【初心者】ダイエット ..
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159:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/09 23:13:04.62 HyiNfWmm 【年齢】35歳【性別】 女 【身長】162㎝【体重】55kg 【体脂肪率】 不明 【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク 【食事内容・摂取カロリー】朝:野菜ジュース 昼:なし(仕事が忙しくて昼は食べられません) 夜:野菜スープ、ヨーグルト、甘酒かお汁粉(お菓子の代わり)豆乳、チーズ 時々菓子パン 【ダイエット開始時・内容】 スロジョグ1時間(6キロ)、水平足踏み、簡単なヨガ(時々) 【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 一応Yes 【疑問点】 45から48キロまで減らしたいです。 いわゆる巨デブではないので10キロ減らすのは大変だと思っています。 これからの参考にしたいので、実際に小デブから美容体重になった方の方法等、良い方法があればアドバイスをお願いします。 160:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/09 23:14:58.29 HyiNfWmm >>159追記です 膝が強くないので10キロは走れません 161:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/10 00:30:50.62 bsZxIk7l >>159 その年齢でそんなバランス最悪の食事じゃ痩せても確実にしわくちゃ顔になるぞ
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