☆踏み台昇降DEダイエ ..
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70:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/28 17:13:19.56 RwTGt18d ロシアは、ネイタルにグラトラ持ってる女子選手多いよね 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/28 17:18:53.74 bu1Pboli >>65わたしは159cmで45㎏です。ダイエット生活って、減量中よりも 減量したあとの体型維持のほうがむずかしいと思うんだ、このくらいは良いかって感じで 踏み台昇降をサボりまくって気がゆるみ、喰う寝る生活をしてしまいリバウンドしてしまうので。 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/28 17:21:24.83 vCzISPCt >>67 無酸素運動だったら３０分も継続できないでしょ 人によって最大心拍数は違うんだから ここからここまでが有酸素運動で ここからここまでが無酸素運動とは明確には言えない どうしてもはっきりさせたいなら 実際ハートレートモニターつけてショコってみるのがいいよ 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/02/28 18:33:34.63 92SXjvtl めんどくさがらずにネットで無酸素運動と有酸素運動を自分できちんと調べりゃ良いのに
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