【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart138

【初心者】ダイエット ..

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:10:19.17 DpiZks8+
【年齢】20歳【性別】男
【身長】180㎝【体重】65kg
【体脂肪率】 13%
【職業・仕事内容・部活等】
立ち仕事、学生
【食事内容・摂取カロリー】
朝ご飯肉野菜炒め
昼卵かけ御飯
夜ソイジョイ二本
大豆プロテインを食間に
【ダイエット開始時・内容】 95Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 24ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
この体重までなんとか痩せたのですが、身体がふよふよしてて締まりがないです(ジャンプするとたるたる)
もっとカロリー絞って有酸素すべきですか？それとも筋トレでしょうか？

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