ 2010年度版まとめ
URLﾘﾝｸ(nplll.com)

これ見るとまだまだ日本は安心だな(^^)

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:39:22.32 Dhbt0M+c
とんがりコーン1箱
無印ロールケーキ1個
無印バームクーヘン1個
チョコボールドリンク500ml
マスカット水500ml

朝昼食べれなかった反動でやってしまった
反省

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 00:52:04.03 jlK/Eix+
ここ見て思った
デブって菓子パンが好きなんだな

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 02:09:14.41 IOLieElJ
菓子パンなんてものにもよるけど一つあたり400㌔㌍ある割には腹持ちはよくないし、あまり噛まずにバクバク何個もいける。
いっぱい食って太らない方がおかしい

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 02:28:47.72 XZESOh+l
>>477
ありがとう
流石に中性脂肪が高いのはやばいからそうしてみる
でもおにぎりとか焼きそばとかご飯とか甘いものをドカ食いしてたけど
ささみ1kgは食後の物足りなさがなくて、
いつも追加して焼きそばとか食べてたの今日はしてない
かなりお腹いっぱいで苦しいぐらい

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 08:06:41.18 QR8m1SIM
殆どの人は早食いしなければドカ出来ないよ。
想像するにドカする時は10分以内にその大量の食事を終えてるんじゃないかな？
早食いに慣れている人には難しいとは思うけど、ゆっくりと味わって食べてみたらどう？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 08:43:26.87 LBsEsMO0
ブッフェで2時間くらいかけてゆっくり味わってもどんどん食べられる＆
満腹になっても2～3時間後に空腹になるのはどうしたらいいんだろう。
胃の動きが異様に速いのかな。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 08:46:49.71 QR8m1SIM
>>485
運動しようとか考えないの？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 09:14:09.61 VJszSSTx
マックナゲット100円きたぞー
お一人様二個までで良かったわ
ドカしなくて済む

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 13:07:44.33 WbRBcuNS
>>483
ササミ１キロ凄いなｗ
でも肉は消化吸収スピードが遅い(完全消化まで約八時間)し
消化には沢山のエネルギーを使うから長い間お腹空かないし
どうせドカ食いするならいい選択だと思う
逆に良くないのはパンやケーキ等の糖質の塊
食べたそばから消化が始まりあっという間に分解吸収されてしまう
なので大量に食べてもすぐに胃が空になるし
厄介な事に糖質を大量摂取すると今度は脳が擬似行動を起こさせるようになる
今、菓子パンやケーキを沢山食べたばかりなのに
足りないまだ食べたいと思うのはこれが原因
対処方法はマグカップ一杯の無糖の熱い飲み物を啜りながらゆっくり飲む事
これで脳に食事が終わった事を教える
一見何でもないように見えて食事の後の熱いお茶にはちゃんと意味がある

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 14:43:48.26 qN++KiQe
ささみ1kgなんて食べたら腎臓機能がいかれるな

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 15:06:24.73 WbRBcuNS
そりゃ頻繁に食べたらねｗ

ダイエット中のドカ食いなんてたまにやる事だから大丈夫だよ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 15:36:49.66 4JOkrA5U
反省するスレなんだから反省しろや！！

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