この人どう思う？35人 ..
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 07:18:59.82 PYjjF+B1
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 07:20:08.55 +lSCuLr0
なんかここの人たちってかわいそう。
好きで太ってる人なんか絶対いない。
努力しても事情（病気、遺伝、体質など）があって痩せられない人がほとんど。
そういゆう人たちを批判してなんとも思わない？
痩せたいけど、健康も大事なんでキチンと三食はとるようにしてる。
なので置き換えやサプリ試したけど体質にあわないのか効かない。
脚が痛くなるのでウォーキングやジョギングもできない。
死ぬほどの努力しても痩せない人がいることをわかってほしい。
このスレはこれで最後にしてください。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 07:23:05.34 +lSCuLr0
おれは糖尿病で2週間入院したよ。検査入院だが。
貧乏人のおれは当然相部屋だったんだが、いたよ、そのおばはんみたいなおっさんが。
こいつ、透析やってる段階なのにジュースを毎日普通に数本飲んでたよ。
おれらが死ぬ思いで夜中我慢してるのに、だ。
酷いもんだったよ、こいつは。
皮膚は皮膚病だらけで夜中中ボリボリ掻きまくるわ、寝言、歯軋り、もうなんでもありだったね。
あれから4年ほど経つけど、あのおっさん、ひょっとしたらもう生きてないかもしれんね。
おれは2週間まじめにがんばったおかげで、今も無投薬で上限に近いがなんとか正常範囲の血糖値を保ってるよ。
おれも太っちゃいけないんだよ。
毎日が闘いさ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:12:25.79 VM5HBUPW
ユリ子、何で夜炭水化物抜いて、1600いかなかったごめんなさい・・・
っていうのかわからない。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:47:53.58 fhoYMm18
さっき食った
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ご飯も食べたのに…
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:50:49.63 fhoYMm18
ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
●ジョギングシミュレーター
(p)URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット64周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:51:14.08 fhoYMm18
主な物件一覧
さるきち URLﾘﾝｸ(saruk1.blog109.fc2.com)
kamina URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
クミ URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
病み姫ドリー URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
DHグミ URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
申jimmy URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
美晴 URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
のぉたん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
ぴぴこりん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
あっちゃん URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
いど URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
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87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:51:52.13 fhoYMm18
[1/5]
レコーディング・ダイエットのススメ
URLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:52:41.66 Rc5LkAPq
[2/5]
4.巡航（いろいろやってみる）
①75日目あたりに体調の変化がある。過去のデータを使って体脂肪量（体重×体脂肪率）を計算する。
へそ回りのサイズを計る
②体重や体脂肪は、脈動的に変化する。体重や体脂肪量の変化は、一日単位ではなく週単位で評価しよう。
③停滞期はいろんなダイエット法を併用して乗り切ろう。おすすめは「運動」
④豆乳野菜ジュースはオススメ。毎朝、豆乳200cc・野菜ジュース200ccを混ぜ、朝食がわりに飲む。
期間：75日目をやりすごし、運動も少しこなして、停滞期を難なく克服、
制限内のカロリーで毎日楽しく過ごしていけて、自分の好物に変化が見られるまで
5.再加速（体の声を聞く）
①食べ物の好みの変化に気をつけよう
②「満腹」や「ちょうどいい」の直前、「まだちょっと足りない」で食事をやめよう
③「○○が食べたい！」という欲望ではなく、「○○を欲しがっているな」という体の欲求を自覚しよう
