【初心者】ダイエット ..
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436:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/30 21:18:43.59 qlC7vqcb 質問！ 朝食前の有酸素運動が脂肪燃焼に良いと聞いて最近実行しています。 有酸素運動後、何分後に朝食を取るのがいいのでしょうか？ 今は 起床→(15分後)ラジオ体操→踏み台昇降30分→簡単なストレッチしながら15分待ちながらすぐ朝食 こんなかんじです。 437:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/30 21:50:12.58 ENNBrcEQ >>433 ご飯は 朝 味噌汁と目玉焼きみたいなおかずちょっと 昼 うどん1.5玉 夜 味噌汁とお肉、野菜炒め(たまに白米) 結構昼前か夕食後にポテチとかチョコとかつまんじゃいますorz あと最近土日うどん、ラーメン率が高いです… 基本的に白米があんまり好きじゃないので、 食べないです。 438:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/30 22:09:25.92 fXK3fsqB _,,..,,,,_ . / ・ω・ヽ l l ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ _,,..,,,,_ ｷﾘｯ /`-ω‐ヽ l ｏ ｏ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 。 ｡ ヽ __,,..,,,,_ / ホントはネカマなんじゃーーーー！！ ∩/｡ ﾞﾟiWiﾟ''∩ ,､!i! ヽ|m|。l!i , ﾎﾟﾝ ￣￣)Ｕ.￣/￣￣Ｕ(￣￣ﾎﾟﾝ ´⌒Y´ﾟ｀｡⌒Y⌒ヽ
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