☆踏み台昇降DEダイエ ..
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574:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/06 19:36:44.03 Il8iIVXE 筋トレ（スクワット、腹筋）＋ショコやってんだが ここんとこスクワット毎日やってるせいか脚が疲れてなんかだるい ストレッチ（10分）もマッサージ（20分）欠かさずやってんだけど 脚がすっきりするまでスクワット止めた方がいいんだべか 575:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/06 20:52:17.16 GdRLXc5+ >>574 毎日ショコやってるの？ 少し休みいれながらやったほうがいいよ 若いならいいけど 576:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/06 21:26:30.97 Il8iIVXE >>575 ショコ時間は30〜50分、週1どっかで休み入れてやってる。 明日はスクワットおやすみして、腹筋＋別な筋トレと30分程度のショコしようかね 577:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/06 22:01:12.86 +ty7OXLL >575 マジで？ 30歳女で毎日80歩／分、高さ15cmでがんばってるんだけど、 毎日って何がだめなの？ 確かに体脂肪も体重もまったく落ちない、 むしろ2kgほど太ったんだけどね。 最初だからそんなもんだと励ましてはいるものの、 休まないせいでそうなってるなら考えないと・・・。
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