期間：体の欲求がどんどん自覚できるようになるまで
6.軌道到達（ダイエットの終わり）
①レコーディングをやめて、カロリー制限もしないで食事する
②満腹感や空腹感を10段階の満腹メーターで表現してみる。
目標は「レベル3になってから食べる」「レベル6ぴったりで食事を終える」
胃袋の容量自体をしだいに縮めていく訓練をする。
③体重や体脂肪量が「あるべき数値」でおちつき、
体の声がいつも聞こえるようになれば、レコーディングは必要でなくなる。
満腹と空腹、それに「○○が必要」というサインに従って、おいしく食事ができていれば大丈夫。
食べたいものを食べたいだけ食べ、本来の体型を維持できるようになれば、ダイエット卒業。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:53:15.27 Rc5LkAPq
[3/5]
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
しらはせ
URLﾘﾝｸ(www.dance.ne.jp)
【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
URLﾘﾝｸ(i.kcal.fc2web.com)
摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:54:38.11 iYDDo2zG
[4/5]
●よくある質問
【停滞期？体重が下がらなくなった。どうしよう】
1ヶ月で体重の５％以上体重が減ると「体の危機管理システム」が働いて、
体重・サイズ・体脂肪率の3つ全てに変化が無くなる期間を停滞期と呼びます。
「停滞期があるというのはダイエットが順調な証拠」ともいえます。
1ヶ月ほどすれば停滞期は終わるので、【巡航】の章を読んで色々やってみてください。
まだ【上昇】にいたってない方は計算方法が間違っていたりして、
代謝と均衡して維持しているだけという場合もあります。
停滞期は皆さん辛いみたいですが、継続して続ける事が肝要みたいです。
【一日○○Kalでやってたのに食べすぎちゃいました。どうしよう】
記録を続けるのが最低条件です。気にし過ぎないようにしましょう。
2007年4月22日？(日)「もうやめた！」と思う前に 岡田氏ブログ
//putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html
【レコダイをはじめて○日ですが○KGしか痩せません】
期間短すぎでは？脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
一ヶ月で体重の5％以下1ｋｇ～３ｋｇ位が適正です。標準より体重がかなり上の場合は
減量開始時に大幅に減量できる場合もあります。
【昨日より体重が○kg増えちゃったんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。
人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
水分や繊維不足などで便秘になったりしていませんか？
【昨日より体脂肪率が○％増えちゃったんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいます。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:55:08.91 iYDDo2zG
[5/5]
★注意事項★
岡田氏が1500kcal設定でレコダイを進めていたからといって自身も1500に設定しなくても大丈夫です。
基礎代謝などを調べて自分なりに設定してみましょう。
出来るだけ著書を読んでから参加することをお奨めします。
現在テレビなどで特集される機会が多いのですが、レコダイ本来の魅力は、著書を読まないと判りづらいです。
煽り・煽り返しはスルー。必死になってタイピングするぐらいなら食物の栄養成分を勉強したほうが自分のためになります。
釣り師が時々出没します。釣られたほうが負けです。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 15:49:48.22 trevo+sk
ユリ子、依存先がフランスパンからサツマイモにただ変わっただけなのに何で改善した気分になってんだろ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:30:40.48 xQww7oS1
主な物件一覧
さるきち URLﾘﾝｸ(saruk1.blog109.fc2.com)
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94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:32:30.87 xQww7oS1
カロリー計算は不要とか言ってるやつがいる。
食べる量、カロリーを減らしたら痩せるのは当然だが、理解できないのがいるらしい。
日本人が平均的に食べる食事を続けて食べて体重変動がおこらないとして、
そこからゴハンの量を少し減らしたら痩せる。単純なこと。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:33:27.06 xQww7oS1
いるよいるよ
カロリー計算は不要どころか摂食障害だなんて言ってるとんでもないやつが
Why Calorie Counting is an Eating Disorder
URLﾘﾝｸ(www.dietdoctor.com)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:34:19.55 xQww7oS1
長時間歩いた方が健康にいい」
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
