☆踏み台昇降DEダイエ ..
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504:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/29 08:42:28.24 Aj/sEuEM ぶっちゃけ自分もダイエット失敗してたときは運動やり始めると２〜３キロ痩せるんだけど その後ほぼ下がらなくてやらなくなるみたいな感じだったな 痩せた今と何が違ったのかといえばやはり食事これしかない 食べないダイエットは続かないから食べて痩せる食事を併用するとショコは効果倍増する 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/29 12:42:17.40 Jxo5JC1g ショコやるとフラフラして気持ち悪くなるんだけど向いてないのかな？ 酔いやすい体質だからテレビ見ながらやるこで酔ってるんだろうか… 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/29 16:51:23.49 4mRje6yb 最近太ってきたので昇降始めたのに全然痩せないって人は 本来の生活ならそのまま太ってた分、運動で抑えた＝その分痩せたと考えてもいいのでは そしてその運動量と食事量が今の体重を維持する為にピッタリの量だということが分かるので そこから運動を少し増やし、食事を少し減らせば、理論的には体重が減らせる つまり体重維持期というのは自分の代謝量がどの程度なのか具体的に分かりやすいので それはそれで貴重な期間だということ
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