☆踏み台昇降DEダイエ ..
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776:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 23:58:55.55 2zXxvXBa 何の薬かはわからないけど、抗うつ剤で太る、痩せにくい、となるのは 薬の副作用で食欲が増したり活動時間が減ったりした結果として体重に影響することが大半だよ。 だから薬で、とはあまり考えにくいと思う。 あと栄養バランスはカロリーと同じぐらい大切。 日常的に薬を飲んでいるのなら、腎臓に負担がかかるからビタミン剤は１〜２種類に留めたほうがいいよ。 マルチミネラルビタミンオススメ。 ご飯に発芽玄米や雑穀を混ぜるのもいいよ。 悪玉コレステロールはヨーグルトや納豆などの発酵食品。 痩せにくい体の人はカロリーはもちろん栄養バランスも揃えて痩せる体調に整えるところから始めないと難しいと思う。 カロリーを抑えても痩せない人は自覚している以上に偏った食生活の場合が本当に多い。 777:sage 13/04/17 00:38:31.38 uBSXSppF >>766 いつも食べてた間食を辞めて夜は控えめにしてるつもりだよ。 あんまり制限しすぎるとあとで食欲が爆発しそうだからゆるく しかやってない。あと筋肉落ちないように一日一回プロテイン飲んでる。 筋肉量も１．５キロくらい増えてるからまあ気長にやるしかないかな… >>773 落ちないとつらいよね。でも鬱とかから頑張ってるんだとしたら 運動して体力ついたり、脳の血流活発になったり悪いことなんて ひとつもないと思うんだ。だからお互い気長に頑張りましょー。
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