よし！ 健康な体を手に入れるために、ジムに行こう！
現在ジムに通っている多くの人が、きっとこういった理由でジムに通い始めたことだろう。
しかしジムの外では全く運動していないというのなら、
その生活スタイルは見直した方がいいかもしれない。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:35:20.07 /EhvEom3
もし>>4のスペックが100人いて、70日間本気で-10kgを目指したら
90人以上は-10kgに到達出来ない
5,6人は過激で不健康な痩せ方をする、健康を害するかリバウンド必至
上手く成功するのは2,3人、その内の二人ないし全員がスポーツ経験者
と予想
質問から推測して、70日間で-10kgはほぼ不可能
もしジム通いをして専門家の指導を受けたら、成功確率が十倍はアップ
「九分九厘無理」が「十中八九無理」くらいになる
お肉タルタルの隠れ肥満で良ければ痩せるのは簡単、食べなきゃ良い
でも流石にそれは勧められないわ
身体の事を考えるなら、もっと時間をかけて地道に自己管理しなきゃ
もう一つ予想するなら、このスレは早々に放棄される
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:36:03.40 /EhvEom3
＠地方つきでジョグ報告もOK！
地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本ﾏﾀｰﾘ
【まとめサイト】 URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
過去スレ
【今日も】 ジョギング＠ 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【今日も】 ジョギング＠ 2JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【今日も】 ジョギング＠ 3JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【今日も】 ジョギング＠ 4JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【今日も】 ジョギング＠ 5JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【今日も】 ジョギング＠ 6JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【今日も】 ジョギング＠ 7JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【今日も】 ジョギング＠ 8JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【今日も】 ジョギング＠ 9JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
前スレ
【今日も】 ジョギング＠ 10JOG 【ジョグ日和】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 16:37:24.70 /EhvEom3
昔職場にいた糞デブ当時３０代推定体重１００ｋｇ♀
精神的におかしくなって休職しその後施設に入ったらしいが
口癖が「自分はセレブ」
アメリカに住んでいたらしくアメリカの著名人とも多く知り合いだと
周り中に自慢する
強制ではなかったが会社で受験推奨されていたTOEICのテストがんとして受けない
理由はTOEICは日本のテストでレベルが低いのでTOEFLなら受けるとか
英語を話している姿を見た人間はいない
どう見ても球体なのだが自分は痩せていると信じている
しかもただ痩せているのではなく出るところは出て引っ込むところは引っ込んでいる
究極のメリハリボディーだそうだ
綺麗な芸能人を批判するのが趣味で特に太ってもいない芸能人を
デブデブとののしる
みんなあまり相手にしないのが答えたのか精神がいかれたが
今どうしているのだろう
これは実話です
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:00:04.82 qb43hNKE
ユリ子ってすごい頑固。
自分が良いと思ったものしか受け入れないんだね。
人からの意見とかきくだろうけど受け入れようとは微塵も思わない。
おんなじことの繰り返し。
米を食べないから、偏食になるんのにわからないのかな？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:54:06.21 Fj+7uRNY
楽しみながら出来てるならいいんじゃねーの？
自分は体質的に1食抜くとより太る気がするので
なるべく何かで埋める用にしてるけど。
レコダイでせっかく痩せた分、健康管理に目覚めた所もあるわ。
教祖が反面教師すぎてなｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:54:46.81 Fj+7uRNY
基礎代謝を元に
例えば一週間で9000カロリーがマイナスなら一キロ痩せる。
9000カロリー＋なら一キロ太る。
俺はレコダイを「ポイント遊び」みたいにして楽しみながらダイエットしてるけどね。
今日は一食抜いたから500ポイント得したな！みたいな感じで。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:55:52.01 Fj+7uRNY
昔ビジネス誌かなにかで見た医師の座談会は
健康か病気かってのは体質や運の要素も大きいという現実を教えてくれた
「いくら気をつけてても罹るときは罹っちゃうよねw」
「そうだね肉やイクラみたいな食物を控えても高脂血症になる人は結局なっちゃうw」
