【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138

【初心者】ダイエット ..

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:52:32.17 cyDEY7lf
【年齢】29歳【性別】男
【身長】171㎝【体重】77kg
【体脂肪率】27%
【職業・仕事内容・部活等】
会社員、基本座り仕事
【食事内容・摂取カロリー】
朝　軽めの和定食かカロリーブロック+バナナ
昼　社員食堂で好きな物を（ただしライスは小）
夜　500kcalを目安に適当なものを
【ダイエット開始時・内容】
23歳　98kg(人生MAX体重)
↓　主にレコーディングダイエット　
24歳　78kg
↓　ダイエットしてない
28歳　87ｋｇ
↓　食事+エアロバイク
現在　77kg
【ダイエットはいつから始めた？】 6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
2回目のダイエットでBMI25切りが見えて来ました。
体脂肪率が高いままなので、体重減から体脂肪率減へシフトしたいのですが筋トレを
始めるタイミングとしては、体重がどの程度からが適当でしょうか？
それとも筋トレより、有酸素で脂肪を落とした方が手っ取り早いでしょうか？

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