☆踏み台昇降DEダイエットPart112☆
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/25 19:35:07.55 i10f3GHZ 前にどこかで 「多少息が上がりつつも通常の会話ができる程度のペースで」と書いてるのを見たけど これなら自分の感覚でokだし、なかなか的を得ている説明だと思ったよ 直後に心拍数計ったらちょうど120/mだった！ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/25 21:15:06.16 /lNU5J6s 的を射る 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/25 21:24:54.31 wkg7NRJJ はいはい 453:sage 13/03/25 21:46:57.44 5NKXYECU 3年ぶりにショコ再開。とりあえず20分できた。 前回は2ヶ月で4キロ痩せられたけど無茶なやり方 （毎日1時間以上を必ずやる。水分も摂るの忘れて貧血） してたから続かなくてリバウンドしてしまったけど、健康診断で 「肥満」とハッキリ書かれたのをきっかけにまた始めた。 今度は「義務」ではなく、「続けられる」ために体調とかと うまく相談しながらやっていきたい。 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/25 23:41:36.02 YxhnsQnd 続ける技術を読むべし！
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