【初心者】ダイエット ..
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74:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/03 03:40:10.38 waK890ZH >>66 ウンコの重量分 肥るだろ バカなん? 75:あぼーん あぼーん あぼーん 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/03 04:59:45.12 6bLFToLJ ウンコから栄養吸収とか超絶嫌すぎる(´･ω･｀) 77:あぼーん あぼーん あぼーん 78:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/03 18:56:56.49 LahLY3E8 >>71 そうか…やっぱり腸からも栄養吸収しちゃうんですね わかりました 79:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/03 19:35:13.77 TyQbwpP7 腸からも、じゃなくて 食べ物のエネルギーのほとんどは腸で吸収される 80:あぼーん あぼーん あぼーん 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/03 19:38:54.69 qtRrkxoK 身長182cm 体重72kg 体脂肪15.6％ 一応素人ながら、ネットで見て計画立ててみた 体重は3kg減らせばよく、体脂肪は高校時代の11％が目標です。 一日の基礎代謝が運動していない場合2400カロリー 中程度の運動が2700カロリー で三日に一回に朝弱いので夜に50分間ほどランニング その合間の日に筋トレをする 腕たて、腹筋、背筋、スクワット ランニングしない日 1400カロリー ランニングする日 1700カロリー ちなみにプロテインは毎日飲む予定 毎日ー1000カロリーを目標にしていこうと思うだけど、難しいですかね？ ちなみに野球部、柔道部だったので運動の面は好きでできると思うのですが、ー1000カロリーは毎日無茶なのかが気になります
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