「癌もそうだよね 『ウチは癌の家系なんで気をつけてるんです』っていう人がやっぱり癌になったり
そうかと思えばタバコをスパスパ吸ってても何の問題もない人もいる」
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:56:09.31 Fj+7uRNY
「患者でコレステロール値がかなり高い人がいてこのままだと危ないですよと指摘した
その人それから必死で節制して大好きなビールも唐揚も絶って魚と野菜中心の食事にした
それを1年ぐらい続けたけど数値的にはたったの2～3ぐらい落ちただけ
さすがに特殊な例だけどそういう人も世の中にはいるんだと思った」
結論
なるようにしかならんから何事もほどほどに
深く考えず「ルックスの為にダイエットするんだ」と開き直ろう
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:56:47.12 Lv/KoRqb
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106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:58:02.15 Lv/KoRqb
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(uni.2ch.net)
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(awabi.2ch.net)
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６
ｽﾚﾘﾝｸ(mensbeauty板)
美容＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(kohada.2ch.net)
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:58:44.89 Lv/KoRqb
>>4
こちらは健康体の人がダイエットの話をする掲示板です、病気の人は
病気カテゴリで好きなだけ書き込みしてね。
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】ｽﾚﾘﾝｸ(body板)lこちらへどうぞ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 06:59:33.09 Lv/KoRqb
会社の同僚デブ女がウザい
彼女は153/5?らしく、自分がデブだということは自覚しているようで、痩せないと、ダイエットすると言いながらも朝菓子パン食べたあとに白飯+おかずの普通に一人前の朝食を摂ってるらしい
もちろん朝昼晩欠かさず食べてるし、仕事中も缶コーヒーやジュース、おやつ摂ってる
私は159/42で、平日は夜ご飯を食べない習慣
飲み物はお茶か水しか摂らない(我慢してるわけでなく身体が受け付けない)
その分、朝昼は白飯お茶碗漫画盛りで食べるしおやつも食べる(ペースや量の加減はする)
それを見て同僚は「何でそんなに食べるのに太らないの？体質っていいよね、私は太り易い体質だから。。」とかいうのがウザい
本当に痩せたい痩せる気があるなら体質なんて関係ねーよ
自己管理と努力が足りないだけなのを体質のせいにするのがウザい
私は夜ご飯食べないから、ていうと「えー私食べないと親に怒られるから無理！」とか言うのがウザい
知らねーよ
私が朝ごはん食べてくる時間なくて席で菓子パン食べてると「朝からそんなカロリー高そうなものよく食べるね・・うわーチョコチップメロンパンてすご・・デブ～ｗ」とか言ってくるのがウザい
デブじゃねーし、毎朝同じもの食べてるわけじゃねーし、お前はこのカロリーよりもっと食ってんだろ？だからデブなんだろ？
デブは単純にカロリー摂取量＞カロリー消費量なんだから体質とか甘えてないで自分に厳しく自己管理しろや
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 07:00:03.30 hmSlE/1C
ほんとそれ
ていうか同僚がデブだろうが痩せようがどうでもいい
自分のこと棚に上げて私にいちいちイチャモンつけてくんな
これまで周りの友人から私が食べるものに対してケチ言われることなんてなかったから、うわ～それ絶対カロリーヤバイよ、デブｗとか言われても対応に困るし不快
普通他人の食べ物そこまで見る？
どんだけ食に執着してんのかなとか思う
以前には「私今ダイエットで甘いもの我慢してるのに隣でお菓子食べないでよ！」とか言われたからな
全く意味がわからん
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 16:07:21.44 3a919F9t
フードファイターの人生きてたんだね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:07:59.31 oDW+Gh8o
擁護に受け取られてもなぁ～～
服が明らかに変なのは確かじゃんｗこんな変な服なのに
リアルクローズのファッションショーなんだよねｗ？
あと沢尻も同じようなケツだしだったけど あっちのほうが肌感とか
たれ具合もキツかった
だからってサエコがすげースタイル良いとか一言も書いてないよ？
それだけで擁護だとかってキーってなるのが意味わからん
ともかくサエコって存在自体がタブーなのはわかったけど
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:08:35.97 oDW+Gh8o
>>832
始めてから半年経過で多少の伸びはあります
ベンチプレス50kgが60kg
スクワット80kgが120kg
神経と筋肉のどちらに由来するかはわかりません。
グリコーゲン等に関する考え方は、>>833氏と同じような考えです。
なお、筋肉残して脂肪だけ無くなるのがベストですが、マッスルメモリーがあるので、
