☆踏み台昇降DEダイエットPart112☆
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750:コデブ 13/04/15 00:39:13.42 7lnCpuN1 >>739 >>740 ありがと〜 もっと頑張ってみます！ アンクルウェイトは正直 なれないと危険かも。。 踏台を何度も蹴飛ばしてずれたりして 足が止まるときもあります… 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/15 01:26:11.82 jqvUZZbB 私は足首に直に重りつけてたら こすれて赤くなっちゃった… 今はタオル巻いてからつけてる 昇降始めて１ヶ月ちょい プロテインも飲んで体重61kgから57kgへ 背中に肉が付いて痛かったのも治り マンション9階まで階段を登れるようになった 前は三階くらいで息切れしてたんだ もっと鍛える！ 752:746 13/04/15 07:55:28.26 SZ6839UO >>749 計っても多分変化ないのよ。 制服がまだパンパンなのが証拠…。 筋肉量も、体脂肪率見る限り変わってないしね。 正直かなりへこんでる。 まずは>>762の言うように、もっとカロリー落として1ヶ月変化をみてみることにする。 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/15 10:43:05.63 4AdCIfDP >>752 ショコ中に心拍数上がってる？ 息がハァハァなるけど会話はできるくらいのテンポでやらないと 有酸素運動にならないから。 少しテンポを上げてみるといいかも。
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