【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138

【初心者】ダイエット ..

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302:名無しさん＠お腹いっぱい。
 13/03/17 18:43:54.09 mPe8vtvh BE:412717777-PLT(12021)
【年齢】43歳【性別】 男 
【身長】170㎝【体重】65kg 
【体脂肪率】 15% 
【職業・仕事内容・部活等】  
　現場＋事務 
【食事内容・摂取カロリー】　1600-1800kcal 
【ダイエット開始時・内容】85 Kg 
【ダイエットはいつから始めた？】 5ヶ月前 
【テンプレ全部読んだ？】 Yes 
【疑問点】 
　　週3回ジム＋昼のみプロテイン(200kcal)にて置き換えです 
　　繁忙期の残業時、事務の残業になるのですが、残業前に、 
　　ひと踏ん張り（頭を回転させる為）する為、何か摂取したいです。 
　　何か、太りにくく、頭がボーっとならない食品・サプリありませんか。 
　　ちなみに夕食は21時ぐらいになります。

303:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
 13/03/17 20:05:30.10 ywoK7Vys
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