「筋肉が減っても後で増やせば良い」と考えることにして、深刻に考えるのは止めました。
有酸素については、私はエアロビクスが好きでやってるので続けますけど、
教祖さまは、有酸素無し、筋トレあり、を推奨していたと思います。
筋肉痩せが心配なら、水泳を控え、筋トレを増やした方が良いと思います。
だけど、深刻に考えるのは止めよう＼(^o^)／
>>833
目標が近くてうらやましい。早くその領域にたどり着きたい
俺は25kg減ったけど、残り15kg以上減らさなきゃならん
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:09:18.58 oDW+Gh8o
・自分の基礎代謝を計算する
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
・カロリー計算サイト
【自炊派】
イートスマート
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しらはせ
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【外食派】
ものぐさ主婦の外食カロリーチェック
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摂取カロリー・消費カロリー大辞典
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:10:57.62 oDW+Gh8o
【年齢】21歳
【性別】女
【身長】158㎝
【体重】55.5㎏
【職業】受付
【食事内容・摂取カロリー】朝は普通に食べます。昼は大根サラダとインスタントの味噌汁。大根サラダにはたまに茹でたささみを入れたりします。
夜は普通食。極力油物や高カロリーな物は避けています。大体1200キロカロリー～1500キロカロリーにしています。
【ダイエット開始時・内容】57.6㎏。コアリズムをほぼ毎日と足や腕の軽い筋トレとマッサージ。今はコアリズムの上級編を１セット。時間があれば２セットします。
【ダイエットはいつから始めてた？】
約１ヶ月です。
【テンプレ全部読んだ？】YES
【疑問】食事制限をしてから便が毎日出ません。食べる量を減らしたから当たり前だと思うのですが、５日ぐらいして少し便が出ます。だから１㎏ぐらい体重が増えてしまいます。下剤を飲むと１キロぐらい減って、一週間前と数百グラム減っているだけなんです。
私のダイエットは無意味なんでしょうか？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:11:41.16 ifEJjeXR
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116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 18:12:06.10 ifEJjeXR
参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)
ダイエット(仮)＠2ch掲示板 テンプレ集
URLﾘﾝｸ(shapeup2ch.blog.fc2.com)
ダイエットwiki
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
↑必読！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/06 23:44:18.47 /jOLtduc
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118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 00:59:57.27 bKgJFWYw
レコーディングダイエットはやめましょう！危険です！
リバウンドしやすく痩せにくい体になります
本人の姿がそれを証明しています
あなたたちもこんな体になりたいですか？
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↑
これは2012年8月11日 島本和彦さんと対談したときの写真です
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:01:20.24 bKgJFWYw
170ｃｍ 65ｋｇの男だったんだけど
ご飯もオカズもほとんど食べず、かけウドンだけの食事生活を3ヶ月ほどしてたら50ｋｇまで痩せたんだが
アンガールズみたいな骨と皮だけの栄養失調みたいな体になってしまった
拒食症みたいな気持ち悪い体ってみんなから言われて
元に戻そうとここ2ヶ月ほど結構食べてるんだけど元に戻らない
アバラ骨が見えて骨盤も見えちゃってほんと気持ち悪い
体の調子もなんか最近よくないです
どうやって元に戻せますか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:01:38.46 bKgJFWYw
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121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:02:05.82 bKgJFWYw
ダイエットはストレスとの戦いです。
3日坊主でダイエットをやめる人は
食事制限に耐えられないから。
食事制限のストレスなく ダイエットできたら最高なのに…
そんな方法を私は実践し効果が出ています。
ダイエット方法はとてもシンプルです。
・朝ごはんを果物に変える。
・朝と晩に体重計る。
・運動は１日６分
（２分×朝・昼・晩）
こんなシンプルな習慣ですが
3ヶ月で１２k減・・いい感じです♪
ダイエットは自分に合うかがすべて。
でも試さないと 合うか分かんないですよね
