【初心者】ダイエット ..
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208:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/12 06:43:18.98 eeUd8hWv >>205 基本的には、「ながら運動」は別にダイエットに悪影響はないよ。音楽聞いてても聞かなくても一緒。 筋トレの時にそこに意識を集中しなさいというのは、なんとなくメニューをこなしてると鍛えたい筋肉以外の筋肉を 使ってしまうことがあるから、きちんと鍛えたい部分を使うように意識しなさい、ということ。 たとえば腹筋やるときに、回数だけ気にして反動をつけてパタパタ起き上がっても腹筋はあまり使ってないことが多い。 きちんとした動きで目的の筋肉にきかせる運動ができてるなら、音楽聞いてても効果に差はない。 ジムとかで道具を使ってきっちり筋肉を追い込む場合、なんとなくやってると怪我する可能性もあるから、集中して 正しいフォームを意識してやった方がいいとは思うけど。 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/12 06:45:29.55 eeUd8hWv >>204 あまり頻繁に食べなければ問題ない。 ただ、漠然とポテチ一袋食べてしまうよりは、自然と半分とか1/3でやめられる習慣を身につけると リバウンドしづらくなるから、そういうトレーニングをかねて少しだけ食べてやめてみる、というのも いいこと。
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