【初心者】ダイエット ..
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401:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 23:32:08.08 /GMC3AQ0 201-2200-18783 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/29 01:31:36.84 GHVdjug9 >>392 牛乳なんて飲んだらカルシウムが逆に不足するんじゃね 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/29 01:32:37.41 GHVdjug9 >>387 身長が伸びてるときに減量なんて無理だぉ 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/29 02:12:29.25 A0UveDgt 【年齢】22歳【性別】 女 【身長】156㎝【体重】63kg 【体脂肪率】 ？？% 【職業・仕事内容・部活等】屋内で販売。営業の仕事 外に出ることは無い 【食事内容・摂取カロリー】昼に必ず弁当が出る それ以外は不規則 朝ごはんは抜いて、昼と晩のみが大半 晩も米だけだったり、がっつり鍋を食べたりなど不規則 【ダイエット開始時・内容】 63Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 まだしていない 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 朝8時起床で三十分後に家を出て 夜は不規則で20:30～23:30頃に帰宅。 そして大体1時頃に就寝するのですが 少ない時間でも出来るようなダイエット方法はあるのでしょうか？ また、食事制限も兼ねたいのですが 昼食だけは必ず食べないといけないので それ以外で無理なく制限出来る所はあるのでしょうか？ 多分ツッコミどころ満載だと思うのでしょうが ダイエットをまともにした事がないので どうぞお手柔らかにご教授頂ければ幸いです。
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