高額なジムやダイエット食品もいらない。
（完全無料）
参考はこちらで。
URLﾘﾝｸ(30dai-diet.com)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:02:44.43 fzGr9G6e
痛い摂食さんを見守るスレです
※前スレ
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123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:03:01.96 fzGr9G6e
糖尿病における食事療法など、ダイエットを主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
身体・健康＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(uni.2ch.net)
【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般19【その他の剽窃者】
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アンチエイジングの話題は美容板でお願いします。
男の理美容と化粧品(仮)＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(awabi.2ch.net)
男のアンチエイジング・老化防止総合スレ６
ｽﾚﾘﾝｸ(mensbeauty板)
美容＠2ch掲示板
URLﾘﾝｸ(kohada.2ch.net)
(女性の老化対策は細分化されてて、アンチエイジング総合のスレは無い様子)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 01:03:58.10 fzGr9G6e
>>832
始めてから半年経過で多少の伸びはあります
ベンチプレス50kgが60kg
スクワット80kgが120kg
神経と筋肉のどちらに由来するかはわかりません。
グリコーゲン等に関する考え方は、>>833氏と同じような考えです。
なお、筋肉残して脂肪だけ無くなるのがベストですが、マッスルメモリーがあるので、
「筋肉が減っても後で増やせば良い」と考えることにして、深刻に考えるのは止めました。
有酸素については、私はエアロビクスが好きでやってるので続けますけど、
教祖さまは、有酸素無し、筋トレあり、を推奨していたと思います。
筋肉痩せが心配なら、水泳を控え、筋トレを増やした方が良いと思います。
だけど、深刻に考えるのは止めよう＼(^o^)／
>>833
目標が近くてうらやましい。早くその領域にたどり着きたい
俺は25kg減ったけど、残り15kg以上減らさなきゃならん
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 03:52:22.97 6mVPZrdf
このスレ気持ち悪い
もう荒らし以外誰もいないのかな？
前は色々ｦﾁして楽しかったのにー
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:19:34.52 50+OPO85
何故にデブはこんなに批難されるのか？
歩いているのがゆっくりでサボっているように見えるからか？
太っているのが醜いから嫌なのか？
自分にあまい精神が許せないのか？
大きくて邪魔だから嫌なのか？
デブであることは罪なんだろうか？
この拒絶は一体どこから来るんだろうか？
人間は美しいものが好きだよね。
テレビに出ているブスもデブもいるが
扱いが美人に比べて全然違う。
そういう風に育ってきたからだろうか？
これは差別なのだろうか？
どう思われますか？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:20:55.01 50+OPO85
昨日某百貨店で出会ったクソデブ♀年齢識別不能推定１１０ｋｇ
昇りエスカレータでファーストコンタクト俺の前にいた
乗るときタイミングがつかめないのか動かなくなる、うわアブねえと思う
タイミングでやっと乗る
エスカレータを降りるときは降りて一二歩進んだら何故か一瞬止まる
間違いなく危ない抜こうと思うと横に並んだ瞬間動きだし素早い動き
というか体を揺するように歩くので抜けないそしてまた同じように
ノロノロとエスカレータに乗るマナー違反だと知りながらも途中で抜いちゃえ
と試みるも真ん中に立っている訳でもないのに抜くスペースが圧倒的に足りない
降りるときまた一二歩歩いて一瞬止まる後ろつかえる危ない
これを延々繰り返し最上階の催し物売り場に到着
ああこのデブ物産展の食い物が目当てだったんだと思うと
そのまま降りのエスカレータに乗って降りていって
ええ？何が目的？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:21:25.67 50+OPO85
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129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:21:43.56 50+OPO85
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130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:23:02.31 AimI06nb
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131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 04:23:21.37 AimI06nb
