【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138 at SHAPEUP

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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 07:47:28.94 ieGWryWp 【年齢】１８歳【性別】 男 【身長】160�p【体重】54kg 【体脂肪率】わからない 【職業・仕事内容・部活等】学生・部活無所属 毎日夜8時ごろ3キロ ジョギングしていますが、やせる効果はありますか。 20分ぐらいで息が上がってしまうので3キロ以上は走れません。 続けることでもっと走れるようになるんでしょうか。 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 08:18:13.31 l4+HFuq6 >>500 やせるやせないは別にして150kcalぐらいの消費にはなる 続けたらもっと走れるようになるよ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 08:34:19.71 eJxsSACY >>500 毎日走ればいいと思うよ スマホを持ってるならアプリでカロリーと栄養素を計算しつつ食事制限 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 11:11:39.78 2jD4IiT1 何処かのスレでカロリーゼロ食品は逆に太ると聞いたのですが本当なのでしょうか？ 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/03 11:16:28.64 7dK+4Mz1 >>503 人と違うこと言って注目浴びたいだけのレスだから 気にしなくていい 信用に足るソースはないよ ちなみにゼロカロ食品といっても 正確にはゼロじゃないけどね 100g辺り5kcal以下は0と表記していい

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