【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138
at SHAPEUP
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 10:06:14.68 IVK3zE3z
>>149
> 【質問】減量内容はこれでOKでしょうか。
O.K.
もっと効率上げたいのなら、
1. 食事の量を減らす。といっても2000kcalはとってよい。
2. 有酸素運動の強度を上げる。速足にするとか。
かねー。
でも自分のペースで、無理しないで。
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