【初心者】ダイエット ..
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430:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/30 17:42:31.64 NVvaod3s http://aomori.ramendb.supleks.jp/u/13822/review?s1=&s2=3&order=published けしからんよね 431:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/30 17:48:50.43 DqALFXAF ﾀﾞｲｴｯﾄの理屈は 減量期は 食べる量をへらして運動量をあげて、体重を落としていき 体重がおちたら、 食べる量をその体重を維持できる量にととのえさえすれば、運動はほとんどいらないかわずかにはやる と言う考え方でいいんですか？ リバウンド過食は除外するとして。 やってもやせてないということは食べる量多いし、 運動量か強度が足りないということですよね？ 432:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/30 21:01:31.31 ENNBrcEQ 女 21歳 165センチ、74キロ 巨です。ピークより10キロちょっと落としました。 トレーシーだとかカーヴィーダンスとかを ちょいちょいやっていますが、 体重とお腹背中の肉が一向に落ちずダイエットを見直そうと思っています。 多分食生活が、家族全員巨で食事量が多いです。 抑えたいのですが意志が弱くこの体重を半年近くキープしています。 罵っていただきながら、これからどうすべきか教えていただきたいです。 腹筋つけたところで脂肪の上につくだけという書き込みを以前みかけたのですが…
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