☆踏み台昇降DEダイエ ..
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771:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 22:08:15.68 lm5qOaWb >>770 今初めて読んだんだけど、食事は1日何食？ 772:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/16 22:12:48.73 Jx36uEA+ >>770 本当に１０００kcalに抑えているなら代謝が悪すぎる・・体脂肪もそれだけやっている割には多いと思う カロリーだけじゃなく、バランスを考えて食事をしたほうがいいよ 栄養が偏っていても痩せにくいから あと腹式呼吸を練習したら消費カロリーがあがると思う 773:746 13/04/16 22:36:15.57 fwhnO+uI >>771 6時半、12時、18時半の一日３食です。 前はバランスよく栄養価も考えてたんですが、 基礎代謝程度に落とす→痩せない→>>747→挑戦中なので、 極端にバランスが悪くなってます。 ビタミンやミネラルはこれからサプリに頼ります。 バランスが良かろうが悪かろうが、食べようが食べまいが、 5時間で8000歩動き回る仕事をしても、 ジムでマシン・水泳を頑張ってみても体重変動がない体です。 今は多少動くけど事務職なんで、1400kcal切っても大丈夫かと思ったけど、 夕方一瞬倒れそうになったのでちょっと考え中。 引かれるかもしれないけど、寛解とはいえ抗うつ剤を処方されてると痩せにくいのかも？？ それとも卵も油ものもケーキも特に摂ってるわけでもないのに、 なぜか悪玉コレステロールが毎回高いのが痩せにくさの原因だったり？？ でも病気というわけではないようです。 やっぱりただ単に痩せにくい体質なのかも。
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