【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138

【初心者】ダイエット ..

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 18:43:54.09 mPe8vtvh BE:412717777-PLT(12021)
【年齢】43歳【性別】男
【身長】170㎝【体重】65kg
【体脂肪率】 15%
【職業・仕事内容・部活等】
　現場＋事務
【食事内容・摂取カロリー】　1600-1800kcal
【ダイエット開始時・内容】85 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
　　週3回ジム＋昼のみプロテイン(200kcal)にて置き換えです
　　繁忙期の残業時、事務の残業になるのですが、残業前に、
　　ひと踏ん張り（頭を回転させる為）する為、何か摂取したいです。
　　何か、太りにくく、頭がボーっとならない食品・サプリありませんか。
　　ちなみに夕食は21時ぐらいになります。

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