【初心者】ダイエット ..
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97:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/05 09:36:14.04 JjrVAxAV 質問です。 【年齢】16歳 【性別】女 【身長】163㎝ 【体重】65kg 【体脂肪率】34% 【職業・仕事内容・部活等】大校生です、部活はしてません 【食事内容・摂取カロリー】間食をなるべく控える、食べ過ぎないようにする(1日1200kcalを目標にしてます) 【ダイエット開始時・内容】69Kg。カロリーは気にせず、間食を控えてました。 【ダイエットはいつから始めた？】 約2ヶ月前(1月から始めました) 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 最近これに加えて2日に1回、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ・ｳｫｰｷﾝｸﾞ(計1時間)を始めました。 目標体重は55kgです。 3月に入ってからｶﾛﾘｰを意識しだして少しずつ制限してるんですが、3月(間食だけ控えてた頃)よりも体重の減りが鈍いです。 1月→‐3kg 2月→‐1kg(行ったり来たりを繰り返す) という感じです。 今の食事制限が緩すぎるのでしょうか？ また、他に何かの食事制限や運動を加えたほうがいいでしょうか？ アドバイスお願いします。
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