【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138 at SHAPEUP

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/11 19:55:18.76 Ydj1JtQc
>>184
リバウンドは、単純に痩せた後に元の食事に戻しちゃうからおこる。
痩せるとどうしても1日の消費カロリーは低くなるから、痩せた後の体型に合わせた食生活に
しなければならない。
痩せれば二度と太らない魔法の体になるわけではないし、太っていた時は太る食生活に
なっていたわけだし。
言い換えればそのときの体型・体重はそのときの食事と運動でバランスした体型・体重に
なるので、痩せた状態を維持したいならそれに見合った食事と運動をずっと続けなければ
ならない。
その意味で、ダイエットは一生続くといわれてる。

リバウンドしないコツは、維持になったらどんな食生活をしようかと考えて、そこから逆算して
ダイエットの方法を設定することだよ。

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