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13/03/07 06:33:04.05 yMebDZos
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133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:48:18.39 akFGJUl3
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134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:49:04.01 akFGJUl3
職場のデブ女二人組。
トイレ、給湯室、おつかいどこへ行くにも二人でいっしょ☆ﾐ
一度どこかへ行くと10分～20分は帰ってこない。
何故か常にお揃いの小バッグを持ち歩き。
たまたま、小バッグの中が見えたのだが、お菓子とジュースがｺﾞﾛｺﾞﾛ入ってた。
消えるたびに何か喰ってんのかよ…仕事中も我慢できないのかよ…
それでいて、自分たちは仕事出来るつもりで他人の粗捜しばかりしているので質が悪い。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:50:29.53 akFGJUl3
脳のエネルギー源は、ブドウ糖だけ。 :: Science@Sugar
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脳への唯一のエネルギーはブドウ糖だけ！？│気になった本などの紹介ブログ
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136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:50:52.81 akFGJUl3
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137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 09:53:21.21 zpKYj/uB
インダクション終了
時々間食にナッツやクリームチーズ食べたりしたにも関わらず
78.2→73.4 朝からﾆﾔﾆﾔが止まらず（初日から今日まで体重計一切乗ってなかったｗ
今まではお米ばっかりの生活だったからこれだけ効果出たのかなぁ
一番嬉しいのは朝起きた時の手や顔の浮腫みが全くなくなったこと
途中>323みたいな飽きが来たりしたけど
みなさんのアドバイスのおかげで無事続けられました
ありがとうございました！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:09:32.67 HbRgOpCp
初期スレで散々スレチ言われてたのに今更移動()
ばかじゃん
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:36:15.24 rBnvYElB
別に気にしなければいいじゃん
なんでそんなに他人が気になるの？
君はそのクソデブの上司？なら注意すれば？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:36:51.38 rBnvYElB
>>367
玉葱が血液にいいのは知ってたのでわりとよく食べてますが
皮茶は初めて知りました
さっそく作って飲んでみたましたが
玉葱の味がするわけでもなくむしろあっさりしてますね
今後は緑茶とブレンドするなどして常飲したいと思います
教えて頂いてありがとうございました
ちなみに大根などはなるべく皮をむかずに食べてます
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:38:20.18 rBnvYElB
174/82 目標は67キロ
最初の２週間で5キロ減量
その後２週間全く減らず77キロ維持なんだが…
何か原因があるのだろうか
だいたいこんな感じ
朝：卵料理、納豆、生野菜マヨネーズ
昼：野菜炒め、味噌汁、豆腐
夜：肉か魚料理、野菜スープ、納豆
間食：アーモンド、ダイエットコーラ
穀物はとらないが、おかずの量は多め
糖質は１日20グラム以下になるようにしています
脂質も80グラムくらいはとってる
増量もないが、減量もなくモチベさがってきた…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/07 11:38:57.03 rBnvYElB
多分1年くらい前の画像だけど道端アンジェリカ
脚ながっ…
URLﾘﾝｸ(blog-osaka.takashimaya.co.jp)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 00:07:15.72 tRLr1JWh
>>141
焦ったら負け。一気にいきたいだろうが我慢しろ。運動してるか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 18:12:59.81 EFCy/y7n
もてない女板の夜食ｽﾚにいつも大量に食べた物書き込みして、最後に 余は満足じゃ って書く人が気になる。
馴れ合い一切無視で、淡々と書き込みしてるだけ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 21:39:02.25 uPdO42rx
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146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/10 21:39:17.71 uPdO42rx
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