☆踏み台昇降DEダイエ ..
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759:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/15 15:28:37.90 E5eNN618 人や年齢にもよるよ。 私の場合、若い頃は初めてすぐ減り始めて半年で10kg痩せたけど 40代で10数年ぶりにやったら、ほとんど変動が無い状態で1年かけてどうにか-1kg。 2年目に入って2ヶ月でなぜか2kg痩せられたけど、最初の1年は本当に何も変わらなくて辛かった。 こんな事書くと嫌になってやめちゃう人がいるかもしれないので心配だけど 有酸素運動は、痩せる以外にもいいことがたくさんあるので、できれば気長に続けて欲しい。 760:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/15 16:44:16.03 QCPDayVF >746 1400kcalの時点で基礎代謝＋少々だからこれ以上のカロリー制限はしない方が良いと思う 運動＋食事制限と、無理を２つするとそのうち続かなくなるよ 何か追加したいならショコ前にストレッチなんかいいかも 761:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/15 16:47:02.37 nGIJqYPg >>748 うちもペットとは違うけど ９キロの赤ちゃんおんぶしてショコってる 姿勢が悪くなるのが難点
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